Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься -10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.
Авторизация Регистрация
Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

Черпаем силы у природы, практические советы психолога.

Подписаться на автора Черпаем силы у природы, практические советы психолога.
05 Апреля 2016 13:08:33
3367

Увлечение садоводством и ландшафтным дизайном неслучайно стало в наши дни таким популярным среди жителей мегаполисов. Людей влечёт природа. «Потянуло к земле» - часто говорят в шутку о совсем даже нестарых людях. От многих сейчас можно услышать: «Выходные для меня – это святое: вот закончится рабочая пятница и побыстрее свалить бы на дачу! Там даже дышится по-другому!». Уже в феврале многие садоводы с неподдельной тоской вздыхают: «Скорее бы дачный сезон…» За чертой города мы можем отдохнуть от шума и смога, сменить обстановку, но не только это. Вы, должно быть, замечали, как прогулки в лесу и садоводство словно заряжают вас энергией, гармонизируют изнутри.

Сумасшедший ритм городской жизни вызывает перенапряжение, другими словами – стресс. Возникает насущная потребность расслабиться, качнуть чашу весов в противоположную сторону, т.е. вернуться к природе, где царит гармония, спокойствие, неспешная смена сезонов с определённым ритмом. Вы можете удовлетворять потребность в близости к природе с помощью выращивания растений, походов в лес или рыбалки. Но вы можете взглянуть глубже и увидеть символическое значение вашего желания. Человек, стремящийся к земле, ищет контакта с этой стихией, материальной, телесной, материнской, которая рождает, питает и поглощает, которая существует в своём чётком сезонном цикле. Она та, которая обладает невероятной энергией, способна забрать отжившее и дать энергию, чтобы нечто новое смогло прорасти.

Находясь на природе, в своём саду, в лесу или на пикнике у реки, вы можете проделать одно несложное упражнение, которое поможет вам подключиться к энергии земли, прибавит сил и вернёт душевное равновесие. Особенно оно нравится любителям растений и садоводам, поскольку связано с образом дерева.

Это упражнение делается в воображении. Желательно остаться в одиночестве, чтобы никто и ничто вас не отвлекало. Снимите обувь, особенно если она с высокими каблуками, и встаньте стопами на ровную горизонтальную поверхность. Конечно, лучше стоять на траве, песке или голой земле, но можно и на полу веранды или комнаты.

Прикройте глаза, расслабьтесь, ощутите своё тело, почувствуйте вес, с которым оно давит на землю. А теперь включите воображение: представьте себе, как из ваших стоп начинают расти корни. Они толстые и длинные. Это большая, разветвлённая, мощная корневая система. Ваши корни движутся вниз, к земле и погружаются в неё. Корни крепко держат вас на земле. Почувствуйте, как ваше тело становится расслабленным и в то же время весомым, вам нет нужды напрягаться, хвататься за воздух. Ваши корни уверенно держатся за землю. Представьте себе, как через корни вы отдаёте земле всё ненужное и отжившее, всё то, что мешает вам двигать по жизни дальше. Земля примет всё, вам нужно только попросить и прикоснуться к ней. Когда вы попрощаетесь со всем ненужным, попробуйте почувствовать энергию земли. Она насыщенная, сильная, устойчивая. Позвольте ей устремиться к вам по корням вверх. Теперь пусть ваши корни спускаются ниже, к грунтовым водам. Почувствуйте энергию воды, которая начинает течь к вам через корни, какая она влажная и сочная. Ощутите прохладу и свежесть подземных вод. Пусть она наполняет ваше тело. Представьте, как ваши корни идут ещё ниже, туда, где колышется магма. Почувствуйте энергию огня, горячую, зажигательную и динамичную, которая устремляется по корням к вам. Позвольте этим энергиям наполнить ваше тело. Вы можете представить себе, что тело – это ствол дерева, руки – ветви. Энергия идёт из земли по корням через ствол и поднимается наверх.

Вы можете поднять руки, подобно ветвям дерева. Ощутите энергию воздуха, представьте, как ветер шелестит листьями на ваших ветвях. Это лёгкость и беззаботность воздушной стихии. Подставьте себя солнцу, почувствуйте его энергию, тёплую и ясную. В воздухе тоже есть влага, это мельчайшие частицы водяного пара, это облака в небе. Почувствуйте энергию воды в воздухе. У неё иной характер, не такой как у грунтовых вод. Ощутите, как энергия воздуха, солнца и водяного пара начинает течь через ваше тело сверху вниз и устремляется к земле. Обратите внимание, как оба потока снизу-вверх и сверху-вниз соединяются в вас. Как они взаимодействуют? Как протекают через вас? Что вы чувствуете сейчас? Каково это, быть деревом, объединяющим небо и землю? Побудьте в этом состоянии столько, сколько вам требуется, а затем постепенно начинайте возвращаться из воображения к реальности, ощутите ваше тело, потянитесь и откройте глаза.

Такое упражнение хорошо тем, что не требует много времени на выполнение и в то же время даёт мощный прилив сил. Вы можете делать его по желанию несколько минут или больше. Можете практиковать время от времени, по мере необходимости (стресс, переутомление и т.п.) или ввести в ежедневную практику на манер зарядки. Это упражнение можно делать и в городской квартире. Энергия земли, сила притяжения настолько сильна, что расстояние даже в несколько этажей не будет помехой.



Теги: здоровье, спокойствие, уверенность, стресс
Понравилась статья? Расскажите друзьям:


Другие публикации автора:

Подписаться на новые комментарии к этой статье:
Подписаться



Топ публикаций
Как загубить талант ребенка Как загубить талант ребенка Когда она была маленькой девочкой, она мечтала игр...
ЧЕТЫРЕ ПРИЧИНЫ ОТКАЗАТЬСЯ ОТ ЦЕЛЕЙ ЧЕТЫРЕ ПРИЧИНЫ ОТКАЗАТЬСЯ ОТ ЦЕЛЕЙ Так вы отказываетесь от мечты не потому, что сыты ...
Уйти или остаться? Уйти или остаться? Почему нет сил  разорвать отношения, кот...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях