Психологический порлат Psy-practice

Как помочь себе включиться в работу после новогодних праздников?

Автор: Зинаида Чистикова

У любых праздников есть отрицательная черта, им свойственно заканчиваться, какими бы длинными и желанными они не были. 

Вот и наступил первый день первой рабочей недели нового 2022 года.

Сегодня большинство людей дружненько отправились на работу и приступили к выполнению своих профессиональных обязанностей.

Отношение к этому знаменательному событию у всех разное:

- кто-то напился, наелся, нагулялся, насладился отдыхом, восстановил свои внутренние ресурсы и готов со свежими силами приступить к выполнению служебных обязанностей. Эта категория людей с удовольствием выходит на работу.

- кто-то же наоборот: испытывает уныние от того, что пора выходить на работу. Не всем хочется снова возвращаться в график: работа - дом - сон, где большинство времени отводится работе. Им приходится довольно сложно заново втягиваться в рабочую атмосферу.

В первую рабочую неделю чувствовать апатию, вялость, сонливость, нехватку сил - это нормальное явление, которое говорит о том, что ваш организм не хочет заканчивать праздники. 

Самая большая проблема многих людей заключается в том, что они считают свою работу "катаргой". Это прослеживается из таких высказываний:

- Опять идти на катаргу.

- Катарга ждет.

- Когда ж закончится эта катарга. 

Конечно, кому хочется идти на катаргу, вот мозг и запускает механизм сопротивления, сразу ухудшается самочувствие, настроение. 

Но так как чаще всего нет возможности сменить одну "катаргу" на другую (она все равно останется "катаргой"), то стоит изменить к ней свое отношение и перестать считать свою работу "катаргой".

Вот несколько простых способов, которые помогут включиться в работу.

Во-первых, перестаньте называть свою работу нелестными словами и "катаргой" в том числе. Найдите и запишите все то положительное, что она вам дает. Ведь для чего-то вам нужна эта работа.

Во-вторых, самый лучший вариант составить план действий и следовать ему, проявив волевое усилие, так как мозг будет отказываться и саботировать ваши действия (он же хочет продолжения праздников).

В-третьих, любой долгий перерыв от работы - это стресс для организма. Он легче переживется, если настроить себя на позитив и легкость. Очень хорошо помогает улыбка и доброжелательность. Они создадут хорошее настроение и вам, и окружающим вас коллегам. Им же тоже сложно в первую рабочую неделю. 

В-четвертых, не спешите резко включаться в работу от этого вы не станете продуктивнее, а вот свою долю негатива можете получить. Лучше всего просмотрите то, на чем вы остановились перед уходом на выходные дни. Это освежит память и даст направление, в котором стоит двигаться.

В-пятых, после работы пройдитесь по улице, свежий воздух благотворно влияет на психическое состояние, сходите куда-нибудь, побалуйте себя чем-нибудь приятным. 

Ваша работоспособность будет возвращаться по мере возвращения обычного привычного вам распоряка дня и режима питания. Все-таки праздничная еда далека от полезности.

Через несколько дней праздничные дни останутся в ваших воспоминаниях, а вы будете заниматься тем, чем всегда занимались в привычном для вас темпе.

Если же ваше состояние не улучшается, то скорее всего проблема совсем не в длинных праздничных выходных днях... Обратите на это внимание.

Удачной Вам первой рабочей недели!

 * Картинки из открытых источников

Источник: https://www.b17.ru/...
Понравилась публикация? Поделись с друзьями!

Написать комментарий

Возврат к списку