Психогигиена. Что важно знать?

В этом видео я расскажу о психогигиене. Что это, для чего необходима, какие есть методики и на что стоит обратить внимание. Эта тема важна для каждого из нас, кто хоть раз замечал за собой плохое настроение, утомляемость, раздражительность или любые другие проявления психического неблагополучия. Приятного просмотра!

0:25 - Что это такое?;
0:48 - телесность;
1:04 - диеты и пищевое поведение;
1:44 - правильный режим;
2:05 - физические нагрузки;
2:24 - рефлексия и самонаблюдение;
2:53 - ведение дневника;
3:39 - планирование ближайших целей;
4:22 - гигиена коммуникаций

Подпишись на мой канал в Youtube, смотри новые видео (вт, чт, сб. 11:00 GMT+3) и участвуй в прямых эфирах по средам каждую неделю.