×
Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься -10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.


Уважаемый читатель сайта!
Приглашаем присоединиться к нашим социальным страницам. Спасибо, что ты с нами!
Спасибо, я уже с вами!
Авторизация Регистрация
Логин:

Пароль:
psypractice

Топ публикаций

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.


Мы в соцсетях
Новое на форуме

Перейти на форум

Укажите ваш E-mail


подписаться

Черпаем силы у природы, практические советы психолога.

05.04.2016 13:08:33
Подписаться на автора
2369
Черпаем силы у природы, практические советы психолога.
Черпаем силы у природы, практические советы психолога.


Увлечение садоводством и ландшафтным дизайном неслучайно стало в наши дни таким популярным среди жителей мегаполисов. Людей влечёт природа. «Потянуло к земле» - часто говорят в шутку о совсем даже нестарых людях. От многих сейчас можно услышать: «Выходные для меня – это святое: вот закончится рабочая пятница и побыстрее свалить бы на дачу! Там даже дышится по-другому!». Уже в феврале многие садоводы с неподдельной тоской вздыхают: «Скорее бы дачный сезон…» За чертой города мы можем отдохнуть от шума и смога, сменить обстановку, но не только это. Вы, должно быть, замечали, как прогулки в лесу и садоводство словно заряжают вас энергией, гармонизируют изнутри.

Сумасшедший ритм городской жизни вызывает перенапряжение, другими словами – стресс. Возникает насущная потребность расслабиться, качнуть чашу весов в противоположную сторону, т.е. вернуться к природе, где царит гармония, спокойствие, неспешная смена сезонов с определённым ритмом. Вы можете удовлетворять потребность в близости к природе с помощью выращивания растений, походов в лес или рыбалки. Но вы можете взглянуть глубже и увидеть символическое значение вашего желания. Человек, стремящийся к земле, ищет контакта с этой стихией, материальной, телесной, материнской, которая рождает, питает и поглощает, которая существует в своём чётком сезонном цикле. Она та, которая обладает невероятной энергией, способна забрать отжившее и дать энергию, чтобы нечто новое смогло прорасти.

Находясь на природе, в своём саду, в лесу или на пикнике у реки, вы можете проделать одно несложное упражнение, которое поможет вам подключиться к энергии земли, прибавит сил и вернёт душевное равновесие. Особенно оно нравится любителям растений и садоводам, поскольку связано с образом дерева.

Это упражнение делается в воображении. Желательно остаться в одиночестве, чтобы никто и ничто вас не отвлекало. Снимите обувь, особенно если она с высокими каблуками, и встаньте стопами на ровную горизонтальную поверхность. Конечно, лучше стоять на траве, песке или голой земле, но можно и на полу веранды или комнаты.

Прикройте глаза, расслабьтесь, ощутите своё тело, почувствуйте вес, с которым оно давит на землю. А теперь включите воображение: представьте себе, как из ваших стоп начинают расти корни. Они толстые и длинные. Это большая, разветвлённая, мощная корневая система. Ваши корни движутся вниз, к земле и погружаются в неё. Корни крепко держат вас на земле. Почувствуйте, как ваше тело становится расслабленным и в то же время весомым, вам нет нужды напрягаться, хвататься за воздух. Ваши корни уверенно держатся за землю. Представьте себе, как через корни вы отдаёте земле всё ненужное и отжившее, всё то, что мешает вам двигать по жизни дальше. Земля примет всё, вам нужно только попросить и прикоснуться к ней. Когда вы попрощаетесь со всем ненужным, попробуйте почувствовать энергию земли. Она насыщенная, сильная, устойчивая. Позвольте ей устремиться к вам по корням вверх. Теперь пусть ваши корни спускаются ниже, к грунтовым водам. Почувствуйте энергию воды, которая начинает течь к вам через корни, какая она влажная и сочная. Ощутите прохладу и свежесть подземных вод. Пусть она наполняет ваше тело. Представьте, как ваши корни идут ещё ниже, туда, где колышется магма. Почувствуйте энергию огня, горячую, зажигательную и динамичную, которая устремляется по корням к вам. Позвольте этим энергиям наполнить ваше тело. Вы можете представить себе, что тело – это ствол дерева, руки – ветви. Энергия идёт из земли по корням через ствол и поднимается наверх.

Вы можете поднять руки, подобно ветвям дерева. Ощутите энергию воздуха, представьте, как ветер шелестит листьями на ваших ветвях. Это лёгкость и беззаботность воздушной стихии. Подставьте себя солнцу, почувствуйте его энергию, тёплую и ясную. В воздухе тоже есть влага, это мельчайшие частицы водяного пара, это облака в небе. Почувствуйте энергию воды в воздухе. У неё иной характер, не такой как у грунтовых вод. Ощутите, как энергия воздуха, солнца и водяного пара начинает течь через ваше тело сверху вниз и устремляется к земле. Обратите внимание, как оба потока снизу-вверх и сверху-вниз соединяются в вас. Как они взаимодействуют? Как протекают через вас? Что вы чувствуете сейчас? Каково это, быть деревом, объединяющим небо и землю? Побудьте в этом состоянии столько, сколько вам требуется, а затем постепенно начинайте возвращаться из воображения к реальности, ощутите ваше тело, потянитесь и откройте глаза.

Такое упражнение хорошо тем, что не требует много времени на выполнение и в то же время даёт мощный прилив сил. Вы можете делать его по желанию несколько минут или больше. Можете практиковать время от времени, по мере необходимости (стресс, переутомление и т.п.) или ввести в ежедневную практику на манер зарядки. Это упражнение можно делать и в городской квартире. Энергия земли, сила притяжения настолько сильна, что расстояние даже в несколько этажей не будет помехой.



Теги: здоровье, спокойствие, уверенность, стресс
Понравилась статья? Читай больше вместе с нами


Подписаться на новые комментарии к этой статье:
Подписаться


Другие публикации автора:




яндекс.ћетрика