Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься от 10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.

Наша цель - создать конкурентные условия при поиске психолога. Обеспечить приток новых психологов на сайт и поощрять активность пользователей.

Как будут списываться балы:
Если у вас до 2000 баллов то списываться будет 10 баллов в день.
Если больше 2000 то будет работать правило "делителя на 100" *
Но при этом остается несгораемая сумма баллов за предыдущую активность на сайте.
Каждая опубликованная статья +5 баллов плюс +10 стартовых баллов.

* правило "делителя на 100" будет рассчитываться следующим образом:
количество баллов / 100 = целый остаток округлен в меньшую сторону до десятых.

например:
2550 / 100 = 20
18700 / 100 = 180

НОВЫЕ ПРАВИЛА ПО СПИСАНИЮ БАЛЛОВ ВСТУПИЛИ В СИЛУ С 01.01.2019г.

Как заработать балы бесплатно:

За оригинальную статью (ранее не публикуемую в Интернете) будет начислено +200 баллов. Если на момент проверки уникальности статьи, она опубликована на других ресурсах, то Вы получите +60 баллов. Проверка на уникальность и начисление баллов будет проведена на протяжении 48 часов после публикации на портале.
За 500 просмотров статьи Вам насчитывается +50 баллов;
За 1000 просмотров +50 баллов;
За 5000 просмотров +100 баллов.

Присоединяйтесь к нам

Чтобы быть в курсе всех интересных новостей, оставьте свою почту

Также следите за нами в соцсетях

Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

5 вещей, которые стоит знать тем, кто хочет научиться говорить «нет»

Подписаться на автора 5 вещей, которые стоит знать тем, кто хочет научиться говорить «нет»
15 Июля 2017 18:43:41
2279

Вот кажется, что может быть проще, чем сказать «нет», когда не хочется что-то делать? Ан-нет, не так все просто, как кажется на первый взгляд.  В этой статье я выделила 5 моментов, которые стоит знать тем, кто не умеет говорить нет, и хочет этому научиться.
 
1. Детство всему голова

А детские реакции влияют на нашу жизнь гооораздо больше, чем нам бы того хотелось. То есть, когда-то ребенок что-то для кого-то сделал (выполнил пустячную просьбу, допустим) и в ответ получил массу умиления, восхищения  и еще каких-то там позитивных эмоций. Детская реакция могла запомниться, и теперь повторяется себе — даже если ее обладателю скоро сороковник стукнет) Иногда такое достаточно осознать, иногда нужно дополнительно прорабатывать — как получится.

2. Человек — существо корыстное

Если мы что-то делаем, и нам кажется, что у этого чего-то нет выгоды, то нам это только кажется. Выгода есть, просто она неявная. Например, почувствовать себя хорошим. Избежать дискомфорта от отказа. Ну, неприятно же. Выгод может быть много, и они могут быть самыми разными (причем, реально бредовыми, особенно если привычка детская). Если хотите обнаружить их у себя самостоятельно, будьте честны с собой и будьте готовы к тому, что за вашей безотказностью могут стоять не самые благородные мотивы.

3. Тяжелое детство — это еще хуже, чем детство вообще)

В идеале, на каком-то этапе взросления у ребенка должна выработаться привычка осознавать свои потребности и эти потребности отстаивать. Но вот если у ребенка воспитатели как в том анекдоте: « — Абрамчик, иди домой! — Мама, я замерз? — Нет, ты кушать хочешь!», то может и не выработаться. Но это не значит, что их нет. Просто у человека нет навыка осознавать чего он по-настоящему хочет и об этом заявлять (в данном случае отказ выполнять идиотскую просьбу  — тоже своего рода заявление о своих потребностях). 

4. Границы

Много раз убеждалась: системные нарушения психологических границ происходят как раз в том месте,  где эти границы не выстроены внутри. То есть, я сама до конца не понимаю — можно так со мной или нельзя. В моих границах есть слабое место. И тогда обязательно снаружи найдется кто-то, кто будет в это слабое место бить. Пока я его не укреплю (место, не кого-то). То есть, не приму решение внутри себя, что со мной так-то и так-то нельзя. Если дыру в границах устранить, есть шанс, что некорректные просильщики отвалятся сами по себе.

5. Противоречивые послания

Есть такая классная штука. Когда говоришь «нет» на совсем идиотскую просьбу (которая является прямым нарушением твоих границ), и в то же время мило улыбаешься. Или отказала — а через минуту неудобно и ходишь извиняешься с заискивающим видом. И тогда у человека, которому сказали «нет», есть выбор: принять на свой счет сообщение первое или второе. Какое ему удобно, такое и выберет. Тогда может возникнуть вывод «Люди идиоты и отказов не понимают». Понимают, если отказ недвусмысленный. В этом случае разбираться нужно, что там такого внутри происходит и почему человек одновременно транслирует два противоречивых послания.

******

Вообще, здесь много может быть аспектов. Мне только пять в голову пришло с ходу. Что можно сделать? А можно проанализировать свое нежелание говорить «нет» таким образом. Берем конкретную ситуацию, когда надо было сказать нет, но не получилось, и отвечаем на вопросы (только честно — перед собой же, не перед кем-то):

  • Что хорошего я для себя получила, когда не сказала нет?
  • Что я потеряла, когда не сказала нет?

И потом:

  • Что было бы, если бы я сказала нет?
  • Чего не было бы, если бы я сказала нет?

В идеале, конечно, чтобы эти вопросы задавал другой человек, но это уж как получится. Человеку свойственно себя жалеть и если существует риск узнать о себе что-то неприятное, высока вероятность, что человек закроет на это глаза.

Если ответить на все четыре вопроса, то в принципе, многое прояснится. Кстати, в вопросе, на который меньше всего захочется отвечать, как раз и может крыться ответ) Дальше действия зависят от того, что вы о себе узнаете.  Может быть такое, что под неспособностью говорить «нет» лежит гораздо больше, чем кажется на первый взгляд. Но это уж как повезет.



Теги: границы вторичка коммуникация потребности послания
Понравилась статья? Расскажите друзьям:

Подписаться на новые комментарии к этой статье:
Подписаться

Комментарии

Оставьте первый комментарий

Добавить комментарий

Ваш комментарий добавлен


Другие публикации автора:

О привычке бегать от собственных тяжелых чувств
Когда у человека внутри много тяжелых чувств. Страха. Непрожитой боли. Чувства вины. Стыда. Чувства горя. Ну и так далее.

О правильных и хороших — можно ли менять картину мира?
Есть такие добрые родители, которые воспитывают своих детей хорошими. Послушными. Добрыми. Вежливыми. Милыми.
Правда ли, что родители всегда хотят своим детям добра?
Почему-то кто-то когда-то зачем-то сказал, что родители хотят своим детям добра. И, в принципе, так бывает — иногда. Но здесь есть больше исключений из правила и оговорок, чем самого правила.
Почему не получается построить отношения (женское)
Если женщина воюет со своей мамой (не обязательно лично, в голове можно воевать, сохраняя при этом видимость приличности и хороших отношений), и никак не может ее победить, то первым под удар подпадет партнер.
О мотивации и намерениях — или почему люди делают то, что делают
У каждого поведения есть позитивное намерение. То есть, этим поведением человек хочет чего-то хорошего для себя.
Когда надежда не помогает, а вредит
Я сейчас замахнусь на святое. А именно на надежду. Ту самую, которая умирает последней. И у меня даже есть гипотеза, почему надежда умирает последней.

Топ публикаций
СЕКРЕТЫ ОБЩЕНИЯ СО СТАТУСНЫМИ ЛЮДЬМИ СЕКРЕТЫ ОБЩЕНИЯ СО СТАТУСНЫМИ ЛЮДЬМИ В данной статье мы опишем особенности этого психот...
Как научиться поддерживать себя? Как научиться поддерживать себя? Это и очень просто, и одновременно невероятно слож...
Психологическое кино Психологическое кино Топ 100 лучших фильмов по психологии. Поделись с д...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях

Присоединяйтесь к нам в телеграм

Telegram psy-practice