Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься -10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.
Присоединяйтесь к нам

Чтобы быть в курсе всех интересных новостей, оставьте свою почту

Также следите за нами в соцсетях

Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

Как осилить "долгую дорогу"?

Подписаться на автора Как осилить "долгую дорогу"?
27 Мая 2017 11:55:56
1553

В достижении долгосрочных целей нам помогут три важных качества, которые надо в себе развивать; я называю их так: толерантность к неопределенности, мужество несовершенства и вера в эффективность своих действий.
 
Толерантность к неопределенности
 
Сегодня неопределенность внешнего мира очень велика: мы не знаем, что будет не то что через год, а даже через месяц. У нас нет никаких гарантий, что мы добьемся поставленной цели. Несмотря на это, мы должны создавать и поддерживать определенность внутри себя. Но каким образом? Опираясь на традиции, опыт, проверенные алгоритмы поведения, выработанные для самих себя правила, моральные принципы, нормы. Как бы ни складывались обстоятельства, мы не отказываемся от своей цели: составляем свой график движения, свое расписание, соблюдаем периодичность занятий. Мы будем делать все, что от нас зависит, и спокойно принимать то, что изменить невозможно. И пусть вокруг штормит – мы создали для себя островок стабильности, поэтому никакая «качка» нам не страшна.
Есть много возможностей чувствовать себя уверенно и достойно в любой ситуации, в самое нестабильное время. Вспомним известного психолога Виктора Франкла, который долгое время провел в концлагерях, – кажется, что может быть страшнее и безнадежнее? Но при этом он создал свою определенность тем, что думал о лекции, которую прочитает перед студентами, представлял себя в аудитории, мысленно писал книгу о смысле жизни. Ни одна наша, пусть и самая сложная, ситуация уж точно не сравнится с ужасами концлагеря. Поэтому всегда можно найти что-то, что будет не только удерживать нас на плаву, но и двигать к цели.
 
Мужество несовершенства
 
Когда мы понимаем, что не идеальны, что вокруг нас много тех, кто нас в чем-то превосходит и у кого нам стоило бы поучиться, мы спокойнее относимся к своим неудачам и ошибкам, к замечаниям и пожеланиям других.
Человек, который боится ошибиться, не пробует, не экспериментирует, не творит – страх тормозит креативный процесс, сковывает воображение и инициативу.
Смелость быть несовершенным позволяет взять на себя полную ответственность за свои действия. Такое спокойное принятие своих слабых сторон, понимание того, что у нас могут быть проблемы, с которыми придется работать, помогает нам лучше осознавать свою силу и свои реальные возможности.
 
Вера в эффективность своих действий
 
Необходимо верить в эффективность собственных действий. Тогда мы становимся настойчивыми, волевыми и способными к самодисциплине. И здесь стоит подумать о мотиваторах, которые не дадут нам застояться, закиснуть и, как моторчик, будут нас подстегивать, двигать вперед, держать в тонусе. Во-первых, надо учиться их видеть, отслеживать, отмечать те, что подбрасывает нам жизнь (а она нас балует не так часто), а во-вторых, создавать такие мотиваторы самим. Например, устраивать некие промежуточные финиши, самому себя подбадривать, отмечать позитивные сдвиги: «Надо же, я стала это делать намного лучше» – и настраиваться на то, что результат обязательно будет, несмотря ни на что.
Важно сравнивать себя не с другими, а с самим собой вчера, позавчера, год назад. Если нам недостаточно похвалить себя самому, можно привлечь «группу поддержки» – значимых для нас людей, которые готовы искренне радоваться нашим успехам.
 
Статья появилась благодаря работам Марии Мелии.
Дмитрий Дудалов


Теги: Целедостижение, неопределенность, несовершенство
Понравилась статья? Расскажите друзьям:

Подписаться на новые комментарии к этой статье:
Подписаться

Комментарии

Оставьте первый комментарий

Добавить комментарий

Ваш комментарий добавлен


Другие публикации автора:

Принцип качели
Цикл статей про эмоциональною гибкость - способность, дающую возможность оптимально реагировать на ежедневные ситуации.
Как научиться хотеть
Статья о том как научиться фантазировать, мечтать и хотеть
Техники управления эмоциональными состояниями. Часть 2
В статье показаны еще две техники по управлению своими эмоциональными состояниями.
Пространство для свободы
Цикл статей про эмоциональною гибкость - способность, дающую возможность оптимально реагировать на ежедневные ситуации.
Эмоциональная ловкость 6. Как не нужно спрыгивать с крючка эмоций. Брундерство
Это шестая статья из цикла статей про эмоциональною гибкость - способность, дающую возможность оптимально реагировать на ежедневные ситуации.
Способы переработки конфликтов. Сфера тела
Исходя из идеи Позитивной психотерапии, что каждого человека есть четыре основных сферы жизни. Это сфера тела, сфера деятельности, сфера контактов и сфера внутреннего мира. Существует также и четыре способа переработки конфликта. В данной статье поговорим о бегстве в тело (в симптомы или даже в болезни).

Топ публикаций
Механизм передачи травмы Механизм передачи травмы Дети за отцов отвечают. Не по закону, а по жизни, ...
«Ни-че-го я не хочу…» Потеря смысла или где брать силы на жизнь. «Ни-че-го я не хочу…» Потеря смысла или где брать силы на жизнь. Пустота и тоска. Ни сил, ни желания куда-либо двиг...
Защитный механизм вежливых людей. Защитный механизм вежливых людей. Наша психика в процессе взросления для того, чтобы...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях

Присоединяйтесь к нам в телеграм

Telegram psy-practice