Травмы 23 Июля 2020 Ильченко Ольга

Просмотров: 478 Поделится:

Как справиться с травмой?

Первое, что каждому из нас нужно - это утешение.⠀

А получаем мы чаще всего советы и инструкции, что делать и как. ⠀

Меня всегда удивляло то, что я не могу принять все эти рекомендации к действию, когда мне плохо. Хотелось оттолкнуть человека, закрыться.⠀

Но самым непереносимым в такие моменты было чувство одиночества, что нет никого, кто бы разделил со мной мои переживания - просто посочувствовал. Мне грустно от того, что я тогда и сама толком не понимала, что же мне на самом деле нужно.⠀

Всё дело в нашем психоэмоциональном ресурсе.

Из него мы живем и действуем. Это наши силы сделать шаг, еще один и еще... ⠀

Любое событие, что мы воспринимаем, как травму, бьет по ресурсу. Удар и из раны льется свежая кровь - наша жизнь.⠀

Чем сильнее рана, тем больше  потери. ⠀

А когда человек ранен, последнее, что ему нужно - это инструкции, как нужно было или будет поступить.⠀

Все, что хочется, да и действительно нужно в этот момент - это чтобы кто-то подул на рану. ⠀

Это верно, как для ребенка, так и для взрослого. ⠀

Ребенок сопереживающих родителей получает утешение в необходимые моменты и учится самоутешению.⠀

Но если вместо утешения ты получал "смотреть надо было, куда прешь!" или "терпи, жизнь не сахар" или "не плачь" или... ⠀

"Совок" был щедр на советы, как жить простому человеку и скуп на чувства. Всё, кроме радости и махания флажком значило бы недовольство, а это измена. Измена жестоко каралась.⠀

И страх заставил людей обесценить свои переживания.

Запуганные люди растили детей, молча переживали за их будущее. Передавали тревогу по наследству. А их дети своим.⠀

Те времена давно ушли,но еще долго нам отмывать следы эпохи бесчувственности. ⠀

А теперь самое главное:⠀

Механизм переживания травмы таков:⠀

Рана -  теряем силы и мотивацию к действию. Боль.⠀

Утешение от другого - получаем подпитку, уменьшение боли. Благодарность. ⠀

Заживление раны - самоутешение, восстановление веры в себя, мотивации. Забота о себе.⠀

Выздоровление - постановка новых целей, силы двигаться дальше. Энергия. ⠀

Такой простой механизм, но убери из него хоть один пункт и выздоровление затянется на годы или не наступит никогда. Рана уйдет в глубину и будет там медленно кровоточить. ⠀

P.S. Не стоит путать механизм переживания травмы со стадиями принятия неизбежного, такими, как отрицание, гнев, торги, депрессия и принятие.  Это два непротиворечащих друг другу процесса, которые могут протекать как одновременно, так и по отдельности.⠀

Психотерапия помогает вернуться в то упущенное время, когда травма была нанесена, легче пройти все стадии этих процессов и завершить болезненные переживания.

Понравилась публикация? Поделись с друзьями!

Написать комментарий

Возврат к списку