Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься -10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.
Присоединяйтесь к нам
Авторизация Регистрация
Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

А можно передышку?! Где конец усталости на пути к цели и как выжить в бешеной гонке жизни.

Подписаться на автора А можно передышку?! Где конец усталости на пути к цели и как выжить в бешеной гонке жизни.
26 Октября 2017 14:13:24
1199

Вас посещало ощущение бесконечной усталости, когда сил ни на что не хватает и единственное чего хочется – лечь и ничего не делать, чтобы ничто не тревожило и наконец-то просто отдохнуть от сумасшедшей гонки? Гонки, которая длится годами, когда чувствуешь себя на американских горках, вот только закончил все свои дела и нужно снова бежать и что-то делать. Такой замкнутый круг повторяется вновь и вновь и не видно его конца, а это чертовски выматывает и вы, как будто, выжатый фрукт и сил больше не осталось.

Возможно, причина очень проста, вы убеждены в том, что вы слишком мало выкладываетесь, что еще немного нужно поднажать и уж тогда-то вы точно достигнете всего желаемого. И такой цикл продолжается до бесконечности, только вы смогли справиться с одной трудностью, как на горизонте маячит новая.

Но вот незадача, каждый раз достигая желаемого, ваша цель сдвигается все дальше и нужно снова еще немного дотянуть. Ведь вам все время говорили, что вы бы могли сделать и получше. Вот вы приходите домой со школы с четверкой и родители говорят, что это хорошо, но можно было и лучше, ведь Катя смогла получить пятерку, совсем немного недоучил, нужно быть более ответственным и серьезным. Или вы занимаете третье место на спортивной олимпиаде и тренер говорит, что всего-то нужно было не лениться, а тренироваться дополнительно и смогли бы занять первое место, а вот тот парень выложился как надо и по праву занял свое призовое место.

Да и само общество вовсю кричит, что если не достиг успеха, то значит, мало старался. Особенно популярно эта идея на различных тренингах успеха, лидерства, мотивации и часто встречается в статьях о том, как достичь желаемого. Вам приводят в пример множество успешных людей, которые достигли небывалого статуса, рассказывают истории успеха и прочее. Безусловно, без усилий достичь чего-то значимого удается крайне редко и то, если удача улыбнется вам.

Но вот о чем никогда не говорят, так это о тех историях, когда люди посвящали все силы, чтобы воплотить свои мечты в реальность и у них совершенно ничего не вышло. А ведь таких историй на самом деле большинство, просто они нисколько не интересны. В итоге создается впечатление, что все неудачи связаны исключительно с вашей собственной активностью, что все зависит только от вас и ни от чего больше. Как будто, если биться головой о стену, то рано или поздно стена сломается. И самое страшное, появляется установка «если я хочу этого – значит, это будет». Чудесные иллюзии, которые позволяют создать ощущение всемогущества и того, что вы способны контролировать все и вся.

Что для вас важнее, успех в глазах окружающих или собственное счастье? Дело в том, что успех и счастье — две совершенно разные вещи, но общество все больше отождествляет одно с другим, популяризирует славу, деньги, всеобщее восхищение как конечное благо. Допустим, вы работаете садовником и это ваше любимое занятие, вы ощущаете себя счастливым, проводя дни в саду и ухаживая за растениями, чувствуете умиротворение и спокойствие. Променяли бы вы работу, которая для вас лучшее в мире занятие, на успех и славу в продвинутой компании, но при этом не чувствуя себя удовлетворенным?

Важно понять, где ваши собственные желания, а где навязанные. Как говорил главный герой в одной из книг Паланика: «Я уже не понимаю разницы между тем, чего я хочу, и тем, чего меня выдрессировали хотеть».

Достигните ли вы желаемых целей, зависит от огромного количества факторов, перед которыми вы бессильны и не можете их контролировать. Более того, есть еще ваши силы, которые, увы, не бесконечны. И когда все рушится и идет неудача за неудачей, когда сил больше нет, и все, что вам необходимо это отдых, общество гордо именует это «ленью».

Ведь «не можешь» не бывает, бывает только «не хочешь». Прибавьте к этому постоянный мониторинг соцсетей, в которых все идеализировано, глянцево и безукоризненно. И вуаля, создается впечатление, что всем все удается, и лишь вы неспособны прорваться сквозь гранитные преграды неудач. Как следствие имеем депрессию, подавленность, апатию. Ваше мышление формируется таким образом, что никакие успехи не дают чувства удовлетворенности и нужно заслужить у самого себя возможность отдохнуть.

Теперь рассмотрим, каким образом можно избавиться от постоянного чувства усталости без ущерба эффективности деятельности.

Для начала переосмыслите то, что ваши успехи и неудачи не определяют вас как личность, вы уже ею являетесь, независимо от списка достижений. От того, что у вас что-то не получилось, вы не становитесь плохим. Предположим, вы играете в шахматы с оппонентом, который все время проигрывает вам. Станете ли вы более опытным игроком в такой ситуации? Чтобы оттачивать мастерство вам стоит играть с тем, кто вас обыгрывает, так вы сможете получить необходимый опыт и развиваться. Важно понимать, что ваши неудачи являются способом получения необходимых знаний и возможностью роста, а не свидетельством того, что вы не старались. Попробуйте переоценить события с такого ракурса и оценивать приобретения, а не лишения.

Когда ваша активность будет падать, позволяйте себе делать передышки. Оцените адекватно ваши силы и возможности, чтобы равномерно распределять нагрузку. Хорошенько отдохнув, вы сможете более эффективно и качественно выполнять работу, соответственно затраты времени и сил станут гораздо меньше. К примеру, вам нужно сделать доклад и вы садитесь его делать перед сном, совершенно уставшим. В таком состоянии вы сделаете его, допустим, за 4 часа, но нормально выспавшись, и почувствовав бодрость, вы сделаете доклад за час, да еще и более качественно. Чередуйте периоды активности и отдыха, чтобы оставаться высокоэффективным.

Разбивайте ваши цели на промежуточные этапы. Это позволит вам чувствовать удовлетворенность после каждой достигнутой отметки, независимо от того, как далеко конечная цель. Каждый последующий этап будет в пределах видимости и реально осуществим. Иначе рискуете встретиться с отчаянием и параличом перед  недостижимостью задачи.

Так же важно объективно оценивать причины неудач и не брать все на личный счет. Отказываться от магического всемогущества и идеи о том, что все можно контролировать – болезненно и неприятно, это значит признать собственную беспомощность перед жизненными обстоятельствами. Но гораздо труднее разочаровываться каждый раз, когда реальность будет сталкиваться с фантазией не в пользу последней, и брать эту ношу на свои плечи.

Если вы ориентируетесь на результат в вашей деятельности, то пока конечная цель не будет достигнута, вы не сможете ни отдохнуть, ни получить удовольствие от самого процесса. Из-за этого возникает истощенность и работа превращается в утомляющую рутину. В долгосрочной же перспективе более плодотворным является ориентация на процесс, когда вы наслаждаетесь тем, что делаете, и сама активность является самоцелью. Таким образом, вы гораздо меньше разочаровываетесь и препятствия вам не страшны.

Вырабатывайте свой стиль, который будет для вас комфортным и действенным. Всегда будут те, кто лучше вас и кто достиг большего, не стоит сравнивать свои успехи, каждый человек является отдельной и уникальной личностью, со своим опытом и умениями. Анализируйте, учитесь, но ни в коем случае не оценивайте чужие достижения как доказательство вашей несостоятельности. Идите своей дорогой к тем целям, которые важны не окружающим, а именно вам. Неудачи неизбежны на этом пути, но не думайте о них как о преградах, делайте все от вас зависящее и получайте удовольствие от процесса, а не только от достижений.

Автор: Бердник Андрей.



Теги: активность, апатия, должен, желание, критика, лень, мечта, неудача, осуждение, отдых, оценка, процесс, психолог, психология, работа, результат, решение, счастье, удовольствие, успех, усталость, установка, цель.
Понравилась статья? Расскажите друзьям:

Подписаться на новые комментарии к этой статье:
Подписаться

Комментарии

Оставьте первый комментарий

Добавить комментарий

Ваш комментарий добавлен


Другие публикации автора:

КАК БОРОТЬСЯ С ЛЕНЬЮ И ПОЧЕМУ МЫ НЕ МОЖЕМ СДЕЛАТЬ ТО ЧТО ЗАПЛАНИРОВАЛИ?
У всех случалось что однажды запланировав себе сделать что-то в ближайшее время, вы никак не могли себя заставить выполнить задуманное, будь то написание отчета, уборка по дому, обещание пойти с сегодняшнего дня в тренажерный зал, на пробежку, заняться работой и т.д.. Мы все откладываем на завтра
Нестабильная, низкая самооценка.
Что делать, если у вас низкая самооценка? Откуда она берется и почему так трудно ее изменить. Просто и доступно, без лишних формальностей.
Малыш и шарик, или несерьезные проблемы.
Считаете свои проблемы не серьезными? Ведь всегда найдется тот у кого все гораздо хуже. Стоит ли тогда обращать внимание на себя?
А можно передышку?! Где конец усталости на пути к цели и как выжить в бешеной гонке жизни.
Вас посещало ощущение бесконечной усталости, когда сил ни на что не хватает и единственное чего хочется – лечь и ничего не делать, чтобы ничто не тревожило и наконец-то просто отдохнуть от сумасшедшей гонки? Гонки, которая длится годами, когда чувствуешь себя на американских горках, вот только закончил все свои дела и нужно снова бежать и что-то делать. Такой замкнутый круг повторяется вновь и вновь и не видно его конца, а это чертовски выматывает и вы, как будто, выжатый фрукт и сил больше не осталось.

Возможно, причина очень проста, вы 

Конфликт реальности и ожиданий.
На протяжении всей своей жизни мы формируем множество установок и представлений об окружающем мире. Большая часть таких представлений формируется в детстве, и мы не всегда можем отдавать себе отчет в том, как мы его видим.
Итак, у нас есть сформированная система представлений о мире, то есть наши ожидания по отношению к нему. И есть объективная реальность, которая вступает в конфликт с нашими представлениями. Это и есть одна из главных причин

Секрет успеха и решение всех ваших проблем за одну — три консультации! Гарантировано!
Больше никаких забот и трудностей, только бесконечное счастье и радость. Ни угрызений совести, ни депрессий, ни безволия. К тому же вы получите в бонус восхищение и авторитет у окружающих. Вы станете успешными и будете много зарабатывать.

Давайте я объясню, как это сработает.


Топ публикаций
Преодолеваем чувство обиды. Проверенные экспресс способы. Преодолеваем чувство обиды. Проверенные экспресс способы. Чувство обиды возникает тогда, когда мы чувствуем ...
Диагноз или человек? Диагноз или человек? Вопрос который стоит задать себе: "Диагноз ил...
НЕВРОЗ КАК НОРМА ЖИЗНИ НЕВРОЗ КАК НОРМА ЖИЗНИ Основной тезис этого текста звучит так - любой опы...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях

Присоединяйтесь к нам в телеграм

Telegram psy-practice