Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься от 10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.

Наша цель - создать конкурентные условия при поиске психолога. Обеспечить приток новых психологов на сайт и поощрять активность пользователей.

Как будут списываться балы:
Если у вас до 2000 баллов то списываться будет 10 баллов в день.
Если больше 2000 то будет работать правило "делителя на 100" *
Но при этом остается несгораемая сумма баллов за предыдущую активность на сайте.
Каждая опубликованная статья +5 баллов плюс +10 стартовых баллов.

* правило "делителя на 100" будет рассчитываться следующим образом:
количество баллов / 100 = целый остаток округлен в меньшую сторону до десятых.

например:
2550 / 100 = 20
18700 / 100 = 180

НОВЫЕ ПРАВИЛА ПО СПИСАНИЮ БАЛЛОВ ВСТУПИЛИ В СИЛУ С 01.01.2019г.

Как заработать балы бесплатно:

За оригинальную статью (ранее не публикуемую в Интернете) будет начислено +200 баллов. Если на момент проверки уникальности статьи, она опубликована на других ресурсах, то Вы получите +60 баллов. Проверка на уникальность и начисление баллов будет проведена на протяжении 48 часов после публикации на портале.
За 500 просмотров статьи Вам насчитывается +50 баллов;
За 1000 просмотров +50 баллов;
За 5000 просмотров +100 баллов.

Присоединяйтесь к нам

Чтобы быть в курсе всех интересных новостей, оставьте свою почту

Также следите за нами в соцсетях

Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

Фрустрация VS поддержка – что эффективнее?

Подписаться на автора Фрустрация VS поддержка – что эффективнее?
25 Июля 2016 19:21:08
4369

Что такое фрустрация?

 
Слово «фрустрация» приобретает все большую популярность в наше время. Прежде чем рассмотреть этот феномен с психологической точки зрения, следует уточнить, о чем вообще идет речь, так как существует большое количество значений этого термина, и еще большее – правильных (и неправильных) его интерпретаций.
Множество определений термина «фрустрация», мы можем свести к основным двум:
  1. Фрустрация как процесс - внешнее условие, препятствующее индивиду в получении ожидаемых им удовольствий. (Например, мама может фрустрировать ребенка-школьника, когда ругает его за плохие оценки и не хвалит за хорошие. Условно, это явление, обратное поддержке.)
  2. Фрустрация как реакция – внутренняя эмоциональная реакция индивида, которая обусловлена тем или иным ограничением или препятствием на пути к цели. (Например, мы можем чувствовать себя фрустрированными.)
В первом случае, мы говорим о том, что какие-то внешние обстоятельства, люди, события, стоят на нашем пути, и мешают достижению поставленных целей, желаний, осуществлению планов. Важно понимать, что эти фрустрирующие факторы кажутся нам объективно непреодолимыми, хоть вовсе не обязательно они  таковыми являются в действительности.
 
Когда же мы говорим о фрустрации как о внутреннем переживании, мы имеем ввиду то эмоциональное состояние, которое переживает человек под воздействием фрустрирующих факторов.
Если обратиться к бихевиоризму, то первое определение будет «стимулом», а второе – соответствующей ему «реакцией». В этой статье мы будем рассматривать фрустрацию именно как стимул (процесс), а не как реакцию. 

Что такое поддержка?

 
Слово «поддержка» не особенно нуждается в объяснении. Оно предполагает оказание помощи, содействие человеку в трудной для него ситуации. Существуют различные виды поддержки – психологическая (моральная, коммуникативная), деловая (действием), физическая (телесная).
Поддержка оказывает на нас большое влияние, ведь мы существа коллективные, и часто нуждаемся в сочувствии, сопереживании, содействии других людей, в их одобрении и просто «обратной связи». Получение достаточной поддержки со стороны, может мотивировать человека, вдохновлять на продолжение деятельности и начинание новой, стимулировать к раскрытию собственного потенциала, а так же способствует усилению контакта между людьми и углублению межличностных отношений.
Люди, которые получают недостаточную поддержку, могут чувствовать себя одинокими, недооцененными, недопонятыми, их самооценка может быть неадекватной – низкой, или слишком высокой (гиперкомпенсированной). Им более свойственны низкий уровень мотивации, неудовлетворенность своей жизнью, которая может приводить к психосоматическим заболеваниям.
Основная загвоздка заключается в том, что не существует универсального  рецепта поддержки, в котором было бы написано сколько, как, где и когда ее нужно определенному человеку. Количество необходимых «поглаживаний» уникально для каждого, и формируется в процессе жизни. Важными влияющими на это факторами являются темперамент, характер, воспитание, социум.

Как формируется наша преобладающая модель поведения?

 
Что выбирает каждый из нас – фрустрацию или поддержку – и, главное, почему? Важное влияние на наш выбор оказывает воспитание. То, какими способами чаще пользовались наши родители, определяет наше дальнейшее поведение.
Очень показательным для объяснения вышесказанного является подход трансакционного анализа, согласно которому структуру личности составляют три эго-состояния: Ребенок, Родитель и Взрослый. Ребенок – та часть нас, которую мы принесли из своего детства (каждый взрослый когда-то был ребенком). Взрослый – часть нас, отвечающая за способность систематизировать информацию, принимать решения, оценку реальности. Родитель – эго-состояние, составляющее поведение наших родителей (буквально – поведение наших родителей или значимых, заменяющих их людей, в каждом из нас).
Родительское эго-состояние, в свою очередь, делится на 2 части: Контролирующий родитель и Заботливый родитель. Контролирующий – грозит критикует и приказывает – что соответствует фрустрирующей модели поведения. А Заботливый, как вы, наверное, уже догадались, оказывает поддержку – утешает, исправляет и помогает. В общем, чего больше было в наших родителях, того оказывается больше и в нас.
Важно еще заметить, что оба эти способа влияния на человека – поддержка и фрустрация – являются мотивационными стимулами. Это как метод «Кнута и пряника», где «кнут» - фрустрация, а «пряник» - поддержка. Интересно что то, на чем мы фокусируем внимание, является для нас лучшим стимулом, так как мы лучше это замечаем. А это, в свою очередь, зависит от нашего восприятия, которое формируется в детстве, в процессе воспитания. То есть, если мы подмечаем одни фрустрирующий факторы вокруг – это свидетельствует о преобладании фрустрирующей стратегии воспитания у родителей, и о том, что фрустрация является для нас более стимулирующим фактором, нежели поддержка, и наоборот.


Фрустрация VS поддержка в терапии

 
Оба метода имеют право на существование. Во-первых, как уже было сказано выше, к разным людям необходим разный подход, и оба способа могут сыграть хорошую мотивирующую роль в терапии.
Фрустрация может быть целительной – она ограничивает, не дает то, что клиент хочет получить обычным для себя способом, и заставляет его выработать новые более адаптивные формы поведения. На фоне фрустрации и конфронтации клиент может вырасти как личность, индивидуальность, ощутить собственную силу, что, в свою очередь, создает дополнительный стимул для движения вперед.
Поддержка же помогает клиенту чувствовать себя в безопасности, понимать собственную важность, ценность, учит быть более открытым к миру и лабильным в своем поведении. Она способствует построению более глубоких доверительных отношений между клиентом и терапевтом, что, в свою очередь, может сказаться на скорости и эффективности терапии.
«Ты дал ему то, что он просил, а я дал – то, чего он ждал» - говорится в фильме «Легион». Поддерживать или фрустрировать – выбор за вами, но всегда важно соблюдать баланс при выборе метода поведения, и находить наиболее уместные его формы в различных ситуациях с разными людьми.



Теги: фрустрация, поддержка, модель поведения, терапия, трансакционный анализ,
Понравилась статья? Расскажите друзьям:

Подписаться на новые комментарии к этой статье:
Подписаться

Комментарии

Оставьте первый комментарий

Добавить комментарий

Ваш комментарий добавлен


Другие публикации автора:

Психологический феномен «Pokemon GO», или как поработить мир за 10 дней
Игра "Pokemon GO" завоевывает мир со скоростью света. В этой статье мы поговорим о феноменологии этого явления с точки зрения психологии: почему люди играют в "Pokemon GO", какие механизмы социальной психологии сопутствуют её молниеносной популяризации, какие плюсы и минусы влечет за собой использование приложения.
Зависимости. Коротко о главном.
Тема зависимостей - не новость, правда. Но в настоящих условиях экономического и политического кризиса ее актуальность постоянно возрастает. В этой статье я привела обзор причин возникновения зависимостей и способы, как от них освободиться. Коротко о главном.
Спонтанность как искусство быть
Часто, вместо того чтоб акивно проживать жизнь, мы загоняем себя в рамки. О том, зачем каждому нужна спонтанность, и как её развить, мы поговорим в этой статье.
Как работает психотерапия?
о том как работает психотерапия и как выбрать психолога
Как захотеть хотеть
О сексе и женском либидо: куда уходят желания и как вернуть утраченный пыл?
Стыд и вина
Стыд и вина – эмоции, которые переживал каждый из нас – те самые нелюбимые, относимые многими к «плохим» и «нежелательным». Думаю, даже самым заядлым последователям гештальт психологии, пропагандирующим проживание каждой эмоции и глубокое погружение в весь спектр человеческих чувств, нелегко удается справляться со стыдом и виной. Почему так? Зачем нам эти эмоции? Откуда они берутся и как с ними совладать? Давайте поразмыслим над этим.


Топ публикаций
Как на самом деле работает психотерапия Как на самом деле работает психотерапия У любого внешнего отстраненного наблюдателя сразу ...
Дисморфофобическое расстройство Дисморфофобическое расстройство Меня один хороший человек спросил в ФБ на предмет ...
Как отличить любовь от привязанности Как отличить любовь от привязанности Привязанность требует заменителя.  Когда...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях

Присоединяйтесь к нам в телеграм

Telegram psy-practice