Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься от 10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.

Наша цель - создать конкурентные условия при поиске психолога. Обеспечить приток новых психологов на сайт и поощрять активность пользователей.

Как будут списываться балы:
Если у вас до 2000 баллов то списываться будет 10 баллов в день.
Если больше 2000 то будет работать правило "делителя на 100" *
Но при этом остается несгораемая сумма баллов за предыдущую активность на сайте.
Каждая опубликованная статья +5 баллов плюс +10 стартовых баллов.

* правило "делителя на 100" будет рассчитываться следующим образом:
количество баллов / 100 = целый остаток округлен в меньшую сторону до десятых.

например:
2550 / 100 = 20
18700 / 100 = 180

НОВЫЕ ПРАВИЛА ПО СПИСАНИЮ БАЛЛОВ ВСТУПИЛИ В СИЛУ С 01.01.2019г.

Как заработать балы бесплатно:

За оригинальную статью (ранее не публикуемую в Интернете) будет начислено +200 баллов. Если на момент проверки уникальности статьи, она опубликована на других ресурсах, то Вы получите +60 баллов. Проверка на уникальность и начисление баллов будет проведена на протяжении 48 часов после публикации на портале.
За 500 просмотров статьи Вам насчитывается +50 баллов;
За 1000 просмотров +50 баллов;
За 5000 просмотров +100 баллов.

Присоединяйтесь к нам

Чтобы быть в курсе всех интересных новостей, оставьте свою почту

Также следите за нами в соцсетях

Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

Что такое страх и как с ним бороться

Подписаться на автора Что такое страх и как с ним бороться
21 Марта 2016 20:23:31
4325

Чем отличается испуг от страха, почему последний перерастает в фобию? Можно ли обрести душевное равновесие самостоятельно?

Если у человека отсутствует страх навредить себе – это признак психического заболевания. Бояться за свою жизнь и здоровье – естественно, считается, что это заложено на генетическом уровне. Инстинкт самосохранения помогает выжить, заставляя воспринимать ситуации или объекты, способные нанести вред, как потенциальный источник опасности и реагировать соответствующим образом. Не важно, является угроза реальной или вымышленной, организм активирует химические процессы, в зависимости от психотипа человека более или менее выраженные. Традиционно выделяют следующие типы реакций на опасность:

Мгновенный испуг.

Рефлекторная реакция организма продолжительностью не более секунды. Распространенный пример – дотронулись до горячего, отдернули руку, выдохнули. Однако если снять этот момент на видео и прокрутить в замедленной съемке, мы увидим, что за мелькнувшее мгновение человек успел вздрогнуть и замереть, зрачки его расширились, дыхание и сердцебиение участилось. Если мозг успеет оценить ситуацию как не слишком опасную, вы практически не заметите физиологических изменений и состояние быстро нормализуется. При сильном испуге может начаться тахикардия и брадикардия, озноб, порой даже непроизвольное мочеиспускание или дефекация. К таким сильным реакциям, как правило, склонны дети, не имеющие жизненного опыта и психической закалки, как у взрослых, и не способные быстро и адекватно оценить уровень опасности.

Испуг – безусловный рефлекс организма, от него нельзя избавиться, можно только пережить этот момент. То, насколько сильной и адекватной будет реакция, а так же период последующей нормализации состояния – личностные особенности каждого индивидуума.

Чувство тревоги.

Это эмоциональное состояние, длящееся во времени. Человек предполагает в будущем наступление какого-то события, влекущего опасность, но не может изменить ситуацию. Постоянно присутствует ощущение беспомощности, неуверенность в своих силах делает чувства и эмоции неопределенными, образуется эмоциональная пустота, которую заполняет тревога. Состояние подавленности лишь усугубляет общую тревожность, человек начинает видеть подтверждение своим опасениям в самых невинных вещах.

Склонность к тревожности – это совсем не нормально. Тут всё зависит от уровня развития личности. Люди образованные, успешные, как правило, больше уверены в себе и не дают разумным опасениям перерасти в хроническую тревогу. Но бывает и наоборот: повышенная тревожность сковывает умственную деятельность, блокирует возможность аналитической оценки ситуации и поиска оптимального выхода из неё.

Корни склонности к возникновению чувства тревоги очень часто уходят в детство. Если семья была неблагополучной, ребенок постоянно видел во взрослых необоснованную угрозу, но не мог объяснить себе причины такого поведения родителей и, соответственно, предсказать реальную опасность, его психика угнеталась. Как результат – привычка видеть опасность во всем, так называемая «выборочная тревожность». Это настрой зацикливаться на отдельных темах, подтверждающих «обоснованность» тревоги, при полном игнорировании порой очевидных фактов, её отрицающих.

Как правило, с повышенной тревожностью трудно справиться самостоятельно, тут требуется помощь психолога. Но можно и самому изменить свою жизнь, свое представление о значимости в обществе. Повысить уровень личностного развития, самосознания. Попробовать конкретизировать страхи, задаться вопросом, а чего именно вы боитесь?

Собственно страх.

Безусловная реакция организма на опасность, длящаяся до её устранения. Поскольку с момента зарождения человечества люди были слабее окружающих хищников и не имели шансов выстоять в прямой схватке с ними, естественным стало развитие защитной реакции, требующей убежать и спрятаться, пока опасность не минует. Или подумать, сидя в безопасном месте, как избавиться от нависшей угрозы.

Стоит отметить, что страх, а так же чувство тревожности, отнюдь не полезны для здоровья. Вырабатываемые в период переживания перманентной угрозы организмом биохимические вещества могут вызвать токсические отравление.

Если страх перестает быть защитной реакцией, довлеет над человеком постоянно, парализует волю и лишает способность размышлять, искать выход из ситуации, в борьбе с ним может понадобиться помощь специалиста, и тут лучше не мешкать. Страх, вышедший из-под контроля, мешающий нормально жить, с большой вероятностью переродится в фобию.

Фобия.

Фобия– это неконтролируемое и необоснованное чувство страха или тревожности, заставляющее реагировать на раздражитель в гипертрофированной форме. Иррациональная реакция организма не дает запустить процесс аналитического рассуждения, оценить реальную опасность, поэтому избавиться от фобий самостоятельно крайне сложно. Наиболее запущенные случаи вообще лечатся медикаментозно.

Самое страшное в страхе (простите за каламбур) – остаться с ним один на один. Поэтому не надо стесняться искать помощи, особенно у профессионалов. Лучше сразу поработать с психологом над чрезмерной тревожностью, чем потом ложиться в стационар с тяжелой фобией.




Понравилась статья? Расскажите друзьям:

Подписаться на новые комментарии к этой статье:
Подписаться

Комментарии

Оставьте первый комментарий

Добавить комментарий

Ваш комментарий добавлен


Другие публикации автора:

Страх — не помеха для жизни!
Порой кажется, что если бы не страх, в жизни можно было бы добиться большего. Так как избавиться от страха? Не будем тешиться напрасными надеждами, и сразу ответим: избавиться от страха невозможно, да и не нужно! Неосознанная способность распознать опасность и быстро на неё отреагировать выработалась за многие века развития человека (да и других животных).
От депрессии и самоубийства не спасает духовная практика и медитация
Весть о самоубийстве известного актера Робина Уильямса шокировала многих людей в разных уголках планеты. Комментируя это событие, его жена Сюзан Шнайдер сообщила, что актёр находился в депрессии и состоянии постоянной тревоги. В прошлом он страдал от алкогольной и наркотической зависимостях, но в последние годы сохранял трезвость.
Почему у вас никогда не было отношений, даже если вы уверены, что есть и были
Каждый раз я встречаюсь с проблемой клиента: недоверие, недоверие, страх близких отношений. Уже хочется кричать, но докричаться не могу: у большинства из вас просто никогда не было близких отношений, вообще не было никогда отношений. Как вы можете бояться отношений, если их не было? Думаете я не права? Возражаете? .....
Привычки бывают полезными
Поскольку для человека характерно и совершенно естественно делать каждодневные дела автоматически, по привычке, то сделать эту самую привычку полезной очень важно. Вспомните, как в детстве вы учились плавать, ездить на велосипеде – сначала это нелегко, приходится постоянно контролировать положение тела, продумывать каждое движение.
Как поднять самооценку, если самооценка низкая?
Обычно, говоря о самооценке, люди имеют в виду нечто мифическое, что непосредственно влияет на отсутствие счастья в их жизни. В разговоре выясняется, что у человека есть ощущение безрадостности, неудовлетворенности жизнью и дискомфорта.
Между «надо» и «хочу», 5 шагов для развития силы воли
Многие мечтают развить в себе силу воли, ведь она во многом определяет дальнейшую жизнь человека – успех в работе, отношения с родными, здоровье, финансовое благополучие. Сила воли помогает человеку создать значимые результаты, заслужить признание, стать примером для подражания! Кроме того, если человек наделен сильным духом, то он не подвержен влиянию из вне. Существует достаточно много....

Топ публикаций
Здоровый человек не хочет выйти замуж Здоровый человек не хочет выйти замуж Тема отношений мужчин и женщин в нашей стране стан...
АЛЬФРИД ЛЭНГЛЕ: ПОЧЕМУ Я НЕ ДЕЛАЮ ТО, ЧТО ХОЧУ? АЛЬФРИД ЛЭНГЛЕ: ПОЧЕМУ Я НЕ ДЕЛАЮ ТО, ЧТО ХОЧУ? Альфрид Лэнгле, известный австрийский психотерапев...
Мужчина, женщина, грабли… Мужчина, женщина, грабли… мой бог да это ж те же грабли
не разглядела ...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях

Присоединяйтесь к нам в телеграм

Telegram psy-practice