Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься от 10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.

Наша цель - создать конкурентные условия при поиске психолога. Обеспечить приток новых психологов на сайт и поощрять активность пользователей.

Как будут списываться балы:
Если у вас до 2000 баллов то списываться будет 10 баллов в день.
Если больше 2000 то будет работать правило "делителя на 100" *
Но при этом остается несгораемая сумма баллов за предыдущую активность на сайте.
Каждая опубликованная статья +5 баллов плюс +10 стартовых баллов.

* правило "делителя на 100" будет рассчитываться следующим образом:
количество баллов / 100 = целый остаток округлен в меньшую сторону до десятых.

например:
2550 / 100 = 20
18700 / 100 = 180

НОВЫЕ ПРАВИЛА ПО СПИСАНИЮ БАЛЛОВ ВСТУПИЛИ В СИЛУ С 01.01.2019г.

Как заработать балы бесплатно:

За оригинальную статью (ранее не публикуемую в Интернете) будет начислено +200 баллов. Если на момент проверки уникальности статьи, она опубликована на других ресурсах, то Вы получите +60 баллов. Проверка на уникальность и начисление баллов будет проведена на протяжении 48 часов после публикации на портале.
За 500 просмотров статьи Вам насчитывается +50 баллов;
За 1000 просмотров +50 баллов;
За 5000 просмотров +100 баллов.

Присоединяйтесь к нам

Чтобы быть в курсе всех интересных новостей, оставьте свою почту

Также следите за нами в соцсетях

Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

Как справиться с агрессией

Подписаться на автора Как справиться с агрессией
26 Июля 2015 10:55:22
5414

Такие абсолютно естественные эмоции, как раздражение, злость и даже агрессия, могут проявиться у вполне здорового психически человека как реакция на различные по силе раздражители.

Однако отрицательное отношение к агрессии формируется у нас родителями с самого детства. Одной из причин такого воспитания является неумение старших правильно реагировать на раздражение и злость собственного ребенка.

Поэтому они всеми доступными средствами стараются в первую очередь подавить в нем любое проявление агрессии. Хотя наиболее эффективным решением в данном случае будет попытка помочь своему ребенку в осознании переживаемых эмоций и предоставить возможность выразить их безопасно для себя и окружающих. К этой теме мы еще вернемся.

Повзрослев, мы научились отвечать за себя, своих близких и важные решения, принимаемые в жизни или в профессиональной деятельности. Но, несмотря на это, нам по-прежнему знакомо ощущение страха перед собственной злостью и ее последствиями.

Хотя гораздо правильнее не опасаться, а просто принять тот факт, что злиться — это вполне нормальное явление. В дальнейшем же следует научиться отслеживать свои негативные эмоции. Например, оказавшись в конфликтной ситуации, нужно сказать своей злости мысленно: «Я тебя вижу». Не отрицать, а принять как данность: «Я живой человек и поэтому могу злиться».

После этого важно понять, что способ выражения агрессии должен быть своевременным и адекватным. В обществе, в котором мы все живем, существует определенный набор общепринятых норм и правил, которые позволяют нам нормально сосуществовать с окружающими. В противном случае даже представить страшно жизнь в социуме, где каждый имел бы возможность проявлять свою злость, как только ее почувствует.

Вырази правильно свою агрессию!

Мне бы хотелось поделиться профессиональной и любимой мною техникой освобождения от собственной агрессии, которая, думаю, обязательно вам пригодится. Для этого «требуется»: агрессия, желание ее выразить, лист чистой бумаги, ручка и 15 минут вашего времени. Эта техника настолько же простая, сколь и эффективная.

Напишите своему обидчику письмо! Да, именно так, самое настоящее письмо на бумаге. В нем выскажите ему все, чего не можете себе позволить (и правильно делаете!) в своей реальной жизни. Не следует стесняться в выражениях, даже нецензурных.

Можете писать хоть заглавными буквами абсолютно все, что придет в голову. И продолжайте писать до тех пор, пока не ощутите, что вам стало легче от того, что негативные эмоции, выплеснутые на бумагу, наконец не владеют вами.

Теперь это письмо следует уничтожить: порвать, сжечь... Но выполняя это действие, думайте о том, что вместе с письмом вы уничтожаете именно свою злость на этого человека. Вот и все!

P.S. Мистики утверждают, что содержание послания каким-то невероятным образом доходит до адресата и может повлиять на его поведение.



Понравилась статья? Расскажите друзьям:

Подписаться на новые комментарии к этой статье:
Подписаться

Комментарии

Оставьте первый комментарий

Добавить комментарий

Ваш комментарий добавлен


Другие публикации автора:

Самые главные отношения в твоей жизни
Последнее время тема отношений с собой становится все более и более популярной. Из советского "Я — последняя буква алфавита" она медленно, но уверенно поднимается вверх.

Раньше любить себя было как-то неудобно, а публично говорить об этом и вовсе не допустимо. Сейчас же тема открыта, количество литературы заставляет глаза разбегаться, а мозг задается вопросом - что же это за новое зелье "любовь к себе" и стоит ли его вообще приобретать.

Давайте поразмышляем.

Возлюби себя ответственно!
Теория
Всё начинается с любви.
Для меня это одно из тех убеждений, которое смело можно отнести к истине в последней инстанции. В обществе мы много говорим о желании изменить свою жизнь к лучшему  и необходимости начинать с себя. А именно с любви к себе, вот взять, проснуться утром и полюбить себя.

Как справиться с агрессией
Такие абсолютно естественные эмоции, как раздражение, злость и даже агрессия, могут проявиться у вполне здорового психически человека как реакция на различные по силе раздражители. Однако отрицательное отношение к агрессии формируется у нас родителями с самого детства. Одной из причин такого воспитания является неумение старших правильно реагировать на раздражение и злость собственного ребенка. Поэтому они всеми доступными средствами стараются в первую очередь подавить в нем любое проявление агрессии. Хотя наиболее эффективным решением в данном случае будет попытка помочь своему ребенку в осознании переживаемых эмоций и предоставить возможность выразить их безопасно для себя и окружающих.

Открытия. Говорим об отношениях с мамой
У каждой из нас в разные периоды жизни они свои. И по-настоящему ценим мы только те, которые сделали сами. Иногда другие твердят нам, как и что, даже предлагают решения, а мы не слышим и всё. И вдруг что-то в мозгу "клик", дошло, стало ясно и прозрачно. Открылось.
Как начать жить жизнью своей мечты: о ценностях и приоритетах
"Я уже живу жизнью своей мечты" – когда-то я случайно услышала эти волшебные слова. Они помогли мне задуматься и изменили мою жизнь. Сегодня именно к этому я сопровождаю своих клиентов.
Когда Королева счастлива
Здравствуйте, мои дорогие!

Сегодня я хочу поговорить о Женщине Королеве. Нет-нет, не о ныне живущих монархах эта статья, а скорее о внутренней Королеве, которая существует в каждой из нас.

Для вас не секрет, что у нас внутри есть очень много разных частей, ролей, идентичностей, которые непрерывно взаимодействуют между собой.


Топ публикаций
Нормализация насилия Нормализация насилия Нормализация насилия – защита личности против нег...
Правила и игры в гештальт-терапии Правила и игры в гештальт-терапии Задавать вопросы. Гештальт терапия уделяет довольн...
Невротик и развитие невроза. (Перечитывая Карен Хорни) Невротик и развитие невроза. (Перечитывая Карен Хорни) Невротик – это человек, находящийся под воздействи...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях

Присоединяйтесь к нам в телеграм

Telegram psy-practice