Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься от 10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.
К оплате: 0.00$


Наша цель - создать конкурентные условия при поиске психолога. Обеспечить приток новых психологов на сайт и поощрять активность пользователей.

Как будут списываться балы:
Если у вас до 2000 баллов то списываться будет 10 баллов в день.
Если больше 2000 то будет работать правило "делителя на 100" *
Но при этом остается несгораемая сумма баллов за предыдущую активность на сайте.
Каждая опубликованная статья +5 баллов плюс +10 стартовых баллов.

* правило "делителя на 100" будет рассчитываться следующим образом:
количество баллов / 100 = целый остаток округлен в меньшую сторону до десятых.

например:
2550 / 100 = 20
18700 / 100 = 180

НОВЫЕ ПРАВИЛА ПО СПИСАНИЮ БАЛЛОВ ВСТУПИЛИ В СИЛУ С 01.01.2019г.

Как заработать балы бесплатно:

За оригинальную статью (ранее не публикуемую в Интернете) будет начислено +200 баллов. Если на момент проверки уникальности статьи, она опубликована на других ресурсах, то Вы получите +60 баллов. Проверка на уникальность и начисление баллов будет проведена на протяжении 48 часов после публикации на портале.
За 500 просмотров статьи Вам насчитывается +50 баллов;
За 1000 просмотров +50 баллов;
За 5000 просмотров +100 баллов.

Присоединяйтесь к нам

Чтобы быть в курсе всех интересных новостей, оставьте свою почту

Также следите за нами в соцсетях

Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

ДЛЯ ЧЕГО НУЖНЫ КРИЗИСЫ И КАК ИХ ПРОХОДИТЬ

Подписаться на автора ДЛЯ ЧЕГО НУЖНЫ КРИЗИСЫ И КАК ИХ ПРОХОДИТЬ
22 Декабря 2018 10:31:52
1393

Много ли пользы в ситуациях, когда земля уходит из-под ног? Кризисы неминуемы, но как облегчить этот процесс?

Здоровый и счастливый человек тот, который все время меняется. Вы не можете быть счастливы сегодня и через 3 года одинаково. И это прекрасная вещь. Чем чаще вы пересматриваете свою жизнь, тем лучше, однако каждый раз меняться нам помогают кризисы. Именно они формируют такое положение вещей, когда жить по-старому больше невозможно, а по-новому неизвестно как.

И в такие моменты складывается впечатление, что почва уходит из-под ног. Человека начинает ломать и что же он делает? Он судорожно ищет способы, которыми можно построить свою жизнь иначе.

Некоторые кризисы могут длиться 2-3 месяца, а некоторые растягиваться на десятилетия.

От чего это зависит?

Сопротивляетесь вы естественному процессу кризиса или нет. Если сопротивляетесь, кризис может затянуться надолго, если нет – пройдет довольно быстро. Но и это зависит от многих факторов.

Если это кризис адаптации к новому месту работы, то даже при наличии профессиональных навыков все может быть непросто. Например, вы начинаете частную психологическую практику, а до этого работали психологом в школе. Все ваши ценности и способы строить контакт подходят школьному психологу, и теперь не работают. И даже если вы все делаете правильно и продумано, клиенты могут не прийти. Почему? Потому что место возле вас занято. Там тревога, паника и страх. 

Кризисы становления на новом месте работы считаются одними из самых простых. 

Возрастные кризисы сложнее. Они могу случиться в любое время – и в 15, и в 18, и в 22, 23, 24-50 лет. Тот же кризис среднего возраста, например, может произойти и в 36, и в 42, а то и в 54. 

Кризисы могут быть травматическими. Они вызываются какими-то событиями, которые вторгаются в вашу привычную жизнь. И проблема не в самом событии, а в том, что ваши способы жить приспособлены под ситуации без этого события. А событие меняет все вокруг и теперь нужна адаптация. Так можно просто попасть в зону турбулентности и узнать, что такое страх летать на самолете. И с этих пор нужно привыкнуть жить с этим страхом, ведь он может появляться даже в тот момент, когда вы просто проезжаете мимо аэропорта. 

Это говорит о том, что этот кризис вы даже не пробовали переживать. Вы превратились в камушек, пережили эту зону турбулентности, вышли – и все хорошо, но. В следующий раз вы не смогли зайти в самолет. 

Мы не хотим адаптироваться к небезопасному миру. 

Кризис - это всегда событие, которое выводит за пределы адаптационных возможностей. А базовое стремление человека – сохранить стабильность. 

Кризис – это угроза тому, каким вы были. И это одна из причин, почему люди не хотят переживать их. После кризиса вы будете другими. 

Одна из самых трудных для человека вещей – это оказаться в ситуации, которую он не может прогнозировать.

Кризис всегда внезапный, к нему невозможно подготовиться, даже если сами события прогнозируемы. Например, смерть близкого, которая была неминуема. И даже если это возрастной кризис и человек к нему готовился, само осознание кризиса приходит внезапно, и тогда, когда человек к этому не готов. 

Кризис предполагает, что жизнь человека до и после меняется. Если ничего не меняется – кризис либо не переживался, либо его не было вообще.

Вам неизбежно придется поменять свою жизнь. Как?

Справляться с кризисом контролем невозможно. Кризис всегда больше, чем вы. Если вы будете бороться с собой в кризисе, пострадаете сильнее, чем если отдадитесь процессу. Если кризис значительный, вас сломает. И сломает быстрее, если вы думаете, что вы хозяин своей судьбы. 

Жизнь в кризисе вас куда-то подталкивает, если вы думаете, как это остановить, то не заметите, куда. Вы либо думаете, что делать, либо замечаете, что есть. Невозможно делать то и другое одновременно. 

Самое пагубное, что можно сделать в кризисе – это остаться в одиночестве. Не потому, что другой человек - это поддержка и ресурс, а потому что сам поток жизни разворачивается в отношениях. Но если вам больно, вам хочется человека оттолкнуть. Инстинктивно, как вы боретесь с течением, барахтаясь изо всех сил, так же и с людьми – вы не входите с ними в контакт, хотя можете говорить о своей проблеме с каждым. 

Переживая горе, человек не может держать его в себе. Он пытается поговорить об этом, но если не находит того, кому можно плакать лично – ничего не случится. Ситуация будет идти по кругу и ничего не изменится. И легче может не стать никогда! Вы будете сбрасывать напряжение, но переживать горе – нет. 

Все ресурсы, нужные для переживания кризиса, находятся в контакте. 

Но никто не сможет сказать, как преодолеть кризисную ситуацию. Вы преодолеете ее сами, если отдадитесь потоку жизни и контакту. 




Теги: Игорь Погодин, переживание, психологическая помощь, психотерапия, психолог Киев, психологическая консультация, как найти себя, как стать счастливым, обучение психологии, лекции по психотерапии, диалоговая модель гештальт-терапии, психологический тренинг
Понравилась статья? Расскажите друзьям:

Подписаться на новые комментарии к этой статье:
Подписаться

Комментарии

Оставьте первый комментарий

Добавить комментарий

Ваш комментарий добавлен


Другие публикации автора:

ПРЕДАТЕЛЬСТВО И ОТВРАЩЕНИЕ – ЧЕМ ПОЛЕЗНЫ ЭТИ СЛОВА?
Близость или созависимость? Предательство и отвращение помогут разобраться, с чем вы имеете дело сейчас.

Предательство отвращение в культуре – это что-то страшное, чего следует избегать. Однако, именно эти два феномена делают картину созависимых и близких отношений более понятной, и часто являются показательными в попытках разобраться, какие отношения у вас.  
В какой-то момент, находясь рядом с другим человеком, задайте себе вопрос – а хочу ли я с ним находиться? Вполне возможно, вы ответите отрицательно. Вам может хотеться отдалиться от человека надолго или на некоторое время, но вы, вероятно, чувствуете напряжение от такого своего желания.
Скорее всего, это напряжение связано с чувством вины. Вероятно, в этот момент вы чувствуете себя предателем.

Зачем миф о стабильности психического для психотерапии 21 столетия?
Любая психотерапевтическая школа в своем основании имеет ту или иную психологическую теорию. За последние сто лет изменилось положение и в психотерапии. В частности, радикально трансформировалась клиническая ситуация. Раньше, по всей видимости, не было необходимости в стабильности. Миф о стабильности понадобился именно сегодня.
«Мне плевать на твои чувства. И я жила много лет без всяких чувств. Зачем мне сейчас меняться?!» Случай из практики
Оксана, молодая незамужняя женщина 30 лет, обратилась за психотерапией в связи с общим ощущением пустоты, утратой каких бы то ни было смыслов и вакуумом в ценностях. По ее словам, она «совершенно запуталась», не знала, «чего хочет в жизни и от жизни». На момент обращения Оксана нигде не работала. Ее обеспечивали мужчины, с которыми она встречалась. При этом она довольно часто меняла своих спутников, поскольку «ни один ей не подходил». Оксана никогда ни к кому не привязывалась, и чувство любви ей не было знакомо.
Что значит переживать? Особенности терапевтической работы по восстановлению переживания
Мы уже выяснили с вами, что целью диалогово-феноменологической психотерапии является восстановление переживания. Тут закономерно возникает вопрос: «Как же это происходит? Какова психотерапевтическая техника, восстанавливающая способность клиента переживать свою Жизнь?» Я попытаюсь довольно кратко обрисовать тот процесс, который происходит в кабинете диалогово-феноменологического психотерапевта. Для более подробного знакомства с практикой психотерапии, фокусированной на переживании, я бы рекомендовал вам прочесть обе книги 5 тома «Диалоговой модели гештальт-терапии».
Психическая травма и травматическая self-парадигма
Для описания феноменологии психической травмы и создания модели психотерапии мне представляется полезным и даже необходимым введение понятия «травматической self-парадигмы», дополняющего предыдущее. Существующая актуальная self-парадигма имеет определенный порог фрустрации, до пересечения которого self изменения происходят внутри процесса переживания и имеют более или менее выраженный кризисный характер.
Как стать счастливым и богатым? Или почему, брат, ты неудачник?
В этом параграфе я хотел бы обратить внимание на одно частное проявление полевой динамики, которое довольно ярко демонстрирует различия в регулировании ее посредством концепций и переживания. В настоящее время в психологической практике появилось целое движение успехологов – людей, которые помогают другим получить необходимые навыки для достижения успеха в своей жизни. В разных городах проводятся тренинги, собирающие до нескольких сотен участников – «Главный секрет успеха» или «Как заработать миллион», «Как привлечь деньги в свою жизнь» или «Как удачно выйти замуж».


Топ публикаций
Выйти из зоны комфорта Выйти из зоны комфорта Знаете, все вокруг меня хотят выйти из зоны комфор...
Зависимость, со-зависимость Зависимость, со-зависимость "Ничто нас так не связывает, как человечески...
Техники управления эмоциональными состояниями. Часть 1 Техники управления эмоциональными состояниями. Часть 1 В статье описаны две техники помогающие управлять ...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях

Присоединяйтесь к нам в телеграм

Telegram psy-practice