Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься от 10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.

Наша цель - создать конкурентные условия при поиске психолога. Обеспечить приток новых психологов на сайт и поощрять активность пользователей.

Как будут списываться балы:
Если у вас до 2000 баллов то списываться будет 10 баллов в день.
Если больше 2000 то будет работать правило "делителя на 100" *
Но при этом остается несгораемая сумма баллов за предыдущую активность на сайте.
Каждая опубликованная статья +5 баллов плюс +10 стартовых баллов.

* правило "делителя на 100" будет рассчитываться следующим образом:
количество баллов / 100 = целый остаток округлен в меньшую сторону до десятых.

например:
2550 / 100 = 20
18700 / 100 = 180

НОВЫЕ ПРАВИЛА ПО СПИСАНИЮ БАЛЛОВ ВСТУПИЛИ В СИЛУ С 01.01.2019г.

Как заработать балы бесплатно:

За оригинальную статью (ранее не публикуемую в Интернете) будет начислено +200 баллов. Если на момент проверки уникальности статьи, она опубликована на других ресурсах, то Вы получите +60 баллов. Проверка на уникальность и начисление баллов будет проведена на протяжении 48 часов после публикации на портале.
За 500 просмотров статьи Вам насчитывается +50 баллов;
За 1000 просмотров +50 баллов;
За 5000 просмотров +100 баллов.

Присоединяйтесь к нам

Чтобы быть в курсе всех интересных новостей, оставьте свою почту

Также следите за нами в соцсетях

Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

5 вещей, которые стоит знать тем, кто хочет научиться говорить «нет»

Подписаться на автора 5 вещей, которые стоит знать тем, кто хочет научиться говорить «нет»
15 Июля 2017 18:43:41
2135

Вот кажется, что может быть проще, чем сказать «нет», когда не хочется что-то делать? Ан-нет, не так все просто, как кажется на первый взгляд.  В этой статье я выделила 5 моментов, которые стоит знать тем, кто не умеет говорить нет, и хочет этому научиться.
 
1. Детство всему голова

А детские реакции влияют на нашу жизнь гооораздо больше, чем нам бы того хотелось. То есть, когда-то ребенок что-то для кого-то сделал (выполнил пустячную просьбу, допустим) и в ответ получил массу умиления, восхищения  и еще каких-то там позитивных эмоций. Детская реакция могла запомниться, и теперь повторяется себе — даже если ее обладателю скоро сороковник стукнет) Иногда такое достаточно осознать, иногда нужно дополнительно прорабатывать — как получится.

2. Человек — существо корыстное

Если мы что-то делаем, и нам кажется, что у этого чего-то нет выгоды, то нам это только кажется. Выгода есть, просто она неявная. Например, почувствовать себя хорошим. Избежать дискомфорта от отказа. Ну, неприятно же. Выгод может быть много, и они могут быть самыми разными (причем, реально бредовыми, особенно если привычка детская). Если хотите обнаружить их у себя самостоятельно, будьте честны с собой и будьте готовы к тому, что за вашей безотказностью могут стоять не самые благородные мотивы.

3. Тяжелое детство — это еще хуже, чем детство вообще)

В идеале, на каком-то этапе взросления у ребенка должна выработаться привычка осознавать свои потребности и эти потребности отстаивать. Но вот если у ребенка воспитатели как в том анекдоте: « — Абрамчик, иди домой! — Мама, я замерз? — Нет, ты кушать хочешь!», то может и не выработаться. Но это не значит, что их нет. Просто у человека нет навыка осознавать чего он по-настоящему хочет и об этом заявлять (в данном случае отказ выполнять идиотскую просьбу  — тоже своего рода заявление о своих потребностях). 

4. Границы

Много раз убеждалась: системные нарушения психологических границ происходят как раз в том месте,  где эти границы не выстроены внутри. То есть, я сама до конца не понимаю — можно так со мной или нельзя. В моих границах есть слабое место. И тогда обязательно снаружи найдется кто-то, кто будет в это слабое место бить. Пока я его не укреплю (место, не кого-то). То есть, не приму решение внутри себя, что со мной так-то и так-то нельзя. Если дыру в границах устранить, есть шанс, что некорректные просильщики отвалятся сами по себе.

5. Противоречивые послания

Есть такая классная штука. Когда говоришь «нет» на совсем идиотскую просьбу (которая является прямым нарушением твоих границ), и в то же время мило улыбаешься. Или отказала — а через минуту неудобно и ходишь извиняешься с заискивающим видом. И тогда у человека, которому сказали «нет», есть выбор: принять на свой счет сообщение первое или второе. Какое ему удобно, такое и выберет. Тогда может возникнуть вывод «Люди идиоты и отказов не понимают». Понимают, если отказ недвусмысленный. В этом случае разбираться нужно, что там такого внутри происходит и почему человек одновременно транслирует два противоречивых послания.

******

Вообще, здесь много может быть аспектов. Мне только пять в голову пришло с ходу. Что можно сделать? А можно проанализировать свое нежелание говорить «нет» таким образом. Берем конкретную ситуацию, когда надо было сказать нет, но не получилось, и отвечаем на вопросы (только честно — перед собой же, не перед кем-то):

  • Что хорошего я для себя получила, когда не сказала нет?
  • Что я потеряла, когда не сказала нет?

И потом:

  • Что было бы, если бы я сказала нет?
  • Чего не было бы, если бы я сказала нет?

В идеале, конечно, чтобы эти вопросы задавал другой человек, но это уж как получится. Человеку свойственно себя жалеть и если существует риск узнать о себе что-то неприятное, высока вероятность, что человек закроет на это глаза.

Если ответить на все четыре вопроса, то в принципе, многое прояснится. Кстати, в вопросе, на который меньше всего захочется отвечать, как раз и может крыться ответ) Дальше действия зависят от того, что вы о себе узнаете.  Может быть такое, что под неспособностью говорить «нет» лежит гораздо больше, чем кажется на первый взгляд. Но это уж как повезет.



Теги: границы вторичка коммуникация потребности послания
Понравилась статья? Расскажите друзьям:

Подписаться на новые комментарии к этой статье:
Подписаться

Комментарии

Оставьте первый комментарий

Добавить комментарий

Ваш комментарий добавлен


Другие публикации автора:

О предназначении и навыках — может ли быть одно без другого?
Сейчас очень много людей ищут предназначение, призвание, дело жизни, ну и тому подобное. В надежде на то, что вот я найду Дело Жизни, и жизнь изменится. Станет интересной, веселой, увлекательной и еще бог знает какой. Вот только беда такая.
Что нужно знать, чтобы меньше есть
Еда бывает разная, еда выполняет для человека разные функции, а еще процесс еды имеет много вторичных выгод. Например, бывает еда, которая должна насытить желудок. Обычно для такой цели достаточно небольшой порции еды — причем, весьма простой еды.
Правда ли, что родители всегда хотят своим детям добра?
Почему-то кто-то когда-то зачем-то сказал, что родители хотят своим детям добра. И, в принципе, так бывает — иногда. Но здесь есть больше исключений из правила и оговорок, чем самого правила.
10 иллюзий, которые защищают от реальности и лишают жизни
Иллюзии защищают. Иллюзии дарят ощущение того, что все хорошо (само по себе очень ресурсное, кстати) — причем, даже там, где хорошим и не пахнет. Иллюзии позволяют не решать то, что решать не хочется, и не смотреть на то, что болит. Иллюзии дОроги человеку, а еще иллюзии очень дОрого обходятся.
Что делать, когда ваши границы нарушают — три варианта
Когда люди лезут вам на голову (по-умному — нарушают границы), можно (и даже нужно) предпринять один из трех вариантов действий. О них я и расскажу в этой статье.
Автор или жертва — кто ты в отношении своей жизни?
Существуют две основные позиции по отношению к жизни: позиция жертвы и позиция автора. Различие между ними очень простое — у автора фокус внимания на том, на что он (автор) может повлиять, а у жертвы скорее эмоции в адрес того, на что жертва повлиять не может.

Топ публикаций
О любовной зависимости О любовной зависимости Любовная зависимость имеет своим происхождением ра...
Я подавила своего мужа? Я подавила своего мужа? Здравствуйте Яна! Столько раз у меня возникало жел...
О нарциссической травме. О нарциссической травме. Попросить кого-то о чем-то или любить кого-то для ...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях

Присоединяйтесь к нам в телеграм

Telegram psy-practice