невроз?

такая ситуация: росла в очень верующей семье, из-за чего появились различные психологические травмы, мама умерла 2 года назад, что стало сильным потрясением. спустя полгода отец нашел себе новую женщину, женился и съехал. бабушка, которая является мамой моей матери сильнейше его возненавидела и устраивала огромные истерики по этому поводу. из-за нее я не могу с ним увидеться, я скучаю, хотя понимаю, что он за человек. он практически не выделяет денег, поэтому с бабушкой и братом мы живем дико бедно и еле сводим концы. я не могу спать - когда я пытаюсь расслабиться, стоит только одной мысли появиться в моей голове, как я сразу же чувствую сильное напряжение, идет давление на область в районе глаз, лба и переносицы. на утро ощущение, что всю ночь меня били. постоянно болит голова. не хватает сил совершенно ни на что, целый день могу только лежать и листать соц сети, хотя меня это ужасно напрягает, потому что хочется чем то заниматься. постоянно бросает от эмоционального подъема и духовного роста к полному отрицанию всего и апатии. совершенно нет внутреннего баланса. тремор рук. хочется постоянного внимания к своей персоне, при этом я чувствую себя полным клоуном в обществе, потому что постоянно шучу и пытаюсь всех развлечь. затем чувствую себя подавленно и хочется исчезнуть. настроение меняется поминутно. есть странные привычки - повторять чьи то рандомные сказанные слова шепотом, сильно дуть носом, из-за чего становится трудно дышать. постояннл искусываю губы. надумываю себе болезни, в которые начинаю верить и сильно паниковать 
панический страх смерти как своей так и родственников. часто задумываюсь о том, кто нас создал и зачем мы существуем, думаю о том, что будет в будущем, что наводит невозможную тоску и навязчивые мысли
совершенно не могу остаться наедине с собой 
что можно с этим сделать....??? прошу, дайте подсказку