Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься от 10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.

Наша цель - создать конкурентные условия при поиске психолога. Обеспечить приток новых психологов на сайт и поощрять активность пользователей.

Как будут списываться балы:
Если у вас до 2000 баллов то списываться будет 10 баллов в день.
Если больше 2000 то будет работать правило "делителя на 100" *
Но при этом остается несгораемая сумма баллов за предыдущую активность на сайте.
Каждая опубликованная статья +5 баллов плюс +10 стартовых баллов.

* правило "делителя на 100" будет рассчитываться следующим образом:
количество баллов / 100 = целый остаток округлен в меньшую сторону до десятых.

например:
2550 / 100 = 20
18700 / 100 = 180

НОВЫЕ ПРАВИЛА ПО СПИСАНИЮ БАЛЛОВ ВСТУПИЛИ В СИЛУ С 01.01.2019г.

Как заработать балы бесплатно:

За оригинальную статью (ранее не публикуемую в Интернете) будет начислено +200 баллов. Если на момент проверки уникальности статьи, она опубликована на других ресурсах, то Вы получите +60 баллов. Проверка на уникальность и начисление баллов будет проведена на протяжении 48 часов после публикации на портале.
За 500 просмотров статьи Вам насчитывается +50 баллов;
За 1000 просмотров +50 баллов;
За 5000 просмотров +100 баллов.

Присоединяйтесь к нам

Чтобы быть в курсе всех интересных новостей, оставьте свою почту

Также следите за нами в соцсетях

Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

ПМС и обжорство: как быть? Практические советы!

Подписаться на автора ПМС и обжорство: как быть? Практические советы!
15 Августа 2018 17:25:45
703

Мы женщины - существа с переменчивым характером, который открывает нам много интересных возможностей и способов поведения. Но особо наши личностные особенности проявляются в период предменструального синдрома. Кто-то придумал этому состоянию целое название, которое иногда еще и диагнозом называют, я же буду называть этот период  временем для познания себя. Почему? Потому именно в этом период женщина более всего чувствительна и имеет возможность более глубоко познать себя.

Сегодня мы поговорим о чувствовании своего тела, и желании поесть много вкусненького в этот период.

Причины переедание в период ПМС?

Обычно, когда женщина в хорошем самочувствии (физическом и эмоциональном) она обращает внимание на такие сферы своей жизни как забота о родных и близких, управление бизнесом, обустройство быта в доме и еще куча самых разнообразных дел. Свои потребности обычно уходят на второй план. Речь идет не только о заботе о себе, но и принятии этой заботы от других.

Как показывает мой терапевтический опыт работы с клиентами, чем больше мы “накосячили” в чувствовании себя на протяжении месяца, и ранее , тем сильнее будут проявляться симптомы ПМС. Наш организм так и говорит “ПОЗАБОТЬСЯ О СЕБЕ”: полежи, отдохни, съешь вкусненького.

Важно: симптомов ПМС может и не быть! На мифе ПМС и болезненных месячных построена целая система продаж обезболивающих препаратов, поэтому сейчас это состояние декларируется как само собой разумеющееся.


 

Также заедание в этот период характерно для девушек и женщин, которые имеют конфликт в материнской сфере.  Например, есть готовность (физиологическая и эмоциональная) для того, чтобы зачать и родить ребенка, но также есть страхи, социальное давление, которые говорят “еще рано”, “ты еще не можешь дать ничего этого ребенку”, “ты сейчас не имеешь качественного мужчины для семьи” и т. д.  И только съев килограмм гамбургеров и выпив литр колы вы можете успокоить свои противоречия, почувствовать ту полноту, которую дает беременность, применив для этого приемлемый для вас способ - наесться.

Что не стоит делать?

У вас есть желание “съесть слона”, а вы хотите держать себя в форме и отказываете себе в лакомствах? А вот так делать не нужно. Ведь вы сейчас и так имеете эмоциональное напряжение, а борясь с собой, со своими желаниями, вы его только усугубляете, и как результат, вы злая, раздражительная, не любящая себя и всех остальных. И что интересно, отказывая себе сегодня в печеньке, вы рискуете через пару часов, дней съесть целый колограмм. И что потом? Чувство вины, еще большего непринятия себя, злость на всех и вся.

 

Что же же делать?

 

Я предлагаю вам самые простые советы, которые помогут подружится с собой в “эти дни” и помогут вам в ощущении своего тела, пищевых потребностей.

Балуйте себя. Купите себе новую помаду или сходите в салон. Когда же быть недовольной собой, когда вы такая красивая.

- Разрешите себе вкусняшки. Вкус от еды мы чувствуем всего пару минут, вот столько и продолжается ваше наслаждение. Если вы не получили от этого удовольствия, а “жрать” в еще хочется, речь идет о невротическом переедании. Наслаждаясь от порции мороженного, вы не располнеете, поэтому почему бы не порадоваться жизни. Если же тянет есть далее, от меня следующий совет.

Ходите. Можете определить себе цель. Например найти идеальную полку для кухни и ходить целый день искать ее, или просто погулять (можно даже с кофе). Мы же знаем, что во время ходьбы калории расходуются, поэтому за мороженко и винить себя не нужно. Кроме этого, заедание может свидетельствовать от необходимости чувствовать свое тело, найти контакт с ним.  Вот ходьба тоже верный способ получить это.

Устройте день хобби. Это день для вас, когда вы можете побыть с собой, почувствовать свои личные границы, реализовать свой творческий потенциал.  

Устройте “день тюленя”. Это так говорят мои подружки, обозначая тот день, когда просто лежишь и ничего не делаешь, отпустив все обязанности. День отдыха только для вас.  Не для домашних хлопот, а для вас.

 Надеюсь моя статья была полезна для вас! Комментируйте статью, делитесь своим мнением, это очень важно для меня.

Остались вопросы? Приглашаем на личную консультацию!

С ув. Татьяна Павленко





Теги: консультация психолога киев, татьяна павленко, пмс, хочется есть сильно есть в пмс, как не переедать в пмс, что делать с зажором в пмс, пищевое поведение
Понравилась статья? Расскажите друзьям:

Подписаться на новые комментарии к этой статье:
Подписаться

Комментарии

Оставьте первый комментарий

Добавить комментарий

Ваш комментарий добавлен


Другие публикации автора:

Сахарный диабет! А так ли было сладко до его появления?
Наши мысли влияют не только на наш образ жизни, но и на наше состояние здоровья. Сегодня мы поговорит о том, какие именно чувства способствуют развитию сахарного диабета и что поможет уберечь себя от этого заболевания.
Измена мужа: возможно ли пережить?
Еще вчера вы с вашим любим мужем и детьми сидели вечерами возле телевизора и приятно проводили время, а сегодня вы не представляете как жить дальше.  Ты узнала, что твой муж изменил тебе. Как поступить, куда деваться?
Обдумав и оценив ситуацию, ты поняла, что хочешь сохранить семью. Но обиду ведь никуда не деть, а с ней тоже далеко не заедешь.
И так, начнем сначала…

Еда, удовольствие, и сексуальность
При работе с клиентами, я заметила, что сексуальность и пищевое поведение имеют в своей основе важное сходство – получение удовольствия. Терапевтическое  значение имеет не только выбор продукта (что, несомненно, важно), но и само отношение к еде и ее употребление.
Гомосексуализм: есть ли выбор?
Под гомосексуализмом понимают сексуальные отношения между представителями одного пола. Он может быть:
- открытым, то есть партнеры принимают друга, понимают свои желания, не стесняются их, и получают необходимое сексуальное удовлетворение.
- латентным, при котором сексуальные предпочтения личности скрыты, но имеют потенциал быть открытыми.

При латентном гомосексуализме не происходит сексуального контакта из-за внутренних конфликтов, вызванных социальными запретами, которые также мешают осознать собственную гомосексуальность.
- бессознательная гомосексуальность может быть раскрыта при работе с неврозами, снами клиента, хотя в большинстве случаев такие личности так и не становятся открытыми гомосексуалистами.

Сделай шаг на пути к гармонии с собой (эффективные упражнения)!
Каждый из нас хотя бы раз в жизни читал в журнале или слышал в телешоу «Полюбите себя» и все наладится.  Но давать такие советы легко, а вот  реализовать их в жизни намного труднее. Сегодня я хочу предложить упражнения, с помощью которых вы сможете понять, что стоит на пути любви к себе, и сделать шаг навстречу к гармонии с собой.

Насколько важно быть ЖЕНЩИНОЙ? (простые упражнения)
У каждого мужчины есть сформировавшийся образ женщины с определенными внешними и эмоциональными качествами. Какими разными не были вкусы представителей «сильного пола», все же, практически каждый скажет, что хочет видеть свою избранницу женственной.

Топ публикаций
Эрик Берн: Быть красивой — это вопрос не анатомии, а родительского разрешения Эрик Берн: Быть красивой — это вопрос не анатомии, а родительского разрешения 10 цитат знаменитого психолога. Эрик Берн — автор ...
Эмоциональный голод по любви. Если вам постоянно хочется есть. Эмоциональный голод по любви. Если вам постоянно хочется есть. Еда же бывает разная. И это не только плюшки и ват...
Восемь гениальных цитат Джеймса Холлиса Восемь гениальных цитат Джеймса Холлиса Перед нами сложный выбор: тревога или депрессия. В...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях

Присоединяйтесь к нам в телеграм

Telegram psy-practice