Неуверенность, тревожность. Не могу побороть в себе.

?нна, спасибо за вопрос! Прежде всего, хочу Вас заверить, что Вы не одна такая. Мысли о том, что произойдет что-то плохое, и состояние тревожности присущи многим людям. Более того, определенная неуверенность и тревожность — нормальны, особенно если речь идет о новой деятельности, новом окружении и т.п. Другое дело, если неуверенность и тревожность не позволяют Вам делать то, что Вы хотите. Тогда нужно с этими состояниями работать, желательно со специалистом. Первое. Я так понимаю, что неприятных состояний много, причем разных и повторяющихся с определенной периодичностью. Поэтому первое, что стоит сделать, это завести себе таблицу, в которой должны быть колонки. 1) Описание неприятного состояния. 2) Дата и время возникновения этого состояния. 3) Где Вы были и что делали, когда оно возникло. 4) Что происходит в теле, когда есть это состояние. 5) Что Вы сами себе говорите, когда есть это состояние (внутренний диалог). 6) Другое (что-либо значимое, что Вы заметите в отношении своего страха или неприятного состояния). Такую табличку нужно вести хотя бы месяц, чтобы понимать, какие закономерности есть в ваших состояниях (а они есть, просто их нужно отследить). Может быть такое, что некоторые страхи — это одно и то же состояние, просто внутренний диалог разный, а может быть такое, что у разных страхов разная причина. Попробуйте о своих страхах рассказывать (только людям, которым доверяете) — если страх надуманный, иногда этого достаточно, чтобы он прошел. Второе. Тема с работой, неудавшейся стажировкой и тому подобное — это может быть совсем другое. То есть, здесь нужно садиться и разбираться, что происходит у Вас в чувствах и в голове, когда Вы идете на стажировку и почему стажировки заканчиваются тем, чем заканчиваются. Я Вас уверяю, есть много людей, которые не страдают от тревожности, и которые все равно не могут найти нормальную работу. Что я хочу сказать: причина, по которой Вы не находите работу — может быть в страхах, а может быть в чем-то другом. Третье. Отношения. Опять же, страхи могут быть причиной, по которой что-то не складывается в отношениях, а могут и не быть. То есть, причина может быть в чем-то другом. Четвертое, и самое сложное. Вторичные выгоды. Когда у человека есть какое-то состояние, у состояния могут быть вторичные выгоды. Пока эти выгоды не обнаружены и не проработаны, состояние не уйдет. Угадывать, какие у Вас выгоды от постоянного страха, я не буду — все равно не угадаю. Более того, может быть такое, что Вы сами не знаете (вторичные выгоды часто не осознаются). Последнее. Обращайтесь за помощью к специалистам. Жизнь у Вас одна, и только Вы сами можете решить, как ее прожить. ? помните о вторичных выгодах) ? есть еще такой момент. Если состояния страха и тревоги ну совсем неуправляемы, возможно стоит обратиться к врачам (может, дело в гормонах или еще чем-то — определить это могут только специалисты). Вот я еще статью писала о страхах. Может, будет полезна psy-practice.com/publications/prochee/strahi-kakie-oni-bivayut-i-chto-s-nimi-delat/Удачи Вам! 

?нна! Смотрите в своё будущее с радостью и уверенностью. Представьте, что Вы уже там и Вам комфортно. Запомните это состояние и постоянно стремитесь к нему. Ничего не бойтесь- страхи создаёт наш мозг. ? помните- с Вами все Ок!

Здравствуйте, ?нна. ?з Вашего письма понятно, что вы зажаты в переживаниях тревожности и неуверенности (страхи). А происходит это оттого, что Вы думаете, что Вы "параноик. Которого вечно осуждают и на которого все смотрят и т.д.".
Человек-система устроен так, что чувства (а в Вашем случае это тревожность и неуверенность) - это следствие Ваших мыслей и убеждений про себя саму. А убеждены же Вы в том, что Вас все время оценивают. Причем, плохо оценивают - "осуждают". Пока Вы не измените Ваших мыслей, Ваши страхи не уйдут. 
Это распространенный комплекс оценочной зависимости от мнения окружающих. Он может еще и проявляться зажатостью, скованностью в теле, иногда оцепенением. 
Чтобы проблема не мешала жить, нужно проработать со специалистом Ваши установки относительно представления о себе самой.