Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься -10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.
Присоединяйтесь к нам

Чтобы быть в курсе всех интересных новостей, оставьте свою почту

Также следите за нами в соцсетях

Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

Легкие взаимоотношения основанные на доверии.

Подписаться на автора Легкие взаимоотношения основанные на доверии.
04 Июля 2016 13:02:01
4681

Легкие взаимоотношения, основанные на доверии.
Если вы хотите иметь процветающие взаимоотношения, как платонические, так и романтические, и у вас есть пара минут на чтение, то это то, что может вам помочь.
Дайте себе немного времени, потому что это не происходит быстро со взмахом волшебной палочки, и по прочтении этой статьи у вас появится представление, что конкретно можно сделать для легких взаимоотношений.
Приведенные здесь рекомендации являются выжимками из психотерапевтических сессий с одними из моих клиентов, которые были успешно реализованы ими на практике.
Итак, приступим.
Мы смело можем предположить, что в отношениях мы хотим быть максимально успешными и уж никак не разочарованными. Психотерапия помогает выявить причины наших неудобств и дать нам необходимые инструменты для «ремонта» наших взаимоотношений с партнером или другом, и создать отношения, где будет много щедрости и доброты по отношению друг к другу. Навыки проявления доброты и щедрости в отношениях могут быть полезны не только в отношениях с близкими, а так же в отношениях с любым другим человеком. И это могут быть действительно прекрасные отношения!
При наличии проблем во взаимоотношениях партнеры могут перейти на, так называемое, фокусирование на негативе, тем самым замечая в партнере только негативное и отбрасывая все положительное. Данная стратегия нашего разума вполне оправдана в состоянии «все плохо». Вся эта ментальная конструкция - это своего рода сканер, который сканирует окружающую среду на наличие проблем, связанных с партнером. В данном случае наши автоматические и мало контролируемые действия и есть та ошибка, которая не дает нам возможности исправить взаимоотношения и развернуть их в сторону благополучия.
Сканирование окружающей среды мы переводим в режим поиска положительных качеств нашего партнера, друга или просто человека, который рядом с нами. Прокачивая мускулы положительного сканирования мы закрепляем этот эффект и фокусируемся на нем. Со временем наши старания перерастут в уверенность, и мы будем способны не только замечать положительные моменты, но и делиться ими. Каждый раз разделяя доброту и щедро делясь ею с нашими близкими мы становимся добрее сами.
Как происходит научение этому навыку в психотерапии в случае с некоторыми моими клиентами?
При консультировании клиентов, испытывающих затруднения во взаимоотношениях с партнером, может быть успешно применена техника сонастройки.
Описанный выше опыт нахождения и разделения доброты с другими людьми во многом базируется на доверии, которое является ключевым качеством в легких долговременных взаимоотношениях. Доверие вырабатывается путем вхождения в некий душевный резонанс партнеров друг с другом так, как это делали наши родители с нами, когда мы были детьми.
Многие из нас испытывают трудности в отношениях как раз по причине того, что нам был дан (или вовсе не дан) некий прообраз доверия, который был не совсем хорош для нас. Это по сути и есть тот самый сканер, настроенный на определенную частоту негатива. Техника сонастройки основывается на том, что я учу своих клиентов быть очень внимательными к своим собственным чувствам и переживаниям и к чувствам и переживаниям партнера. Я помогаю им научиться, как попросить то, что им нужно, и как реагировать на то, что просят у них. Я показываю клиентам, как проявлять терпимость и понимание эмоций путем необоронительного сочувствия и эмпатии (попытаться представить себе эмоции другого человека). Мы практикуем уроки доверия и возможности быть щедрым с другими и иметь возможность делиться с ними своей добротой. Больше доброты и щедрости создают условия для строительства и роста доверия в отношениях. Это и есть техника сонастройки, обоюдной настройки друг на друга.
Процесс изучения новых навыков и применениях их на практике требует времени и усилий и это то, что помогает нам двигаться вперед. Изучение мастерства, как сделать свои взаимоотношения гармоничными, - это наиболее ценная вещь в нашей жизни и это то, что нам следует изучать и постоянно в этом совершенствоваться. Состояние доверия дает вам возможность встретиться со своими потребностями и встретить потребности других людей. Когда вы имеете то, что вы хотите, шанс того, что вы будете более счастливым и удовлетворенным намного выше, чем если бы всего этого не было.
Умению доверять можно научиться, даже если мы его не получили от родителей, и сделать это никогда не поздно.
 


Теги: отношения, доверие, любовь
Понравилась статья? Расскажите друзьям:

Подписаться на новые комментарии к этой статье:
Подписаться

Комментарии

Оставьте первый комментарий

Добавить комментарий

Ваш комментарий добавлен


Другие публикации автора:

Любовь и страх истерической личности.
Истерическая личность и истерика – слова, давно вошедшие в обиход нашей жизни. Часто под истерикой в нашем общем понимании мы подразумеваем вовсе не то, что есть истерия как явление на самом деле.
Мужчина и женщина.
Женщина садится рядом с мужчиной на диван и располагает его внимание к себе. Она томно смотрит на него, изучает, прощупывает, немного забегая вперед обнимает его, смотрит ему в глаза и пронизывает его своей силой мысли. Она призвана быть рядом с ним в печали и радости, они призван быть с ней в богатстве и бедности, они просто вместе и просто смотрят в направлении друг друга.
Закон и справедливость.
Что внешнее, а что внутреннее – закон или ощущение своего внутреннего порядка? Если я хочу соблюдения справедливости и законов, то чего я таким образом добиваюсь для себя и для других? Я пытаюсь реализовать справедливость (моральный закон) снаружи, когда не могу его реализовать внутри чтобы хоть как то оправдать своих внутренних демонов в их действиях.
Близко к сердцу.
Это когда все близко, настолько, что нет видимой разницы, это когда не видно, когда стремишься восполнить потерю собой и наталкиваешься на пустоту в ответ. Вот эти черные буквочки на таком белом листике, они создают контраст, они делают разницу в моем восприятии, которое неспособно отделить близость от объекта.
Исследование. Маленький человек.
Маленький человек стремится поглотить большой мир. Снаружи мир непоглощаем, внутри уже поглощен. Маленький человек не знает ни про одно, ни про другое. С открытой душей маленький человек стремится познать все вокруг него, дочинить все себе, обуздать все стихии и унять все просьбы, он знает, пробует и проходит мимо. Стихия неподвластна ему, его внутренний океан никогда не бывает спокойным, шторм и тайфуны сметают выдуманные материки благополучия, которые так и не были никем открыты впервые, их не было.
Анализ. Ни дать ни взять.Любовь
Это и правда сложно объяснить, когда злость и ненависть переполняют, и куча претензий к людям и к миру, когда есть желание получить любовь и нет понимания как это можно сделать. Это как одновременно не давать и не брать, это когда машина стоит с включенным двигателем и никуда не едет. Часто мы скрываем свое большое желание получить любовь и отдавать любовь за своей злостью и агрессией от невозможности это сделать.

Топ публикаций
Связи ножницами не режут. Записки психотерапевта. Связи ножницами не режут. Записки психотерапевта. Моя статья будет полезна тем, кто занимается образ...
Нафига эти эмоции? Нафига эти эмоции? «Нафига эти эмоции?» - именно так вчер...
Зрелость - это готовность слышать "нет" Зрелость - это готовность слышать "нет" Важной характеристикой зрелой личности является ум...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях

Присоединяйтесь к нам в телеграм

Telegram psy-practice