Психология отношений 31 Мая 2020

Просмотров: 516 Поделится:

Группы поддержки. Спасение утопающих- дело рук самих утопающих.

В комментариях к прошлой моей статье

Группы поддержки. Отчего не всегда помогают?

я получила от читателей просьбы написать статьи о   человеке, которому поддержку не дали и  про роль ведущего на поддерживающих группах.


Сегодня я остановлюсь на первом пункте.

Итак. Вы пришли с глубоким желанием получить помощь, но ушли ещё более разобраны по ряду причин.

Что делать? 

Рекомендации мои будут касаться того, что можно сделать:

1. До группы;

2. Во время группы;

3. После группы.

До группы. 

На группе.

После группы.

Мы - не роботы , а живые люди, ещё и с разной быстротой реагирования, разной травмированностью и разным пониманием сигналов тела и своих эмоций. Не всегда , к сожалению, получается : отследить, ответить обидчику, понять: какой помощи хочу. Или понимать - понимаю, но дать никто не захотел, не смог. 

Как помочь себе в данном случае? 

- пойти к психологу на индивидуальную консультацию, чтобы закрыть ситуацию с группой и успокоиться;

- выписать все свои чувства, отчего возникли, все выводы по поводу прошедшей группы. В данном случае может хорошо помощь это упражнение:

Как прийти в себя, когда эмоции зашкаливают?

- возможно, у Вас возникнет желание сказать ведущему о своем самочувствии, свои пожелания. СтОит подумать:

С какой целью Вы будете говорить?

Если Вам важно сказать, обозначить границы, то можете это цивилизованно сделать.

Если Вы ждёте , что ведущий Вас поймет, то можете в данном моменте разочароваться и ещё больнее удариться.

Так что тут нужно смотреть по обстоятельствам. 

В любом случае чувства важно отреагировать, выписать, проговорить .

И жить дальше! 

Картинки с просторов интернета.

Записаться ко мне на онлайн - консультацию можно по этой ссылке:                                                                                                                      ,

на очную консультацию по телефону     +7 (988) 576-88-85 

 (На время эпидемии очно не принимаю, но активно принимаю онлайн)

Перепечатка статей в инет-пространстве разрешается с указанием авторства и ссылкой на сайт, где статья напечатана.

 

Понравилась публикация? Поделись с друзьями!

Источник: http://b17.ru/...

Возврат к списку