В комментариях к прошлой моей статье
Группы поддержки. Отчего не всегда помогают?
я получила от читателей просьбы написать статьи о человеке, которому поддержку не дали и про роль ведущего на поддерживающих группах.
Сегодня я остановлюсь на первом пункте.
Итак. Вы пришли с глубоким желанием получить помощь, но ушли ещё более разобраны по ряду причин.
Рекомендации мои будут касаться того, что можно сделать:
1. До группы;
2. Во время группы;
3. После группы.
Мы - не роботы , а живые люди, ещё и с разной быстротой реагирования, разной травмированностью и разным пониманием сигналов тела и своих эмоций. Не всегда , к сожалению, получается : отследить, ответить обидчику, понять: какой помощи хочу. Или понимать - понимаю, но дать никто не захотел, не смог.
Как помочь себе в данном случае?
- пойти к психологу на индивидуальную консультацию, чтобы закрыть ситуацию с группой и успокоиться;
- выписать все свои чувства, отчего возникли, все выводы по поводу прошедшей группы. В данном случае может хорошо помощь это упражнение:
Как прийти в себя, когда эмоции зашкаливают?
- возможно, у Вас возникнет желание сказать ведущему о своем самочувствии, свои пожелания. СтОит подумать:
С какой целью Вы будете говорить?
Если Вам важно сказать, обозначить границы, то можете это цивилизованно сделать.
Если Вы ждёте , что ведущий Вас поймет, то можете в данном моменте разочароваться и ещё больнее удариться.
Так что тут нужно смотреть по обстоятельствам.
В любом случае чувства важно отреагировать, выписать, проговорить .
И жить дальше!
Картинки с просторов интернета.
Записаться ко мне на онлайн - консультацию можно по этой ссылке: ,
на очную консультацию по телефону +7 (988) 576-88-85
(На время эпидемии очно не принимаю, но активно принимаю онлайн)
Перепечатка статей в инет-пространстве разрешается с указанием авторства и ссылкой на сайт, где статья напечатана.
