КАК ЧУВСТВИТЕЛЬНОМУ ЧЕЛОВЕКУ😇
ВЗАИМОДЕЙСТВОВАТЬ С ЖЕСТКИМ СОБЕСЕДНИКОМ😠?
☀️ Пять базовых принципов:
🔸1. Оставайтесь собой и не подавляйте свою чувствительность.
🔸2. Сделайте глубокий вдох и выдох 😤, сохраняйте спокойное, ровное дыхание. Чувствительные люди, как правило, сжимаются, напрягаются при взаимодействии со злостью, манипуляцией, безапелляционностью. В эти моменты тело напрягается и холодеет, дыхание задерживается, мысли парализуются. Помните - дыхание помогает прийти в чувства и не впасть в ступор.
🔸3. Посмотрите на данную ситуацию менее серьезно, переключите свое внимание с минуса на плюс, добавьте в неё спортивного интереса. Другими словами, используйте позитум подход. Например, интересно, как на этот раз мне удастся справиться с данной ситуацией? О, я уже могу уверенно отвечать, вот здорово и т. д. Помните, что в этом мире люди разные и, если вам необходимо сейчас коммуницировать с данным человеком или быть в данной ситуации – примите этот факт, и настройтесь на то, что вы постараетесь взять, как можно больше пользы для себя из данной ситуации.
🔸4. Реагируйте. Если с вами разговаривают на повышенных тонах, то спокойно сообщите, что вам не комфортно общаться, когда человек позволяет себе повышать голос. Если вы сталкиваетесь с манипуляцией, то тоже спокойно сообщите, что вы не участвуете в контакте, где используют манипуляцию. Главная задача – спокойно, корректно РЕАГИРОВАТЬ: озвучивайте, что вам не нравится и в каком формате вы готовы продолжать контакт.
🔸5. Поддерживайте себя и давайте себе похвалу за каждый маленький успех! 😘 Ведь чувствительному человеку бывает так не легко пережить взаимодействие с жесткой энергией, но каждый раз, когда это удается – вы становитесь сильнее.
☀️ Пять базовых принципов:
🔸1. Оставайтесь собой и не подавляйте свою чувствительность.
🔸2. Сделайте глубокий вдох и выдох 😤, сохраняйте спокойное, ровное дыхание. Чувствительные люди, как правило, сжимаются, напрягаются при взаимодействии со злостью, манипуляцией, безапелляционностью. В эти моменты тело напрягается и холодеет, дыхание задерживается, мысли парализуются. Помните - дыхание помогает прийти в чувства и не впасть в ступор.
🔸3. Посмотрите на данную ситуацию менее серьезно, переключите свое внимание с минуса на плюс, добавьте в неё спортивного интереса. Другими словами, используйте позитум подход. Например, интересно, как на этот раз мне удастся справиться с данной ситуацией? О, я уже могу уверенно отвечать, вот здорово и т. д. Помните, что в этом мире люди разные и, если вам необходимо сейчас коммуницировать с данным человеком или быть в данной ситуации – примите этот факт, и настройтесь на то, что вы постараетесь взять, как можно больше пользы для себя из данной ситуации.
🔸4. Реагируйте. Если с вами разговаривают на повышенных тонах, то спокойно сообщите, что вам не комфортно общаться, когда человек позволяет себе повышать голос. Если вы сталкиваетесь с манипуляцией, то тоже спокойно сообщите, что вы не участвуете в контакте, где используют манипуляцию. Главная задача – спокойно, корректно РЕАГИРОВАТЬ: озвучивайте, что вам не нравится и в каком формате вы готовы продолжать контакт.
🔸5. Поддерживайте себя и давайте себе похвалу за каждый маленький успех! 😘 Ведь чувствительному человеку бывает так не легко пережить взаимодействие с жесткой энергией, но каждый раз, когда это удается – вы становитесь сильнее.
Для меня чувствительность 🌸 похожа на розу. Она также нежна и прекрасна, как этот благоухающий цветок. Но цветку нужен мощный стебель, который будет давать основу и защищать от разных факторов среды. Потому каждый раз, когда мы обучаемся взаимодействию с более жесткой, грубой энергией, наш стебель крепчает, и у нас вырастают шипы, но не шипы агрессии и обиды, а шипы, как навыки 😊 взаимодействия с разнообразной окружающей средой. И эти навыки дают возможность нашей чувствительности – этой прекрасной розе, расцветать во всей красе. Помните, чувствительность – это дар, которым необходимо уметь пользоваться.
Психолог Линда Папитченко
Психолог Линда Папитченко