Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься от 10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.
К оплате: 0.00$


Наша цель - создать конкурентные условия при поиске психолога. Обеспечить приток новых психологов на сайт и поощрять активность пользователей.

Как будут списываться балы:
Если у вас до 2000 баллов то списываться будет 10 баллов в день.
Если больше 2000 то будет работать правило "делителя на 100" *
Но при этом остается несгораемая сумма баллов за предыдущую активность на сайте.
Каждая опубликованная статья +5 баллов плюс +10 стартовых баллов.

* правило "делителя на 100" будет рассчитываться следующим образом:
количество баллов / 100 = целый остаток округлен в меньшую сторону до десятых.

например:
2550 / 100 = 20
18700 / 100 = 180

НОВЫЕ ПРАВИЛА ПО СПИСАНИЮ БАЛЛОВ ВСТУПИЛИ В СИЛУ С 01.01.2019г.

Как заработать балы бесплатно:

За оригинальную статью (ранее не публикуемую в Интернете) будет начислено +200 баллов. Если на момент проверки уникальности статьи, она опубликована на других ресурсах, то Вы получите +60 баллов. Проверка на уникальность и начисление баллов будет проведена на протяжении 48 часов после публикации на портале.
За 500 просмотров статьи Вам насчитывается +50 баллов;
За 1000 просмотров +50 баллов;
За 5000 просмотров +100 баллов.

Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

ПМС и обжорство: как быть? Практические советы!

Подписаться на автора ПМС и обжорство: как быть? Практические советы!
15 Августа 2018 17:25:45
1013

Мы женщины - существа с переменчивым характером, который открывает нам много интересных возможностей и способов поведения. Но особо наши личностные особенности проявляются в период предменструального синдрома. Кто-то придумал этому состоянию целое название, которое иногда еще и диагнозом называют, я же буду называть этот период  временем для познания себя. Почему? Потому именно в этом период женщина более всего чувствительна и имеет возможность более глубоко познать себя.

Сегодня мы поговорим о чувствовании своего тела, и желании поесть много вкусненького в этот период.

Причины переедание в период ПМС?

Обычно, когда женщина в хорошем самочувствии (физическом и эмоциональном) она обращает внимание на такие сферы своей жизни как забота о родных и близких, управление бизнесом, обустройство быта в доме и еще куча самых разнообразных дел. Свои потребности обычно уходят на второй план. Речь идет не только о заботе о себе, но и принятии этой заботы от других.

Как показывает мой терапевтический опыт работы с клиентами, чем больше мы “накосячили” в чувствовании себя на протяжении месяца, и ранее , тем сильнее будут проявляться симптомы ПМС. Наш организм так и говорит “ПОЗАБОТЬСЯ О СЕБЕ”: полежи, отдохни, съешь вкусненького.

Важно: симптомов ПМС может и не быть! На мифе ПМС и болезненных месячных построена целая система продаж обезболивающих препаратов, поэтому сейчас это состояние декларируется как само собой разумеющееся.


 

Также заедание в этот период характерно для девушек и женщин, которые имеют конфликт в материнской сфере.  Например, есть готовность (физиологическая и эмоциональная) для того, чтобы зачать и родить ребенка, но также есть страхи, социальное давление, которые говорят “еще рано”, “ты еще не можешь дать ничего этого ребенку”, “ты сейчас не имеешь качественного мужчины для семьи” и т. д.  И только съев килограмм гамбургеров и выпив литр колы вы можете успокоить свои противоречия, почувствовать ту полноту, которую дает беременность, применив для этого приемлемый для вас способ - наесться.

Что не стоит делать?

У вас есть желание “съесть слона”, а вы хотите держать себя в форме и отказываете себе в лакомствах? А вот так делать не нужно. Ведь вы сейчас и так имеете эмоциональное напряжение, а борясь с собой, со своими желаниями, вы его только усугубляете, и как результат, вы злая, раздражительная, не любящая себя и всех остальных. И что интересно, отказывая себе сегодня в печеньке, вы рискуете через пару часов, дней съесть целый колограмм. И что потом? Чувство вины, еще большего непринятия себя, злость на всех и вся.

 

Что же же делать?

 

Я предлагаю вам самые простые советы, которые помогут подружится с собой в “эти дни” и помогут вам в ощущении своего тела, пищевых потребностей.

Балуйте себя. Купите себе новую помаду или сходите в салон. Когда же быть недовольной собой, когда вы такая красивая.

- Разрешите себе вкусняшки. Вкус от еды мы чувствуем всего пару минут, вот столько и продолжается ваше наслаждение. Если вы не получили от этого удовольствия, а “жрать” в еще хочется, речь идет о невротическом переедании. Наслаждаясь от порции мороженного, вы не располнеете, поэтому почему бы не порадоваться жизни. Если же тянет есть далее, от меня следующий совет.

Ходите. Можете определить себе цель. Например найти идеальную полку для кухни и ходить целый день искать ее, или просто погулять (можно даже с кофе). Мы же знаем, что во время ходьбы калории расходуются, поэтому за мороженко и винить себя не нужно. Кроме этого, заедание может свидетельствовать от необходимости чувствовать свое тело, найти контакт с ним.  Вот ходьба тоже верный способ получить это.

Устройте день хобби. Это день для вас, когда вы можете побыть с собой, почувствовать свои личные границы, реализовать свой творческий потенциал.  

Устройте “день тюленя”. Это так говорят мои подружки, обозначая тот день, когда просто лежишь и ничего не делаешь, отпустив все обязанности. День отдыха только для вас.  Не для домашних хлопот, а для вас.

 Надеюсь моя статья была полезна для вас! Комментируйте статью, делитесь своим мнением, это очень важно для меня.

Остались вопросы? Приглашаем на личную консультацию!

С ув. Татьяна Павленко





Теги: консультация психолога киев, татьяна павленко, пмс, хочется есть сильно есть в пмс, как не переедать в пмс, что делать с зажором в пмс, пищевое поведение
Понравилась статья? Расскажите друзьям:

Подписаться на новые комментарии к этой статье:
Подписаться

Комментарии

Оставьте первый комментарий

Добавить комментарий

Ваш комментарий добавлен


Другие публикации автора:

Причины бесплодия! Сможет ли психолог помочь в данной проблеме?
Только мы слышим диагноз бесплодие, мы понимаем, что человек, который его имеет, не сможет зачать, выносить и родить малыша. В психологической практике очень часто попадаются клиенты с подобной проблемой, и, как правило, это женщины. Хотя мужчины также сталкиваются с этой проблемой, все же, не каждый способен прийти за помощью к психологу.
Техника для работы с сексуальными убеждениями "Родительский багаж"
Цель: проработать сексуальные зажимы, деструктивные сексуальные установки, которые были вынесены из семьи.


Давайте поговорим о сексе!
<div>
    В прошлых моих статьях мы говорили о том, что отношения должны быть комфортными и доставлять удовольствие обеим партнерам. Сегодня мы обсудим такой важный компонент отношений между парой как секс.
</div>

Отношения «мать-дочь», как определяющий фактор развития будущей женщины.
От взаимоотношений девочки с матерью зависит ее будущее, а также способ построения ее собственной семьи. Кроме этого, проблемы при взаимодействии с матерью, может стать причиной развития «женских» заболеваний во взрослом возрасте, вызывать проблемы во время беременности.
#Здоровая_психосоматика День 3. О голоде
Кто-то корит себя за переедание, ночные конфетки и т.д. Но мы думаете в это время о еде, а не о голоде, который заставляет нас идти к холодильнику. Почему так страшно быть голодным?
Детская ревность. Что делать родителям?
Родители, которые имеют своей семье больше одного ребенка, не понаслышке знают, что такое детская ревность. Если вы только готовитесь родить второго малыша, будьте готовы столкнуться с этой проблемой. К сожалению, проявление детской ревности неизбежно, но ее проявления можно сгладить.

Топ публикаций
О Любви и Страхе О Любви и Страхе Длительные отношения могут возникнуть между теми, ...
Терапия пограничного клиента Терапия пограничного клиента Пограничный клиент приходит на терапию с запросом,...
Мазохистический тип характера. Почему меня все обижают? Мазохистический тип характера. Почему меня все обижают? Возможно, Вы встречали людей, которым в жизни приш...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях

Присоединяйтесь к нам в телеграм

Telegram psy-practice