Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься от 10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.

Наша цель - создать конкурентные условия при поиске психолога. Обеспечить приток новых психологов на сайт и поощрять активность пользователей.

Как будут списываться балы:
Если у вас до 2000 баллов то списываться будет 10 баллов в день.
Если больше 2000 то будет работать правило "делителя на 100" *
Но при этом остается несгораемая сумма баллов за предыдущую активность на сайте.
Каждая опубликованная статья +5 баллов плюс +10 стартовых баллов.

* правило "делителя на 100" будет рассчитываться следующим образом:
количество баллов / 100 = целый остаток округлен в меньшую сторону до десятых.

например:
2550 / 100 = 20
18700 / 100 = 180

НОВЫЕ ПРАВИЛА ПО СПИСАНИЮ БАЛЛОВ ВСТУПИЛИ В СИЛУ С 01.01.2019г.

Как заработать балы бесплатно:

За оригинальную статью (ранее не публикуемую в Интернете) будет начислено +200 баллов. Если на момент проверки уникальности статьи, она опубликована на других ресурсах, то Вы получите +60 баллов. Проверка на уникальность и начисление баллов будет проведена на протяжении 48 часов после публикации на портале.
За 500 просмотров статьи Вам насчитывается +50 баллов;
За 1000 просмотров +50 баллов;
За 5000 просмотров +100 баллов.

Присоединяйтесь к нам

Чтобы быть в курсе всех интересных новостей, оставьте свою почту

Также следите за нами в соцсетях

Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

МІЙ ІДЕАЛЬНИЙ ДЕНЬ!

Подписаться на автора МІЙ  ІДЕАЛЬНИЙ ДЕНЬ!
22 Февраля 2018 12:00:49
1015

Візьміть ручку і папір і розпишіть детально, як би ви хотіли проводити свій ідеальний день в своєму житті, якби не було ніяких сьогоднішніх обмежень, наслідків і т.п .. При цьому це не якийсь "разовий" «особливий» день, а типовий середньостатистичний день.  Якби вам довелося жити один день знову і знову, щодня, і бути абсолютно задоволеним цим днем, то як би він виглядав?
Пишіть відповіді від першої особи в теперішньому часі, як ніби ви робите це зараз, живете в цей день вже зараз.  Нижче розміщені деякі зі стандартних запитань, які допоможуть зорієнтувати вашу увагу. Але зрозуміло, що ці питання це всього лише ідея. Головне - ТВОРЧІСТЬ - залишається за Вами.
І будьте якомога більш конкретними в відповідях! Деталі важливі! Нехай Ваші відповіді відображають  ваші ІСТИННІ потреби і запити. Не треба сухого перерахування фактів. Не треба фантазувати нереальних речей, «казкових» чи завертати на себе сарказм. При моделюванні свого ідеального дня і відповідях на питання постарайтеся "включитися" в проживання цього дня. "Увімкніть" тіло, відчуйте стан, емоції, переживання, свою особистість і т.п.   Пам'ятайте, що в добі 24 години, не намагайтеся вмістити справи цілого тижня в один день. Проте, якщо за логікою 2-3 години залишаться вільними або навпаки, 2-3 годин буде не вистачати - не страшно. Перед початком записування можуть виникнути труднощі: уявити себе через 1(2-5-10) років складно. В такому випадку згадайте існуючі проблеми. Тепер уявіть, що ви їх вирішили. Опишіть себе без них. Наприклад, поганий зір(надлишкова вага, кредит, криза …). Складно уявити, що воно повернулося. Але за допомогою тренувань або операції зір можна виправити. Пишіть: я відкриваю очі і бачу світ чітко, без окулярів і контактних лінз.
Що робити потім. В кінці збережіть текст. В ідеалі заведіть зошит для планування, в якому будуть виконуватися вправи. Або просто покладіть листки в безпечне місце, щоб повернутися до них через рік, два, через  10 років. Або зробіть фотокопію в он-лайн сховище.
Перечитайте написане. Запитайте себе, чи багато потрібно змінити в сьогоденні, щоб настав ідеальний день? Велику  увагу приділіть людям, які вас оточують зараз. Ні в якому разі не переписуйте  на чистовик! (чорновик – ближчий до справжнього).

ПІДКАЗКА-ГІД

З яким настроєм, в якому стані я просинаюся? З якими думками я прокидаюся? Що я роблю  після пробудження? Що я бачу першим?
 
Коли і Де я прокидаюся?  Де я живу? Як виглядає моє житло (мій будинок /квартира…)? Про що я думаю? Що я їм на сніданок?  З ким я снідаю (якщо такі є)?  Про що я говорю за сніданком (якщо говорю)?  Які звичайні повсякденні речі я роблю зранку?  Що я роблю?  Як я виглядаю?  Що я відчуваю? Про що я думаю?  Хто поруч зі мною?  Які у нас взаємини? Які слова я чую?
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Що я збираюся відвідати? Кого я хочу відвідати? Якими якостями я володію? Які відчуття у тілі?  Які речі я одягаю?
 
 
 
 
Де я знаходжусь? Що я бачу? Як виглядає мій будинок? Які предмети навколо?  Що відбувається навколо?
 
Яка зараз погода?  Яка зараз пора року?  Які запахи мене оточують?
 
Які у мене  особисті стосунки? Які у мене стосунки з дружиною/чоловіком / дітьми/партнером (ами)? Сім'єю?
 
 
 
 
 
Де і з ким я проводжу першу половину свого дня? Що я  роблю в цей день для своєї особистісної самореалізації?  До яких життєвих цілей я прагну? Який у мене бізнес(робота, справа, заняття, фонд …)? В який час я приступаю до роботи?  Чим я насправді займаєтеся на роботі? Які у мене  клієнти?
 
 
 
 
Що у мене на обід?  З ким я трапезую? Яких друзів я бачу поруч із собою (якщо це так)?  Які у мене друзі? Про що я розмовляю?
 
 
 
 
Як я проводжу другу половину дня?  Коли закінчую свої справи? Що я роблю? Що я думаю? Як я себе почуваю?  Емоції? Що навколо? Мій загальний стан?
 
 
 
Як я проводжу залишок свого дня? Де я проводжу залишок свого дня? З ким я проводжу залишок свого дня? Як проводжу  час з партнером (ами), дружиною, чоловіком, родиною? Де я  їм (вечеряю)? З ким я їм (вечеряю)? Що я їм? Про що я розмовляю? Які в мене почуття, емоції, настрій?
 
 
 
 
 
В який час я лягаю спати? Як це виглядає? З якими думками я лягаю спати, про що думаю? З ким я поруч / Хто зі мною поруч (якщо є хтось)? Що я думаю про завтрашній день?  Де я засинаю?  Як це все пахне?
 
 
 
 
 
Підсумок дня.  Що я роблю по-новому? Як я цього добився(-лася)? Реалізував (-ла)?  Що я нового тепер  пробую? Чому я навчився (лася)? Що я вмію тепер? Які мої матеріальні бажання реалізувалися? Що я  змінив (-ла)?
 


Теги: ідеальний день, ціль, що я хочу, планування, навички
Понравилась статья? Расскажите друзьям:

Подписаться на новые комментарии к этой статье:
Подписаться

Комментарии

Оставьте первый комментарий

Добавить комментарий

Ваш комментарий добавлен


Другие публикации автора:

Выйти сухим из конфликта всегда – возможно ли это?
Кто не хочет  выйти из конфликта  как «сухим из воды»?  Давайте посмотрим на практике простые инструкции.  Это позволит осознанно двигаться по собственному алгоритму, который станет помощником и предотвратит от лишней  траты  сил и эмоций. На тренинге по конфликтам часто спрашивают об инструментах и  алгоритмах  действий, когда надвигается «гроза» - таких инструментов много. Поэтому в статье разберем только часть, посвященную эмоциям.
Кто-то процветает и богатеет, а ВЫ - НЕТ
Кто-то процветает и богатеет на хенд-мейд, а Вы - нет. Психология социальной ответственности и ее влияние на состоятельность. Почему так дорого? Для тех, кто работает в сфере услуг и не только
Давайте разбираться о прибыли, заложенный в цену и очень, очень глубоко, ДА и не за один раз. Речь пойдет не о построении личного бренда или экономических, математических показателях. Нет. Гораздо глубже. Поговорим о социальной ответственности и ее влияние на цену, ценообразование. Вы удивлены? Да, именно так, наш менталитет и наши традиции диктуют нам этические нормы. Они глубоко приросли к нам, а наверху мы имеем поведение, которое  соответствует этим стандартам - нашу социальную ответственность, от которой напрямую зависит наш достаток. Статья будет длинной и для «напряжения мозга» - читайте через призму «Как я это использую для себя?».

Когда опустишь руки – лучше не станет
Снова ночь и снова приходит это - я не могу жить, но не могу и расслабится. Жизнь окрасилась в темные сгустки вязкого серого тумана безысходности и отчаянья, из которого нет выхода, но и нет тупика. Нет времени и нет ощущения тела, кроме вязкой колючей смолы в груди, которая не дает вдыхать на полную грудь, заполняя все больше и больше сознание… Но я смогу! Ведь когда опустишь руки - лучше не станет?
Щастя у стосунках, яке воно?
Щастя у стосунках, яке воно?
Кохання - не завжди сміх, радість та пристрасть - чи завжди? Щастя - яке воно? Спільна територія викликає важкість.. Чи можна змінити іншу людину?(між іншим найчастіший запит в моїй роботі, саме на зміну іншого - неслухняного та непорушного). Шукати іншого партнера чи ...? Щастя в парі - яке воно? "Пройдемося" по щастю та розглянемо стадії, фази росту пари. Кожен сам прийме власні рішення про уявлення стосунків в парі та власне щастя - адже шляхів не так вже і багато, але як це все складно!

Як вивчити та систематизувати власні унікальні цінності?
Одним із важливих пунктів є не тільки розуміння своїх власних потреб, але й корисність для себе вибудовувати їх у ієрархію (виставляти пріоритети). Ця здатність тісно пов’язана з поняттям цінностей.  Який парадокс ми випробуємо на собі щодня? Як  формуються наші цінності? Чи знаємо ми себе добре? Адже розуміння цього робить нас стабільнішими, сильнішими, щасливішими …
Проблема № 1 якраз і полягає у тому, що ми націлюємося і просимо не завжди те, що нам потрібно, а те, що ми декларуємо і знаємо.

Жорстока любов
ЖОРСТОКА ЛЮБОВ. Частина 1
Методика супроводу співзалежних, розроблена англійською організацією «БАТЬКИ НАРКОМАНІВ»

Близькі, що живуть поруч з людиною, які вживають наркотики, реагують на зміну його поведінки зазвичай однаково: образи, гнів, почуття винуватості, нервові зриви, відчуття марності і безсилля.


Топ публикаций
«Фриланс» и «хоумскулинг» - причина психосоматических расстройств или следствие? «Фриланс» и «хоумскулинг» - причина психосоматических расстройств или следствие? «Добровольная изоляция» или «рациональный менеджме...
Мертвый внутренний ребенок. История одной терапии. Мертвый внутренний ребенок. История одной терапии. Клиентка, молодая привлекательная девушка, пришла ...
О Любви и Страхе О Любви и Страхе Длительные отношения могут возникнуть между теми, ...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях

Присоединяйтесь к нам в телеграм

Telegram psy-practice