Психологический порлат Psy-practice

Мысли могут мешать.

 Как часто вы склоны думать о том, как и что, могли бы сделать? Причем часто речь не идет о чем-то глобальном. Это вполне может быть простое действие, которое даже доставит вам удовольствие.

  Но, как ни странно, вы не делаете этого. А потом начинаете себя винить за это, ругать за упущенную возможность. А ведь эта возможность была!

  К примеру, недавно закончившиеся новогодние каникулы. Ведь наверняка возникала мысль куда-то съездить или сходить. Но, как говориться, не судьба. И это, безусловно, вызывает сожаление. Бывает даже так, что вы, в преддверии праздников, строили «грандиозные» планы, но, как-то не сложилось.

  Тогда появляется чувство горечи, которое вполне может перерасти в самообвинение. Но при этом, вы как взрослый человек, прекрасно понимаете, что таким самобичеванием, разной тяжести, ситуацию всё равно не изменить. Но состояние ухудшается.

  Случается, так, что когда вы представляете себе что-то, причем приятное, то на эмоциональном плане, получаете удовольствие от таких мечтаний. Действительно это очень приятно.

  Вы даже можете представить себя самого или саму в этих условиях. Это еще больше усиливает положительное представление того, как это будет, и что вы станете чувствовать.

  Нередко дальше этих приятных переживаний люди не идут. Другими словами, не переходят от мыслей (мечтаний) к конкретным действиям. Сами себе люди это часто объясняют ленью или какой-либо другой причиной, которых наш «хитрый» мозг может предложить великое множество.

  Вот только за этими объяснениями стоит страх. Страх того, что в реальности вы не получите столько удовольствия и положительных переживаний, как себе представляли. Часто люди даже не осознают наличие этого страха. Но именно он становиться «автором» тех сомнений, которые мешают осуществить задуманное.

  На любое действие нам необходимо тратить энергию. Даже на то, которое доставляет удовольствие. Вот тогда страх убеждает нас в том, что, если удовольствие будет меньше запланированного, то и энергию на это тратить не стоит. Помните фразу, которую часто произносите в подобных ситуациях: «У меня нет на это, сил».

  И тогда, вам проще отвлечься от таких мыслей. И заменить действие, которое могло принести вам много положительных переживаний, на то, что может принести пусть меньше удовольствия, которое будет условно дешевле, но не потребует таких затрат энергии. По сути, это самообман, который часто становиться привычкой.

  Безусловно, такая привычка есть не у всех. Но тем, у кого она присутствует, стоит обратить внимание на такой момент. Когда у вас появляются мысли о том, чтобы отложить (заменить) какое-то действие на более простое и дешёвое, задайте себе вопрос «А зачем мне столько мыслей по этому поводу?».

  Есть одно интересное и простое упражнение, очень короткое. Сделайте своим девизом в таких случаях фразу: «Зачем я думаю, когда можно действовать». Применяйте его при необходимости, и сила привычки, которая вам мешает, станет уменьшаться.

Живите с радостью!        Антон Черных.

Понравилась публикация? Поделись с друзьями!

Написать комментарий

Возврат к списку