Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься от 10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.
К оплате: 0.00$


Наша цель - создать конкурентные условия при поиске психолога. Обеспечить приток новых психологов на сайт и поощрять активность пользователей.

Как будут списываться балы:
Если у вас до 2000 баллов то списываться будет 10 баллов в день.
Если больше 2000 то будет работать правило "делителя на 100" *
Но при этом остается несгораемая сумма баллов за предыдущую активность на сайте.
Каждая опубликованная статья +5 баллов плюс +10 стартовых баллов.

* правило "делителя на 100" будет рассчитываться следующим образом:
количество баллов / 100 = целый остаток округлен в меньшую сторону до десятых.

например:
2550 / 100 = 20
18700 / 100 = 180

НОВЫЕ ПРАВИЛА ПО СПИСАНИЮ БАЛЛОВ ВСТУПИЛИ В СИЛУ С 01.01.2019г.

Как заработать балы бесплатно:

За оригинальную статью (ранее не публикуемую в Интернете) будет начислено +200 баллов. Если на момент проверки уникальности статьи, она опубликована на других ресурсах, то Вы получите +60 баллов. Проверка на уникальность и начисление баллов будет проведена на протяжении 48 часов после публикации на портале.
За 500 просмотров статьи Вам насчитывается +50 баллов;
За 1000 просмотров +50 баллов;
За 5000 просмотров +100 баллов.

Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

Психотерапия. Выбор.

Подписаться на автора Психотерапия. Выбор.
26 Апреля 2019 07:21:04
411

Психотерапия давно не новость, и в России, даже в маленьких городах, она уже перестала быть чем-то постыдным или странным. Встречи с психологом постепенно становятся обычной практикой, как забота о физическом здоровье. Люди всех возрастов и достатка все чаще готовы тратить свое время и деньги на улучшение качества своей жизни через психотерапию. Однако, терапия не единственный способ, с помощью которого можно улучшить свою жизнь и она точно подходит не каждому. К тому же существует огромное количество разнообразных методик. Поэтому перед человеком, впервые решившим обратиться к психотерапевту, встает неправдоподобно трудная задача: не разбираясь в психологии, среди множества методов и специалистов выбрать себе подходящее.

По аналогии с медициной, где результата добиваются при помощи медикаментов, в психотерапии результата добиваются с помощью так называемых "клиент-терапевтических отношений" и специальных техник. Все это вкупе должно привести клиента к достижению желаемого им результата (это то, что называется "запрос", который обговаривается на первых встречах). Именно на достижение этого запроса и тратится время и деньги. Но для того, чтобы эта польза состоялась, как и в любой другой профессии, необходимо соблюсти определенные условия.

Вот инструкция с несколькими идеями о психотерапии, которые позволят вам понять подходит ли вам это или стоит поискать что-то иное:

 

1. Психотерапия - это отношения

Любой метод психотерапии так или иначе основан на отношениях. Отношения клиента с терапевтом это основа многих техник и в диагностике, и в собственно работе психотерапии. В эти отношения, как и в жизни, включены и клиент, и терапевт целиком: вместе с телами, повадками, голосом, манерой, чувствами, мыслями и убеждениями.

Поэтому выбирайте себе метод, в котором вы сможете комфортно быть в отношениях (а не вздрагивать каждый раз, когда к вам прикасаются или заговаривают). Выбирайте себе терапевта, с которым вам не будет противно встречаться (чтобы вас не передергивало от его вида или голоса). Выбирайте кабинет, в котором вам не будет неприятно находиться по часу еженедельно. Ведь терапия может потребовать от нескольких встреч до нескольких лет.

 

2. Безопасность прежде всего

Если в отношениях нельзя расслабиться, довериться и быть самим собой, если в отношениях постоянно приходится тратить силы и внимание на защиту и притворство, то такие отношения не помогут. Даже наоборот могут легко навредить клиенту и в момент встречи, и в дальнейшей жизни. Именно поэтому к самому терапевту, терапевтическому пространству (кабинету) и к действиям терапевта в любом методе предъявляются строгие требования.

Поэтому не стесняйтесь выбирать комфортный и понятный для себя метод и терапевта по своему собственному ощущению, а не потому, что он "самый-самый". Обязательно выясняйте у специалиста важные для вас нюансы и задавайте вопросы о работе и особенностях метода. Если надо, то договаривайтесь о дополнительных правилах. Если вам не безопасно в отношениях с терапевтом, не нужно это терпеть из-за того, что его посоветовали все друзья. Все люди и все специалисты - разные, и это просто может быть не ваш терапевт, только и всего.

 

3. Разделение ответственности

Если человека на самом деле все и так устраивает в своей жизни, если он не готов что-то менять или у него мало ресурсов на это, то от сидения в кабинете психотерапевта ничего не изменится. Работа и вклад клиента - это 50% (а то и больше) результата. Клиент тратит усилия, время и деньги на внутреннюю работу, на встречу с самим собой и с неприятными, трудными чувствами. Терапевт - это эксперт, который поддерживает, делится знаниями и помогает выучивать новые необходимые навыки. "Психологической хирургии", когда терапевт "сам залез, сам исправил" - не существует на сегодняшний день.

Поэтому не стесняйтесь сразу говорить, что ИМЕННО ВАМ нужно, какова именно ваша задача на терапию. Даже если это просто выговориться или нажаловаться кому-то (это правда помогает), даже если это желание просто получить поддержку (нет ничего более естественного), даже если вы не верите в психотерапию и просто хотите попробовать (что вполне нормально), не обманывайте ни себя, ни терапевта, тратьтесь только на то, что нужно именно вам (даже если вас "послали" на терапию).

 

4. Терапия - дело добровольное

Иначе она попросту не работает. Все по той же причине: терапия идет только и исключительно на энергии клиента. Человек, который обманывает себя или других в том, что хочет что-то изменить в своей жизни, пытаясь работать в терапии просто потратит время и деньги впустую.

Поэтому, если вас настоятельно "посылают", но вы не хотите - не ходите. Ведь только вы можете почувствовать, что вам не хорошо и только вы можете решить когда именно вы готовы что-то с этим делать. Если же вас что-то беспокоит, но вы боитесь терапии, или чувствуете, что не готовы много и долго работать или у вас не хватает средств, или вы вообще не уверены, что вам требуется терапия - просто придите на консультацию и так и скажите терапевту. Так можно и даже нужно! Терапевт сможет помочь вам разобраться в ситуации и тогда вы сможете определиться с дальнейшими действиями.

 

5. Никакой магии - только наука

Непосвященному человеку со стороны процесс психотерапии может показаться каким-то волшебством: один человек меняет жизнь другого с помощью разговора с ним. Но на самом деле все очень прозаично, хотя местами, действительно происходят удивительные вещи. Психотерапия это наследие более чем 100 лет научной мысли, практики и исследований. Профессиональные психотерапевты обладают знаниями в области законов, по которым работает психика, так же как врачи обладают знаниями законов работы человеческого организма.

Поэтому, с одной стороны не ждите так называемой "волшебной таблетки", то есть чтобы терапевт сам что-то магическое с вами сделал, чтоб у вас все мгновенно наладилось - так в психотерапии не бывает. С другой стороны не бойтесь и не стесняйтесь спрашивать и интересоваться тем, что происходит в кабинете и зачем терапевт предлагает вам сделать или сказать что-то. Любое свое предложение или действие профессиональный терапевт может объяснить простым языком. Будьте полноправным участником психотерапии, так процесс будет намного эффективнее.

 

6. Правильно и не правильно - не существует

Может быть я открою для кого-то страшную тайну, но в жизни и, конечно, в психотерапии не существует "правильного" и "не правильного". Существуют только "полезно для меня в этой ситуации" и "не полезно для меня в это ситуации". В этом смысле терапия не про "правильность", а про "полезно", т.е. приведет к желаемому результату и "не полезно", т.е. не приведет к желаемому результату. Психотерапевт это не всезнайка, который знает все ответы на ваши вопросы и не учитель математики начальных классов, который знает как правильно, а как не правильно делать. Психотерапевт всего лишь обучен законам, по которым работает психика человека и может лишь поделиться с вами этими знаниями. А вот выбирать как жить - придется вам самим.

Поэтому не стесняйтесь всегда сверяться со своим "хорошо" и своим запросом в процессе терапии. Самое эффективное это если вы просто будете самими собой. Это поможет вам ориентироваться в процессе. В конце концов именно вам жить потом свою новую жизнь после завершения терапии.



Теги: инструкция, психотерапия, профессияпсихотерапевт
Понравилась статья? Расскажите друзьям:

Подписаться на новые комментарии к этой статье:
Подписаться

Комментарии

Оставьте первый комментарий

Добавить комментарий

Ваш комментарий добавлен


Другие публикации автора:

Как помочь близкому пережить горе
Каждый из нас хоть раз сталкивался с потерей или горем. Так устроена наша жизнь. Но у каждого человека горе - свое. Это может быть окончание отношений, потеря значимой вещи, смерть важного человека, смерть домашнего питомца, переезд в другой город, потеря работы или статуса, серьезное заболевание или утрата части тела и многое другое.
Горе - это когда, по мнению человека, он безвозвратно потерял нечто очень ценное для него.
Если это произошло, человека неизбежно заполняют сильные болезненные чувства. Они возникают автоматически и бессознательно, их невозможно контролировать. Эмоции захватывают, грозя уничтожить здравый рассудок. Не удивительно, что в русском языке есть много фраз выражающих опасность горя: «умереть от горя», «утонуть в горе», «сойти с ума от горя».

Психотерапия. Первая встреча.
Психотерапия работает через особые, так называемые "клиент-терапевтические" отношения и специальные техники, часто основанные на этих отношениях. Именно потому, что техники работы терапии завязаны на отношения, личность самого терапевта имеет гораздо большее значение, нежели метод, которым он пользуется. Поэтому существуют специальные правила, регулирующие отношения клиента и терапевта, которые делают взаимодействия между ними, а значит и терапию, безопасными и приносящими пользу. И напротив, нарушение этих правил ведет к бесполезной трате времени и денег клиента, а часто даже к нанесению ему вреда.
Психотерапия. Выбор.
Психотерапия не единственный способ, с помощью которого можно улучшить свою жизнь и она точно подходит не каждому. К тому же существует огромное количество разнообразных методик. Поэтому перед человеком, впервые решившим обратиться к психотерапевту, встает неправдоподобно трудная задача: не разбираясь в психологии, среди множества методов и специалистов выбрать себе подходящее.
Трехступенчатая техника
Работа психотерапевта - научить клиента навыкам саморегуляции, с помощью которых он/она самостоятельно сможет продолжать помогать себе после окончания терапии. Эта инструкция про один из таких навыков, который как сам по себе оказывает неоценимую поддержку, так и помогает развить другие полезные навыки.
Как пережить горе
Горе рано или поздно случается с каждым. Так устроена наша жизнь. Но у каждого человека горе - свое. Это может быть окончание отношений, утрата ценной вещи, смерть близкого человека, смерть домашнего питомца, переезд в другой город, потеря работы или статуса, серьезное заболевание или потеря части тела и многое другое.
Горе - это когда, я безвозвратно потерял нечто очень ценное для себя.
Когда мы теряем нечто очень важное, внутри у нас возникает настоящая буря из самых тяжелых и непереносимых чувств. Все эти эмоции и реакции возникают автоматически и их невозможно контролировать. Чтобы не разрушиться в этом бушующем внутри ненастье психика начинает защищаться - она начинает горевать.

Когда нельзя идти к психотерапевту или противопоказания к психотерапии
У психотерапии как и у других видов деятельности есть свои противопоказания. Есть ситуации, когда психотерапия не сработает или даже будет во вред. Чтобы избежать разочарования, потери денег и времени, а может даже ухудшения самочувствия, перед записью на встречу обратите внимание на следующие моменты.

Топ публикаций
«Святая проститутка»: и жена и любовница «Святая проститутка»: и жена и любовница Она восхищает и возбуждает, мало тех, кто сможет о...
Вина и обида. Обида и вина. Две стороны одной медали. Вина и обида. Обида и вина. Две стороны одной медали. Почему такие разные, полярные чувства я вдруг объе...
Психологическая зависимость. Только не бросайте себя. Психологическая зависимость. Только не бросайте себя. Во всей линейке разных зависимостей, психологическ...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях

Присоединяйтесь к нам в телеграм

Telegram psy-practice