Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься -10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.
Присоединяйтесь к нам
Авторизация Регистрация
Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

Середина жизни: а был ли кризис?

Подписаться на автора Середина жизни: а был ли кризис?
11 Сентября 2017 22:21:10
1123

Популярна нынче тема кризиса середины жизни. Вот только сегодня получила письмо с вопросом о том, что же с этим самым кризисом делать. Собственно этот вопрос вместе с историями моих клиентов и вдохновили на то, чтобы разобраться, что такое кризис середины жизни, удел ли это всех смертных или только уникальных личностей, ну и собственно с главным вопросом: «что делать с кризисом середины жизни»?
 
Ну что, поехали? Слово кризис на слуху у многих, и вроде бы вполне понятно, о чем речь. А вы попробуйте прямо сейчас объяснить четко, что такое кризис? Ну как? Вот и я о том же. Вроде бы все просто, но точно описать не выходит. Если совсем кратко, то кризис – это наше внутреннее переживание. А переживание, как говорил В.Ф. Василюк – самостоятельный психический процесс, который соотносит человека с миром и решает его реальные жизненные проблемы. Конечно, не каждое переживание приравнивается к кризису, но каждый кризис решает какую-то нашу жизненную проблему. Если немного развернуть определение кризиса, то это процесс, который характеризуется внезапностью, неопределенностью, субъективно воспринимается как угроза и предполагает необходимость перемен в существующем порядке вещей. Более того, кризис – это аномальный процесс, при котором человек погружается в ситуацию с иной ценностно-смысловой системой. Если приложить эту историю к среднему возрасту (возьмем по сложившейся традиции возраст 40-45 лет), то получаем следующую картину. Живет себе человек вроде как спокойно до лет 40 и неожиданно попадает в ситуацию, где ему наглядно демонстрируется, что те ценности и смыслы, которые для него значимы, которыми он руководствовался в жизни, оказываются не такими уж важными и ценными
.
Самые вероятные пути дальнейшего развития:
- выйти из ситуации и оставить все, как есть,
- выйти из ситуации и поменять то, что не устраивает,
- остаться в ситуации.
 
Сразу поясню, «выйти из ситуации» и «остаться в ситуации» – это как в притче про монаха, который перенес женщину через ручей. Один перенес и забыл (вышел из ситуации), а второй усомнился в действиях коллеги и «нес» женщину весь обратный путь в монастырь (остался в ситуации).
Так вот, если человек выходит из ситуации, он уже вне ситуации оценивает, насколько важен для него полученный новый опыт, и что он с этим опытом делать будет. Возможно, пересмотрит свои ценности, добавит новые смыслы, изменит немного или кардинально свою деятельность, добавит что-то в свою жизнь или уберет. Или, может, поймет, что все его устраивает и так, и просто пойдет по намеченному ранее пути.
 
А вот если человек остается в ситуации, то вероятность развития кризиса становится выше. Почему так происходит? Все просто. Когда человек находится в ситуации, сложно оценить, что же конкретно происходит. Хотя бы потому, что находясь в ситуации, мы эмоционально вовлечены, мы начинаем вести диалог с самим собой, который только подогревает эмоции. А еще – это верный маркер того, что до сих пор мы шли не туда, куда хотели, или усомнились в прежних способах, целях и ценностях жизни. Разумеется, усомниться в них мы можем, когда и так чувствовали, что что-то идет не так, но успокаивали себя, мол, ничего, «еще чуть-чуть и все наладится», «все так живут», «пусть я не достиг мечты, зато меня уважают» и т.д.
 
А теперь про привязку к возрасту. Вроде как кризис середины жизни – должен быть возрастным, то есть свойственным всем людям, приблизительно достигшим этого возраста. Еще такие кризисы нормативными называют. Вспомните всем известные темы «кризиса 1 года», «3 лет», «7 лет». Нормативность подразумевает, что статистически и при нормальном развитии большинство людей проходят в этом возрасте скачки развития, проходя через некий переломный момент. Да, в этот период возможны сложности, необходимо менять систему отношений с другими людьми или с собой, но негативные переживания и подавленное или агрессивное эмоциональное состояние сопровождают нормативный кризис иногда и не долго, до двух месяцев максимум. Ключевые слова «иногда» и «недолго». А вот если человек переживает весь этот эмоциональный букет год или два, то о норме речь не идет.
 
Вернемся к кризису середины жизни – если к 40-45 годам Вы какое-то время (максимум 1-2 месяца) переосмысливали пройденный путь, делали выводы, вносили правки, грустили по тому, что было, чего не достигли, намечали, что будете делать дальше – это нормально. Более того, успокою большинство сорокалетних. Описываемый кризис середины жизни – скорее исключение, чем правило. В основном, после определенного подведения итогов, мы двигаемся дальше, по-новому переосмыслив тот опыт, который накопили к сорокалетнему рубежу.
 
Если Вы вдруг поняли, что жизнь прошла бессмысленно, время упущено, а чего достиг непонятно, а депрессия уже машет Вам рукой – пора что-то делать. Потому что это кризис, и далеко не возрастной и не нормативный. Да, он связан с возрастным рубежом, но возникает он на фоне столкновения ригидной картины мира с жизненными реалиями. Больше шансов столкнуться с таким кризисом у тех, кто не склонен к самоанализу и игнорирует изменения в себе и в окружающих. Такое игнорирование приводит к тому, что «розовые очки разбиваются о реальность».
 
С другой стороны, выход из «кризиса середины жизни» тоже есть. Это принятие изменений в себе, в своей жизни и в жизни близких и коллег, переосмысление целей, способность принимать новые, часто неопределенные, ситуации, это мудрость. В целом, подытоживая, можно сказать, что психологическая зрелость – лучшая профилактика кризиса середины жизни. А уж если данный кризис все-таки Вам знаком, то впереди предстоит много работы, самостоятельной или при поддержке психолога, но она обязательно поможет середине жизни стать ее расцветом.  


Теги: кризис середины жизни, личностный рост
Понравилась статья? Расскажите друзьям:


Другие публикации автора:

Подписаться на новые комментарии к этой статье:
Подписаться

Комментарии

Оставьте первый комментарий

Добавить комментарий

Ваш комментарий добавлен



Топ публикаций
Наблюдения психотерапевта Наблюдения психотерапевта Как наше общение нас определяет. Существуем ли мы ...
НЕПОДЪЕМНАЯ ДЕТАЛЬ ВНУТРЕННЕГО ЛАНДШАФТА НЕПОДЪЕМНАЯ ДЕТАЛЬ ВНУТРЕННЕГО ЛАНДШАФТА Приходит человек на терапию. Год работает, другой....
Психология лишнего веса Психология лишнего веса Статья о связи лишнего веса и психологических факт...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях

Присоединяйтесь к нам в телеграм

Telegram psy-practice