Я не нахожу себе места, или Как обрести душевный покой, душевное спокойствие?

 

ОГЛАВЛЕНИЕ:

 

0:16 - почему мне не спокойно на душе?
0:53 - "находись здесь и сейчас", чем полезна такая тактика?
1:35 - упражнение "Здесь и Сейчас"

 

Если вы задаетесь вопросом о том, как обрести душевный покой, то логично предположить, что сейчас вам неспокойно на душе. Это может происходить по двум причинам. 

 

Первая состоит в том, что у вас на душе, возможно, пустота и от этой пустоты тоже можно мучиться. Либо второй вариант — у вас на душе тяжёлый груз. Конечно, лучше всего разбираться с этим грузом: что с вами не так, что именно гложет, чтобы сбросить этот груз. Пустоту же заполнять чем-то важным. 

 

В этом видео я хочу вам предложить одну важную тактику, которую предлагают восточные монахи. Она состоит в том, чтобы находиться здесь и сейчас в каждый момент своей жизни. Потому что наши мысли они либо в прошлом, либо в будущем часто, либо в фантазиях каких-то. И то, и другое может вызывать у нас много тревоги и других негативных чувств. 

 

Когда мы здесь и сейчас — всё хорошо. Когда мы здесь и сейчас — нас не может ничего беспокоить. Предлагаю вам небольшое упражнение, которое поможет успокоиться и почувствовать себя здесь и сейчас.