Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься от 10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.
К оплате: 0.00$


Наша цель - создать конкурентные условия при поиске психолога. Обеспечить приток новых психологов на сайт и поощрять активность пользователей.

Как будут списываться балы:
Если у вас до 2000 баллов то списываться будет 10 баллов в день.
Если больше 2000 то будет работать правило "делителя на 100" *
Но при этом остается несгораемая сумма баллов за предыдущую активность на сайте.
Каждая опубликованная статья +5 баллов плюс +10 стартовых баллов.

* правило "делителя на 100" будет рассчитываться следующим образом:
количество баллов / 100 = целый остаток округлен в меньшую сторону до десятых.

например:
2550 / 100 = 20
18700 / 100 = 180

НОВЫЕ ПРАВИЛА ПО СПИСАНИЮ БАЛЛОВ ВСТУПИЛИ В СИЛУ С 01.01.2019г.

Как заработать балы бесплатно:

За оригинальную статью (ранее не публикуемую в Интернете) будет начислено +200 баллов. Если на момент проверки уникальности статьи, она опубликована на других ресурсах, то Вы получите +60 баллов. Проверка на уникальность и начисление баллов будет проведена на протяжении 48 часов после публикации на портале.
За 500 просмотров статьи Вам насчитывается +50 баллов;
За 1000 просмотров +50 баллов;
За 5000 просмотров +100 баллов.

Присоединяйтесь к нам

Чтобы быть в курсе всех интересных новостей, оставьте свою почту

Также следите за нами в соцсетях

Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

Внутренний мир травмы (на пути к интеграции)

Подписаться на статьи сайта Внутренний мир травмы (на пути к интеграции)
13 Сентября 2016 14:09:31
4407

Автор: Супрун Станислав

"Спустя два года, которые, казалось, убедили его в бесконечной собственной непригодности, кувшин обратился к старой женщине:- Мне стыдно из-за моей трещины, из которой всю дорогу к твоему дому всегда бежит вода. Старая женщина усмехнулась: - Ты заметил, что на твоей стороне дорожки растут цветы, а на стороне другого кувшина - нет? На твоей стороне дорожки я посеяла семена цветов, потому что знала о твоём недостатке. Так что ты поливаешь их каждый день, когда мы идём домой. Два года я могла любоваться этими чудесными цветами и украшать ими свой дом. Если бы ты не был таким, какой ты есть, то этой красоты не было бы".
"Притча о треснувшем кувшине". 


  Травматическое переживание является настолько интенсивным, что не может быть переработано психикой и «застревает» в неусвоенном виде. В последующем человек переживает отдельные фрагменты, кусочки травмы, которые проявляются в мыслительной,  эмоциональной, телесной сферах. В результате травмы страдает чувство доверия к себе и другим людям, пропадает ощущение безопасности. Мир и люди видятся угрожающими, ненадежными. Формируется выученная беспомощность и зависимость, желание быть хорошим для других, как способ выживания в опасном мире и как следствие потеря себя. 
   О травмах развития мы говорим, когда травматическое событие случилось в процессе развития ребенка, в результате чего происходит перестройка психики с формированием определенных защитных механизмов и характерологических черт. Травматическое переживание частично вытесняется, но периодически ярко всплывает в сознании под действием различных активирующих сигналов. В психике появляется дополнительное образование, которое образно можно сравнить с бельмом на глазу. Человек начинает смотреть на мир через травматическое искажение и в одном направлении он может видеть ясно, а в другом его взгляд становится замутненным и невидящим. 
 Одним из составляющих травмы является охранник-дозорный, который сканирует пространство на предмет угроз и возможной опасности. Проблема в том, что у этого охранника нарушено восприятие. Он похож на слепого, который пытается угадать, кто к нему подходит тигр или заяц, или на глухого, который пытается различить звуки грома от музыки Баха на слух. И периодически он принимает одно за другое. Травма имеет точки входа, это места особой чувствительности, которые запускают травматическое переживание в частичном и измененном виде – симптоме.
   Охранник состоит из высокого уровня психического возбуждения и тревоги. В случае острой травмы охранник постоянно включает рубильник, активирующий систему тревоги. Это происходит потому, что охраннику важно предотвратить повторную травму. И когда охранник видит то, что кажется ему хоть сколько-нибудь опасным, он активирует систему защитных реакций. Однако, тем самым он активирует и повторное проживание травматического переживания.
    С течением времени процесс переходит в хроническую форму. Охранник со временем устает, тогда он может перестать замечать угрозы, перегружается и начинает отключать эмоциональную и/или телесную чувствительность. Иногда охранник успокаивает себя через постоянное повторение какого-либо действия, которое становится предъявляемым симптомом и способствует сбросу напряжения и самоуспокоению. Таким образом человек замещает симптомом невыносимое травматическое переживание. Часто этому сопутствует потеря веры в себя, ощущение отсутствия опоры и бессмысленности жизни. Появляется ощущение растерянности и неверия своим внутренним реакциям, так как сложно отличить актуальное переживание на актуальную ситуацию и эхо травматического опыта. Тогда способом защиты может быть выбрана изоляция себя от мира, контактов,  избегание ситуаций, вызывающих напряжение. Встречается и другая крайность в виде чрезмерного «геройства», постоянное отстаивание себя, внезапный всплеск негативных эмоций, агрессивная защита даже в нейтральных ситуациях.
 Таким образом травматическое переживание всегда находится рядом с сознательной частью и стремится к переработке и интеграции, но в то же время защищена от полного допуска в сознание. Пытаясь быть прожитой и усвоенной, травма курсирует как парусник между защитными механизмами, которые садят его на мель и вытесняют в темный грот до следующего прилива.
 
 
Как справляться с травмой (первые шаги, которые можно делать до работы с психологом):
1. Помнить, что травматическое событие сохраняется в вашей психике и учиться распознавать как оно проявляется, какими симптомами, что является их пусковым фактором. 
2. Познакомиться с охранником - когда появляется пик тревоги останавливаться и проверять его на предмет соотнесения реальной ситуации и мнимой опасности. Задать себе вопросы: «Мне сейчас правда что-то угрожает?», «Откуда исходит ощущение опасности?», «Настолько ли оно сейчас для меня опасно?», «Что мне сейчас хочется сделать, чтобы уменьшит свою тревогу?»
3. Если травматическое переживание запущено, постараться переключить свое внимание на внешний мир. Самое простое упражнение - посмотреть на то что вас окружает, услышать, какими звуками наполнено пространство, почувствовать свое тело, особенно те части,  которые касаются опоры - стула,  если вы сидите,  пола, если вы стоите. 
4. Осознавание телесного напряжения и работа с ним, обучение способам расслабления. Подойдут различные методы работы с телом: телесно-ориентированная терапия,  йога, пилатес, цигун.
5. Поиск ресурсов в прошлом (положительных воспоминаний), настоящем (от чего я сейчас получаю удовольствие) и будущем (положительно окрашенных мечты, желания, планы). Составить список ресурсных событий своей жизни.
6. Быть внимательным к своему состоянию. Замечать насколько вы устали или напряжены, снимать напряжение, вовремя отдыхать.
7. Помните, что часть ваших реакций исходит из травмы. При возникновении травматических переживаний в разных жизненных ситуациях важно сделать паузу и дать себе время осознать, что с вами происходит. Нельзя принимать решение и действовать из травматических переживаний.
8. Примите травму как свою особенность, а не наказание. Некоторые травмы остаются с нами навсегда, но мы можем значительно уменьшить их разрушительное влияние на нашу жизнь.
9. И помните на травме ваша жизнь не заканчивается! Это тяжелое испытание, но это и возможность изменить свою жизнь, стать более осознанным и целостным.
 



Теги: травма, насилие, травматические переживания
Понравилась статья? Расскажите друзьям:

Подписаться на новые комментарии к этой статье:
Подписаться

Комментарии (1)

Неавторизованный пользователь

14.09.2016

Вот это дословно   точно о моих восприятиях моей проблемы. Но всё равно одной не справиться,  читая и даже перечитывая эту статью... . Что делать практически,  если следовать перечисленным в статье рекомендациям?

Добавить комментарий

Ваш комментарий добавлен


Другие публикации автора:

Особенности поведения и качества истинных нарциссов
Характер и поведение истинных нарциссов маскируют невыносимый для них бессознательный стыд, который они скрывают от себя и от остального мира. По этой причине сначала практически невозможно понять, что движет нарциссами, и мы можем лишь догадываться об этом по некоторым поступкам или чертам характера. Приведенный ниже контрольный список симптомов поможет вам определить такие черты в знакомых и понять, является ли человек, с которым вам особенно трудно общаться, истинным нарциссом.


Инструменты саморазвития. Дневник.
Одним из самых полезных инструментов долговременного саморазвития служит рабочая тетрадь, дневник или журнал.
Узнай свой Икигай.Упражнение для поиска Предназначения
C Лесей, известным коучем и бизнес-тренером, мы познакомились в 2016 на Международном Интенсиве НЛП-Практик, который проходил в Раубичах под Минском.
Таблица унижения. Проблемы психологического давления в семье
Среди встречающихся в семье видов насилия психологическое давление имеет свои особые черты. Самое, на первый взгляд, мягкое, оно похоже на подводный камень — его сложно заметить в бурном течении семейной жизни, но тем сильнее боль при столкновении с ним. Где находится та грань, за которой обоюдные упреки превращаются в нездоровые отношения тирана и жертвы?
Як оберегти себе та дітей від стресів та масової тривоги!
<p>Загальна тривога та її вплив на дітей</p>
Тем, кто хочет измениться
Растите. Проблемы можно только перерасти.


Топ публикаций
Первая помощь при истерике Первая помощь при истерике Рекомендации родителям и воспитателям, какое повед...
Что значит "ОТПУСТИТЬ СИТУАЦИЮ"? Что значит "ОТПУСТИТЬ СИТУАЦИЮ"? В наше время очень модно давать советы о том, как ...
Роль гнева в прохождении жизненных кризисов Роль гнева в прохождении жизненных кризисов Тема гнева, на мой взгляд, хотя и является чрезвыч...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях

Присоединяйтесь к нам в телеграм

Telegram psy-practice