Психологический порлат Psy-practice

Ответа на вопросы лето 2021. Часть 2.

ВОПРОС 7. Как поставить на место маму нарцисса или друзей нарциссов что бы они больше не доставали и уважительно относились к границам?

ОТВЕТ: Спешу вас обрадовать! Они уже все на своих местах! Так что полдела сделано! Остальные полдела – вам нужно понять про свои границы, где заканчиваются ваши и начинаются чужие. Проанализируйте - уважайте ли вы свои границы?  А границы своей личности? А своей жизни? Затем вам нужно проработать претензии и злость на маму и друзей. Отношения станут легче, а вам лучше. (помните, других мы не можем переделать, а свою реакцию изменить можем)

 

ВОПРОС 8. как перестать реагировать на выпады и критику в мой адрес от мамы. При этом ее вообще не остановить в разговоре и не смущает ее даже присутствие моего мужа

ОТВЕТ: 1. Работать со своими границами и умением «нет» 2. Работать с претензиями и злостью на маму. 3. Работать со стыдом перед мужем. 4.. Работать со своей частью личности, которую вы не принимает, отвергаете. А мама ее «видит» и «покусывает». За критикой мамы, скрыто что-то очень важное для вас, это нужно сделать видимым, распаковать. Поможет, личная терапия или расстановки

В принципе ничего сложного :)

 

ВОПРОС 9. Как избавиться от зависимости от человека, которого ты любил: кризис миновал, но иногда мысли «зависимые» возвращаются.  Кроме того, имеет место ощущение, что твоё сердце и восприятие очерствело после этого опыта, никто не нравится. Не знаю это состояние очерствелости плохо или хорошо и пройдёт ли.

Кстати, я заметила, что зависимость /  возвращается в кризисные моменты, когда, например, очень устаешь физически -> вроде занят другим делом и очень устал, но как раз в этот момент приходит грусть. Как с этим бороться?

ОТВЕТ: Нужно выходить из эмоциональной созависимость через личную терапию. В одиночку просто невозможно, много слепых пятен. В кризисные моменты идет откат, и это нормально. Нужно прокачивать навык закрепления результата, чтобы не было откатов. Состояние очерствелости, это стратегия выживания сформированная из вашей травмы (возможно отвержения или другой). И да, ни  коем случае не боремся, а исцеляем. (какой смысл бороться с частью себя? Все равно победителей не будет)

 

ВОПРОС 10. Как поднять уверенность в себе и самооценку - может у Вас есть общие лайфхаки?

ОТВЕТ: Наконец-то увидеть свои достижения, победы и успехи. И признать их. Сделать их частью себя. А не делать вид, «что все ерунда и все само случилось, а я так просто постояла».

Лайфхаки дала в посте в четверг (8 июля)

 


ВОПРОС 11. Как перестать бояться что тебя ударят и унизят в обществе?

ОТВЕТ: Работать с этим страхом, а не бороться! Пройти через страх, найдя ему решение, в личной терапии или расстаноках. В перспективе – спокойствие. И в глубине души очень много униженности, ее надо вытаскивать из себя, делать видимой, это глубинный мега стыд.

 

ВОПРОС 12. Как перестать сравнивать себя с другими? С собой в прошлом?

ОТВЕТ: В принципе мы всегда сравниваем себя с собой  прошлом и благодаря этому видим свое движение, развития и тот путь, что прошли.

Чтобы перестать сравнивать себя с другими – нужно перевести свой фокус внимания с других на себя, на свою жизнь и свои цели, на свой путь.

Понравилась публикация? Поделись с друзьями!

Написать комментарий

Возврат к списку