Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься -10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.
Присоединяйтесь к нам

Чтобы быть в курсе всех интересных новостей, оставьте свою почту

Также следите за нами в соцсетях

Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

Жизнь. Ценность замедления.

Подписаться на автора Жизнь. Ценность замедления.
02 Ноября 2015 15:34:02
6110

Как проживать свою жизнь постепенно – не наваливать в одну кучу все удовольствия и радости мира, а смаковать этот процесс  по частям, последовательно?

Невольным образом понимаю про спешку в глубокой молодости и замедление в более взрослом возрасте. Ведь замедление  означает то, что мне очень нравится проживать мою жизнь.

 Замедление – это про наслаждение процессом, это про то, что я не буду «кушать» все, что предложено на столе, даже, если все блюда мне очень симпатичны. Я буду выбирать и медленно наслаждаться. Замедление  - это про  осознанную ценность – ценность каждого момента, когда я не лечу сломя голову, хватая все на лету  со словами: «Авось пригодиться», а потом  выкидываю  за ненадобностью. Это скорее про то, что  я прогуливаюсь, подхожу, рассматриваю предложенное со всех сторон, принюхиваюсь, примеряю, пытаюсь прочувствовать себя рядом с этим предметом, событием, человеком…

Ведь, с какого-то периода ценным становится не количество, а качество проживания жизни, глубина удовольствия. С какого-то момента я начинаю пользоваться формулой: «Максимальное удовольствие в единицу времени». 

Прошлая формула про проскакивание времени в погоне за мнимыми ценностями  плавно уходит на задний план, ведь я увидела, что я не получаю удовольствие пользуясь этой формулой.

Если я проскакиваю моменты и не останавливаюсь, чтоб прочувствовать вкус жизни, я не прочувствую его никогда, как бы много я не имела. Если я не оставляю себе времени на то, чтоб насладиться  и получить удовольствие от того, что я имею, от того, что я делаю, от того, что я получаю, я просто не смогу понять, что мне нужно, не смогу прочувствовать себя получающей удовольствие….

Какая я, получающая удовольствие? Как мне с этим?

И для того, чтоб ответить себе на эти вопросы, я не скидываю все прелести жизни в один мешок. Я предпочитаю делать все постепенно…. Вернее – учусь этому.

Я получаю удовольствие от процесса подготовки к отпуску…

 Я получаю удовольствие от общения с клиентом…

Я получаю удовольствие от чтения книги и от многих других вещей…

 Главное  - не смешивать. Нельзя думать о планах на  завтрашний  день или о проблемах у сына в школе,  общаясь с клиентом.  Ведь именно в такие моменты получается проскакивание жизни. Выходит, я не нахожусь в такие периоды ни тут и ни там. Я не с клиентом и я не с сыном. Я не вовлечена ни в один  из этих процессов и поэтому я не могу получить удовлетворения от деятельности. Ведь я ничего не делаю полностью. Я нахожусь в состоянии «недо»…

 Такое состояние неудовлетворения провоцирует меня двигаться дальше в поисках тех вещей, которые меня могли бы удовлетворить – те, благодаря которым я бы почувствовала  себя наполненной. Но нет, все дальнейшие поиски ожидает та же участь. Выходит, бегство к чему-то автоматически приводит к бегству от чего-то – от себя о своей возможности насладится процессом и получить удовольствие.

Умения замечать себя и свое состояние в единицу времени приводит к более насыщенному проживанию. Ведь удовольствие рождается не от вещи материального мира, которая нам его якобы приносит, а рождается оно как раз из собственного мироощущения себя, владеющего этой вещью или же себя с этим предметом или же себя, пользующегося этой вещью.  И получается, если мы не даем себе возможность получить от себя обратную связь, то есть ответить на вопрос себе же: «Как мне сейчас?» «Что я сейчас чувствую?» «Что происходит в моей жизни, когда я наслаждаюсь закатом, глядя из собственного окна?» «Какая я, когда осознаю, что что-то принадлежит мне?» «Какое чувство я испытываю?». Если мы не задаем себе этих вопросов, у нас нет возможности проверить, что именно доставляет нам удовольствие. 

Если я бегу сломя голову и беру от жизни все вперемешку, то я, безусловно, чувствую себя в состоянии дисгармонии, я не могу отследить, как то или иное событие влияет на мое состояние, потому что их много, отследить влияние каждого и реакцию на него очень сложно. Например, я подготавливаюсь к отпуску, подыскиваю плитку, готовлю ребенка к школе, пишу статью, назначаю встречу, читаю книгу, планирую расходы и многое другое…

 Да, я могу это все делать в единицу времени. Это все очень приятно. Но! Почему же я растеряна? Почему я не удовлетворена? Почему не могу насладиться? Потому что не проживаю каждое из этих событий на 100 %. Проживаю одно, я уже думаю о другом. Делаю третье, я уже планирую четвертое.

Поэтому происходит постоянное незавершенное действие. Будто бы в реальной жизни оно и завершено, а в моем внутреннем мире, я будто бы бросаю свое проживание момента на полпути. Сварив борщ, я не наслаждаюсь его вкусом, а, когда его ем, я думаю об уроках ребенка. Помогая ребенку с уроками, я не нахожусь там на 100 %, а уже планирую свой график. Когда я пишу статью, даже тут я не могу быть полностью вовлечена, хотя уже могу похвалить себя за то, что включение в собственную жизнь ввожу в привычку. Так вот, при написании статьи, у меня возникает огромное количество идей про следующие заметки.

Я останавливаюсь, делаю глубокий вдох и выдох и возвращаюсь к предложению. Я отпускаю свои мысли  с уверенностью, что, когда будет именно подходящий момент, они ко мне вернутся, и я смогу насладиться ими сполна. Я проживу каждую из них, но поочередно.



Понравилась статья? Расскажите друзьям:

Подписаться на новые комментарии к этой статье:
Подписаться

Комментарии

Оставьте первый комментарий

Добавить комментарий

Ваш комментарий добавлен


Другие публикации автора:

О женской обесценке
В мужском мире все просто. Если ты успешен в социальном смысле, если ты зарабатываешь, достиг успеха на профессиональном поприще, если тебя уважают и прислушиваются соплеменники, то, можно сказать, you did it (ты сделал это).
В мужском мире все проще и видимее.
Я не говорю о том, что мужские задачи легче достичь. Вовсе нет. Мужчине порой бывает сложно справиться с непосильным грузом ответственности перед собой, семьей,  коллективом и  обществом. Но то, к чему стремится мужчина, предельно ясно.

Информационный поток. Как справляться. Техники расслабления и переключения.
Невероятный поток информации, с которым, так или иначе, сталкивается современный человек, зачастую ложиться неподъемным грузом и мы чувствуем растерянность, бессилие, злость и апатию. Почему так? Потому что мозг не способен переварить эту дозу, ее слишком много. Вернее, мозг то переваривает, он вынужден, он находит другие стратегии обработки такого количества информации. Мозг – очень адаптивная система, он справится. Но, для того, чтоб облегчить работу такого важного органа, как мозг, нам стоит научиться переключаться, то есть совершено отключаться от этого потока, который сейчас не только в каждом доме в виде интернета в компютере, он еще теперь и в каждом кармане, в видете телефона с многочисленными социальными сетями, постоянными напоминалками  и информациями о скидках и прочей никому не нужной ерунде. Так вот, на сегодняшний день человеку достаточно сложно отключиться от сети и в прямом и в переносном смысле. Но делать это просто необходимо. Есть совершенно простые способы, как отключиться от постоянного потока информации.
Хочу быть идеальным психологом. Что это значит?
Когда я только начинала свою психологическую практику, я очень переживала относительно того, чтоб мои сессии не были провальными. Провальными я считала такие сессии, в которых я не смогу «причинить добро» клиенту или «нанести помощь». Мне казалось, что все нужно выполнять на  отлично и только тогда можно браться за работу. Одним словом, эта дилемма  съедала меня изнутри.
Философия гештальта. Ценности и смыслы в реальной жизни.
Любая школа психотерапии стоит на философских концепциях. Сейчас я четко вижу, что погрузившись в процесс  изучения гештальттерапии, моя жизнь изменилась. Потом я заметила, что это новое  виденье отчасти было привнесено гештальт философией. Тут я хочу описать основные мировоззренческие позиции гештальттерапии и их влияние на реальную жизнь.
КАК ПСИХОТЕРАПИЯ ВЛИЯЕТ НА ПРИНЯТИЕ РЕШЕНИЙ
Как часто в нашей жизни нам приходится принимать решения? Да практически всегда. Каждый день мы принимаем разнообразные  решения, которые каким-то образом влияют на нашу жизнь. Да, эти решения не всегда глобальные, зачастую они достаточно простые, например, пойти или не пойти на встречу, почитать или не почитать книгу, что приготовить на обед. Никто не знает, каким образом даже такой простой выбор влияет на нашу дальнейшую жизнь.
Почему психолог не должен давать советов
Я как-то писала о том, почему психолог не должен давать советов, если, конечно, это не экспертная область, где рекомендации уместны. А сейчас я пришла к тому, что советы  просто вредны для клиента.
Мы сейчас говорим об экзистенциальных решениях, которые человек  принимает в своей жизни: разводиться или нет, уезжать из страны или нет, менять работу или нет, поддерживать отношения или нет, как жить вообще и прочее.


Топ публикаций
Почему мне так хреново, хотя все вроде бы нормально Почему мне так хреново, хотя все вроде бы нормально Если у тебя в детстве не было велосипеда, а теперь...
Эрик Берн: Разрешите себе жить по собственным правилам! Эрик Берн: Разрешите себе жить по собственным правилам! В данной статье мы представляем вам краткое изложе...
 РАЗБИТОЕ КОРЫТО КОМПЛЕМЕНТАРНОГО БРАКА: СКАЗКА О РЫБАКЕ И РЫБКЕ РАЗБИТОЕ КОРЫТО КОМПЛЕМЕНТАРНОГО БРАКА: СКАЗКА О РЫБАКЕ И РЫБКЕ При буквальном прочтении сказки рисуется образ про...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях

Присоединяйтесь к нам в телеграм

Telegram psy-practice