Уменьшение тревожности
В статье я изложил своё видение тревожности, а также способы справиться с ней.
Публикации , страница 17
Почему не получается? Строим планы на 2023 год
Задача пройти, а не застрять в самобичевании неудач.
Новый человек должен сознательно нести бремя своей тени.
🙌Новый человек должен сознательно нести бремя своей тени.🙌 Ибо такой человек знает: все, что плохо в мире, плохо в нем самом, и если только он научится правильно обращаться с собственной тенью, значит, он уже сделал что-то реальное для всего мира.
Обида на родителей, на партнёра, на ребенка. Советы психолога.
Существует 3 варианта обид. Первая – обида на родителя, и во взрослом возрасте она может быть довольно сильной и тяжело проживаемой. Некоторые люди, будучи уже взрослыми, вспоминают, как их мама обижала (била, ставила в угол, несправедливо относилась).
Почему люди сдаются
Именно это несовпадение. Остановиться, вместо того чтобы бежать. Или начать Путь, вместо того, чтобы сидеть и ждать. Проваливает нас в отчаяние и мы сдаемся.
Как в детстве формируется обида? Советы психолога.
Обида – это всегда показатель того, что вы попадаете в позицию зависимого человека, который не несет ответственность за сложившуюся ситуацию или не может взять на себя ответственность. Соответственно, у вас нет контроля над ситуацией, вы ничего не можете сделать и тогда обижаетесь.
Как выйти из плена своего прошлого
Замечали повторяющиеся ситуации в своей жизни? А задумывались, почему это происходит? Через какой урок не проходите? Что мешает перейти на следующий уровень?
ДЕПЕРСОНАЛІЗАЦІЯ, ДЕРЕАЛІЗАЦІЯ ТА ПАНІЧНИЙ РОЗЛАД
Панічний розлад — це стан повторювананих нападів паніки — епізодів, що характеризуються набором тривожних фізичних і психологічних симптомів.
От чего это зависит? Агрессия и баланс внутреннего и внешнего. Советы психолога
Чувствую небезопасность и тревогу, волнение и желание защищаться, когда рядом со мной оказывается агрессивный человек, который может высмеивать, переворачивать фразы, придавая им извращенный и негативный смысл. Это как-то связано с самооценкой?
Как реагировать на мнение других о Вас? Советы психолога.
Устойчивость к мнению других людей о себе в любом случае базируется на чьем-то представлении о вас, в частности, близкого, важного и нужного человека. Изначально самооценка ребенка основывается на эго родителей (мамы и папы). Условно говоря, если мать чувствует себя звездой (идет по улице, расправив
ТРИВОГА: ІНСТРУМЕНТИ ПО КЕРУВАННЮ ТА ЗМЕНШЕННЮ ТРИВОГИ
Найкращий спосіб почати керувати тривогою – це почати створювати інструментарій стратегій, які ви можете використовувати замість тривоги.
ПЕРФЕКЦИОНИЗМ или СТРЕМЛЕНИЕ К УСПЕХУ?🤔
🌿Перфекционизм - это стремление быть безупречным, идеальным во всем. Желание достичь большего, стать лучшим и доказать всем своё превосходство, может оказаться настолько непреодолимым, что человек становится одержимым ложными идеалами. Он не может остановится....
Стремясь к этому вы не сможете быть собой. Советы психолога.
«Как перестать быть терпеливым, добрым и понимающим человеком? Недавно стал осознавать, что такая позиция вредит мне. Не чувствую ответной отдачи, понимаю, что это наивно и глупо. Кажется, я выявил у себя страх осуждения и наказания. Как с этим бороться?»
Воно є, але його нема.
Таке відчуття, що щось можна і треба сказати, а слів нема. А що є? Таке враження, що нічого нема для вираження цього, лише саме відчуття, що є щось, що має бути виражене, коли тебе щось повідомляє, що воно є. Що це таке? Навіщо воно є в цьому світі, в мені? Куди сьогодні будемо жити? В кого дивитись
Глубинная тревожность мешает вам жить. Советы психолога.
«Я заметила, что живу в иллюзиях – или в прошлом, или в будущем. Сложно оставаться в моменте, жить здесь и сейчас. Как же, наконец, расслабиться и получать удовольствие от жизни?»
Гадкий Я: симбиотическая травма.
Не получив безусловной любви от матери, ребенок оказывается в ситуации хронического дефицита ее любви и выстраивает компенсаторные способы ее получения. В итоге ребенок вынужден отказаться от своей витальной идентичности и сформировать компенсаторную, ложную, фасадную идентичность.
Я абьюзер – что делать?
Правда в том, что иногда мы причиняем боль другим. Потому что сами живем в невыносимой внутренней боли. Да еще себя заставляем ее терпеть (включается самоабьюз).
САМОДОПОМОГА ПРИ СОЦІАЛЬНІЙ ТРИВОЗІ: РАЦІОНАЛЬНЕ МИСЛЕННЯ
Люди з соціальним тривожним розладом, як правило, мають негативні думки про про себе та про те, що станеться в соціальних ситуаціях.
Страх, стыд, вина - это ваши спутники, если не умеете управлять агрессией.
Как неумение управлять агрессией приводит к отсутствию отношений? Основные факторы: Вам страшно. Вам стыдно за себя. Вы часто берете вину на себя в отношениях или в коллективе, переживаете это болезненно, поэтому ограждаетесь от отношений.
