Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься от 10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.
К оплате: 0.00$


Наша цель - создать конкурентные условия при поиске психолога. Обеспечить приток новых психологов на сайт и поощрять активность пользователей.

Как будут списываться балы:
Если у вас до 2000 баллов то списываться будет 10 баллов в день.
Если больше 2000 то будет работать правило "делителя на 100" *
Но при этом остается несгораемая сумма баллов за предыдущую активность на сайте.
Каждая опубликованная статья +5 баллов плюс +10 стартовых баллов.

* правило "делителя на 100" будет рассчитываться следующим образом:
количество баллов / 100 = целый остаток округлен в меньшую сторону до десятых.

например:
2550 / 100 = 20
18700 / 100 = 180

НОВЫЕ ПРАВИЛА ПО СПИСАНИЮ БАЛЛОВ ВСТУПИЛИ В СИЛУ С 01.01.2019г.

Как заработать балы бесплатно:

За оригинальную статью (ранее не публикуемую в Интернете) будет начислено +200 баллов. Если на момент проверки уникальности статьи, она опубликована на других ресурсах, то Вы получите +60 баллов. Проверка на уникальность и начисление баллов будет проведена на протяжении 48 часов после публикации на портале.
За 500 просмотров статьи Вам насчитывается +50 баллов;
За 1000 просмотров +50 баллов;
За 5000 просмотров +100 баллов.

Присоединяйтесь к нам

Чтобы быть в курсе всех интересных новостей, оставьте свою почту

Также следите за нами в соцсетях

Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

ДЛЯ ЧЕГО НУЖНЫ КРИЗИСЫ И КАК ИХ ПРОХОДИТЬ

Подписаться на автора ДЛЯ ЧЕГО НУЖНЫ КРИЗИСЫ И КАК ИХ ПРОХОДИТЬ
22 Декабря 2018 10:31:52
1293

Много ли пользы в ситуациях, когда земля уходит из-под ног? Кризисы неминуемы, но как облегчить этот процесс?

Здоровый и счастливый человек тот, который все время меняется. Вы не можете быть счастливы сегодня и через 3 года одинаково. И это прекрасная вещь. Чем чаще вы пересматриваете свою жизнь, тем лучше, однако каждый раз меняться нам помогают кризисы. Именно они формируют такое положение вещей, когда жить по-старому больше невозможно, а по-новому неизвестно как.

И в такие моменты складывается впечатление, что почва уходит из-под ног. Человека начинает ломать и что же он делает? Он судорожно ищет способы, которыми можно построить свою жизнь иначе.

Некоторые кризисы могут длиться 2-3 месяца, а некоторые растягиваться на десятилетия.

От чего это зависит?

Сопротивляетесь вы естественному процессу кризиса или нет. Если сопротивляетесь, кризис может затянуться надолго, если нет – пройдет довольно быстро. Но и это зависит от многих факторов.

Если это кризис адаптации к новому месту работы, то даже при наличии профессиональных навыков все может быть непросто. Например, вы начинаете частную психологическую практику, а до этого работали психологом в школе. Все ваши ценности и способы строить контакт подходят школьному психологу, и теперь не работают. И даже если вы все делаете правильно и продумано, клиенты могут не прийти. Почему? Потому что место возле вас занято. Там тревога, паника и страх. 

Кризисы становления на новом месте работы считаются одними из самых простых. 

Возрастные кризисы сложнее. Они могу случиться в любое время – и в 15, и в 18, и в 22, 23, 24-50 лет. Тот же кризис среднего возраста, например, может произойти и в 36, и в 42, а то и в 54. 

Кризисы могут быть травматическими. Они вызываются какими-то событиями, которые вторгаются в вашу привычную жизнь. И проблема не в самом событии, а в том, что ваши способы жить приспособлены под ситуации без этого события. А событие меняет все вокруг и теперь нужна адаптация. Так можно просто попасть в зону турбулентности и узнать, что такое страх летать на самолете. И с этих пор нужно привыкнуть жить с этим страхом, ведь он может появляться даже в тот момент, когда вы просто проезжаете мимо аэропорта. 

Это говорит о том, что этот кризис вы даже не пробовали переживать. Вы превратились в камушек, пережили эту зону турбулентности, вышли – и все хорошо, но. В следующий раз вы не смогли зайти в самолет. 

Мы не хотим адаптироваться к небезопасному миру. 

Кризис - это всегда событие, которое выводит за пределы адаптационных возможностей. А базовое стремление человека – сохранить стабильность. 

Кризис – это угроза тому, каким вы были. И это одна из причин, почему люди не хотят переживать их. После кризиса вы будете другими. 

Одна из самых трудных для человека вещей – это оказаться в ситуации, которую он не может прогнозировать.

Кризис всегда внезапный, к нему невозможно подготовиться, даже если сами события прогнозируемы. Например, смерть близкого, которая была неминуема. И даже если это возрастной кризис и человек к нему готовился, само осознание кризиса приходит внезапно, и тогда, когда человек к этому не готов. 

Кризис предполагает, что жизнь человека до и после меняется. Если ничего не меняется – кризис либо не переживался, либо его не было вообще.

Вам неизбежно придется поменять свою жизнь. Как?

Справляться с кризисом контролем невозможно. Кризис всегда больше, чем вы. Если вы будете бороться с собой в кризисе, пострадаете сильнее, чем если отдадитесь процессу. Если кризис значительный, вас сломает. И сломает быстрее, если вы думаете, что вы хозяин своей судьбы. 

Жизнь в кризисе вас куда-то подталкивает, если вы думаете, как это остановить, то не заметите, куда. Вы либо думаете, что делать, либо замечаете, что есть. Невозможно делать то и другое одновременно. 

Самое пагубное, что можно сделать в кризисе – это остаться в одиночестве. Не потому, что другой человек - это поддержка и ресурс, а потому что сам поток жизни разворачивается в отношениях. Но если вам больно, вам хочется человека оттолкнуть. Инстинктивно, как вы боретесь с течением, барахтаясь изо всех сил, так же и с людьми – вы не входите с ними в контакт, хотя можете говорить о своей проблеме с каждым. 

Переживая горе, человек не может держать его в себе. Он пытается поговорить об этом, но если не находит того, кому можно плакать лично – ничего не случится. Ситуация будет идти по кругу и ничего не изменится. И легче может не стать никогда! Вы будете сбрасывать напряжение, но переживать горе – нет. 

Все ресурсы, нужные для переживания кризиса, находятся в контакте. 

Но никто не сможет сказать, как преодолеть кризисную ситуацию. Вы преодолеете ее сами, если отдадитесь потоку жизни и контакту. 




Теги: Игорь Погодин, переживание, психологическая помощь, психотерапия, психолог Киев, психологическая консультация, как найти себя, как стать счастливым, обучение психологии, лекции по психотерапии, диалоговая модель гештальт-терапии, психологический тренинг
Понравилась статья? Расскажите друзьям:

Подписаться на новые комментарии к этой статье:
Подписаться

Комментарии

Оставьте первый комментарий

Добавить комментарий

Ваш комментарий добавлен


Другие публикации автора:

ПОЧЕМУ НАШИ МЕЧТЫ ОСТАЮТСЯ МЕЧТАМИ?
Нас любят потому, что мы успешны и успешны мы потому, что любимы. А ведь любовь -  одна из базовых потребностей человека. Пытаясь получить ее через успех, мы попадаем в замкнутый круг «мечта-успех-любовь».
Мы «заражаемся» идеей успеха, предмет которого выглядит «штампованным»: богатство, признание, здоровье и так далее. То, без чего, кажется, невозможно получить счастье и любовь. А ведь стремление к такому успеху есть социальный вирус, концепция, в тисках которой мы живем.
Как я уже говорил, концепция - это наше представление о жизни со стабильной, но ограниченной  структурой. С одной стороны это гарантирует нам стабильность мира, в котором мы живем, а с другой – стабильность наших неудач, симптомов, болезней и пр.  
Мы развиваемся, придумываем новшества и технологии, но все это скорее обслуживает концепцию чем трансформирует ее. Концепция тиражирует реальность, а мы продолжаем видеть только то, что вписывается в ее рамки.

О честности и правде
В последнее время я довольно много размышлял на тему отличий мышления психотерапевтического от мышления обыденного, а также чем отличается контакт в психотерапии от контакта в жизни вне ее. Мне кажется, довольно многим. Например, степенью правдивости (разумеется, это лишь один из аспектов).
"Упрощенная" модель Переживания (для тех, кому пока сложно пользоваться полной моделью)
Не удивлюсь, уважаемый читатель, если описанная мною выше динамическая модель переживания показалась вам довольно сложной и, возможно, тем самым трудной для усвоения. Теория self, на мой взгляд, является одним из самых значимых и гениальных изобретений основателей гештальт-терапии Фрица Перлза и Пола Гудмена. Именно она знаменовала собой источник революции в психотерапии, в результате которой появилась сама гештальт-терапия. Вместе с тем по иронии судьбы именно теория self до сих пор остается по большей части не до конца понимаемым теоретическим конструктом и практически не используется в практике психотерапевтов, разве что в степени, доводящей ее до чудовищных форм редукции.
ЧЕГО НЕ СТОИТ ДЕЛАТЬ С ПСИХОТЕРАПЕВТОМ?
Психотерапия – это очень определенный контекст отношений двух людей. Этот контекст очень насыщен энергиями, чувствами и смыслами так, что порой соблазн расширить контакт становится очень реальным. Это касается дружеских, романтических или близких отношений.
КАК НЕ ПРИВЯЗЫВАТЬ ВАШИ ПОТРЕБНОСТИ К ОДНОМУ ЧЕЛОВЕКУ?
Что делать с тем, что ваши потребности привязаны к одному человеку? Как обнаружить разные способы их удовлетворения?
Если ваша потребность и способ удовлетворения этой потребности привязаны к одному человеку – вы пропали. Это прямой путь к созависимости.
Если вы сталкиваетесь с ситуацией, когда ваши потребности удовлетворяются, но не теми, задайте себе вопрос – вы сознательно организовываете плотный контакт с людьми, которые вам не нужны, с которыми вам неинтересно или не важно находиться?
Если вы так обратитесь к своей жизни и посмотрите ей глаза в глаза, может оказаться, что вы ее строите не так, как хотелось бы. Потому что большую часть времени вы проводите с теми, кто вам неинтересен.

КАК ПРИНИМАТЬ ДРУГИХ ЛЮДЕЙ?
Несколько слов о принятии - можно ли этому научиться и это развить

Принимать других людей - это не навык. Это зрелость. Но очень многие хотят научиться это делать, как можно скорее, ведь принимать важно и для себя, и для других.
Плохая новость - научиться этому невозможно. Но можно понять, как с этим быть.
Принятие - это постоянный процесс, который никогда не заканчивается.



Топ публикаций
О шизоидном характере (ребенок, которого нет) О шизоидном характере (ребенок, которого нет) Шизоидные личности, как правило, обладают развитым...
 Одиночество рядом с мамой Одиночество рядом с мамой В популярной психологии много пишут, что человеку ...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях

Присоединяйтесь к нам в телеграм

Telegram psy-practice