Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься от 10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.
К оплате: 0.00$


Наша цель - создать конкурентные условия при поиске психолога. Обеспечить приток новых психологов на сайт и поощрять активность пользователей.

Как будут списываться балы:
Если у вас до 2000 баллов то списываться будет 10 баллов в день.
Если больше 2000 то будет работать правило "делителя на 100" *
Но при этом остается несгораемая сумма баллов за предыдущую активность на сайте.
Каждая опубликованная статья +5 баллов плюс +10 стартовых баллов.

* правило "делителя на 100" будет рассчитываться следующим образом:
количество баллов / 100 = целый остаток округлен в меньшую сторону до десятых.

например:
2550 / 100 = 20
18700 / 100 = 180

НОВЫЕ ПРАВИЛА ПО СПИСАНИЮ БАЛЛОВ ВСТУПИЛИ В СИЛУ С 01.01.2019г.

Как заработать балы бесплатно:

За оригинальную статью (ранее не публикуемую в Интернете) будет начислено +200 баллов. Если на момент проверки уникальности статьи, она опубликована на других ресурсах, то Вы получите +60 баллов. Проверка на уникальность и начисление баллов будет проведена на протяжении 48 часов после публикации на портале.
За 500 просмотров статьи Вам насчитывается +50 баллов;
За 1000 просмотров +50 баллов;
За 5000 просмотров +100 баллов.

Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

Когда одиночество окружает. Ищем выход вместе.

Подписаться на автора Когда одиночество окружает. Ищем выход вместе.
06 Августа 2018 08:32:21
893

Многие люди могут чувствовать себя одинокими. Одиночество не обязательно означает полную или частичную изоляцию. Одиночество возможно испытать на себе находясь в кругу семьи, рядом с друзьями, любимыми… В такой момент приходит только одни вопросы… почему? Почему так происходит и почему это со мной? Мы можем себя чувствовать одинокими тогда, когда понимаем, что наши социальные потребности не выполняются. Одиночество – это внутреннее, субъективное. Когда мы говорим про одиночество, то речь идет не о том, что происходит снаружи, а о том, что происходит внутри. Это все о том, как мы думаем и чувствуем ситуацию.
Одиночество – это наш с вами опыт, чувство социального отторжения. Причины разнообразны. Может быть у кого-то это связано с потерей, у кого-то с буллингом, а у кого-то с серьезными жизненными переменами. Все схожие переживания имеют общий корень – разрыв связи, но, что более важно, они разделяют восприятие, где отсутствует эмоциональная связь, которую мы должны иметь с другими. То, как мы это все воспринимаем, тесно исходит от нашего прошлого, от нашего опыта и нашей травмированности.
Мы все с вами знаем, что одиночество так же бывает из-за принудительного ограничения социального воздействия. Подумайте, например, о последствиях одиночного заключения, которое может включать в себя эмоциональный стресс, перцептивные искажения и самоповреждения. Наша потребность в связях является очень сильной, как бы мы это не пытались отрицать. На сегодняшний день многие исследования показывают, что эмоциональный интеллект, определяемый как способность идентифицировать и управлять эмоциями, может быть самым сильным фактором, влияющим на ощущение одиночества. Другими словами, наше понимание и позитивное реагирование на эмоции важно для защиты нас от нежелательного чувства одиночества.
Давайте подумаем, как мы можем использовать эмоциональный интеллект для преодоления чувства одиночества?
Определите причину.
Это может быть не так просто, но все же постарайтесь проанализировать и понять, ограничены ли у вас социальные навыки, присутствует ли самоизоляция или может быть был травматический опыт? Как только нам удается найти причину, мы можем начать активный путь по восстановлению.
Проверьте свое мышление.
Как я и писал ранее, одиночество — это внутренний опыт того, как мы думаем и чувствуем ситуацию, а значит нам очень важно проверить наше мышление. Необходимо убедится, что мы разумны в этой ситуации, а не слишком остро реагируем или не ошибаемся.
Открытость для нового опыта.
Это очень важный навык для работы, особенно если часто чувство одиночества присутствует в жизни. Попытка сделать что-то новое, принесет вам новый опыт и новые связи. Часто это касается тех сфер, которые люди даже не рассматривают.
Выработка новых ритуалов.
У всех в жизни присутствуют старые знакомые, с которыми мало общаемся, хотя раньше социальная связь была намного лучше и развивалась активнее. Обратитесь к ним, возродите эти контакты, это могут быть старые друзья, знакомые, коллеги. Просто узнайте, как у них дела, что нового случилось в жизни. Начните для себя традицию или ритуал, чтобы связаться с кем-то, с кем долго не общались, или попробуйте стать частью какой-то группы, которая разделяет ваши увлечения и ценности. Важно то, что не прячьтесь все время в социальной сети по ту сторону экрана. Переломите себя и встречайтесь с кем-то хоть раз в неделю. По началу будет сложно, может быть и прокрастинация застанет врасплох накануне, но соберитесь и все же постарайтесь поддерживать это направление.
Привет. Это Я.
Важно так же научится проводить время с собой в одиночестве и научится чувствовать себя комфортно в нашей собственной компании. Мы не должны постоянно быть с другими, чтобы наслаждаться жизнью. Это очень полезно, замечать чувства, которые возникают, когда мы одни. Что происходит, когда мы меняем окружающую нас среду или как чувствуем себя, когда занимаемся чем-то без того, кого мы знаем.
Приверженность описанным выше действиям может облегчить острое чувство одиночества и будет являться важным элементом для успешного достижения цели. Не забывайте, что социальные связи важны, но также важна и связь с самими собой.
И как всегда я обязан сказать о том, что если вы не в силах самостоятельно побороть чувство одиночества и оно ухудшает ваше качество жизни, то настоятельно рекомендую обратиться за помощью, а психотерапия в свою очередь является одной из действенных форм само поддержки.
Счастья вам, уважаемые читатели.
С уважением, Станислав.


Теги: Станислав Маланин
Понравилась статья? Расскажите друзьям:

Подписаться на новые комментарии к этой статье:
Подписаться

Комментарии

Оставьте первый комментарий

Добавить комментарий

Ваш комментарий добавлен


Другие публикации автора:

О депрессии
Я хочу поговорить с вами о важном и широко распространённом в жизни на этой планете… О депрессии.
Я влюбился в асексуала.
Многие партнеры чувствуют, что сексуальная жизнь - результат усилий, которые они вложили в отношения. Для них жизнь с человеком, который редко, если вообще когда-либо, начинает заниматься сексом и, похоже, не наслаждается им, может привести к чувствам гнева и негодования.
Специфика формирования стресса: факторы возникновения, виды и симптомы. Психотерапевтические методики лечения последствий стресса
Данная статья посвящена анализу факторов возникновения стрессовых ситуаций. Приводятся наиболее распространенные признаки воздействия стресса в рамках социально-личностного развития человека. Также представлено детальное описание видов стресса согласно оценке конечного результата взаимодействия с источником дискомфорта. Какие психотерапевтические методы лечения считаются эффективными до сих пор? Гештальт-терапия - на чем основываются принципы реабилитации при использовании данной методики? И проведение каких мероприятий включает в себя когнитивно-поведенческая терапия? Все это вы узнаете, прочитав мою статью.
Социопатические родители.
Кто приходит на ум, когда вы слышите слово «социопат»? Джек Потрошитель, возможно? Это действительно знаковый представитель концепции. Но это самая экстремальная, драматическая и очевидная версия социопата.
Все, что можно сказать о Депрессии. Цикл статей. Часть 1.
Клиническая депрессия отличается от обычной грусти. Она не прекращается через день или два - она будет продолжаться целыми неделями, мешая работе или школе человека, их отношениям с другими и их способности наслаждаться жизнью и получать удовольствие.
Психотерапевт и компьютер в фокусе вашего переноса.
Поговорим о ваших переносах на психотерапевта …и на ваш персональный компьютер.

Топ публикаций
Почему мне так хреново, хотя все вроде бы нормально Почему мне так хреново, хотя все вроде бы нормально Если у тебя в детстве не было велосипеда, а теперь...
Ты мне изменяешь? О супружеской измене глазами психоанализа. Ты мне изменяешь? О супружеской измене глазами психоанализа. Один из наиболее распространённых запросов в терап...
Мать-подружка: нарушение границ материнско-дочерних отношений Мать-подружка: нарушение границ материнско-дочерних отношений Где проходит граница между адекватными материнско-...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях

Присоединяйтесь к нам в телеграм

Telegram psy-practice