×
Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься -10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.


Уважаемый читатель сайта!
Приглашаем присоединиться к нашим социальным страницам. Спасибо, что ты с нами!
Спасибо, я уже с вами!
Авторизация Регистрация
Логин:

Пароль:
psypractice

Топ публикаций

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.


Мы в соцсетях
Новое на форуме

Перейти на форум

Укажите ваш E-mail


подписаться

Прекрасное одиночество!

20.11.2015 15:46:54
Подписаться на автора
3466
Прекрасное одиночество!
Прекрасное одиночество!


Большая душа никогда не бывает одинокой.
Ромен Роллан.


Одиночество не любят. Точнее, мало кто любит одиночество. Его избегают, стараются наполнить, часто чем угодно, лишь бы не остаться один на один с самим собой, со своими тревогами, страхами, несбывшимися мечтами, неутоленными желаниями, с осознанием того, что рядом никого нет… Нет того, кто поймет, примет, утешит, приласкает, того единственного (или единственной), кто наполнит жизнь смыслом, радостью, счастьем…

Но одиночество так или иначе все равно вторгается в нашу жизнь. Оно необходимо, нужно только суметь подружиться с ним, а точнее, с самим собой, узнать себя поближе, разобраться в себе. Нужно сделать одиночество своим союзником, научиться использовать его возможности для такой необходимой встречи с собой.

«Встретиться с собой, узнать себя, понять, принять, полюбить таким, какой есть» – знакомые фразы? Но как это сделать? С чего начать?

Только не стоит спрашивать о себе у других людей, руководствуясь мыслью «Со стороны виднее»: никто не может знать вас лучше, чем вы сами.

Процесс познания себя, знакомства с собой довольно увлекательный и, несомненно, нужный, полезный, потому что только хорошо чувствуя себя, свои желания, потребности, зная свои сильные и слабые стороны, человек может выстроить свои отношения с другими именно так, как ему хочется, сможет принять свое бессилие там, где сделать ничего нельзя, сможет пережить горе и при этом не разрушиться, сможет оказать поддержку близким… Много чего может человек, который знаком с самим собой.

Первым шагом к познанию себя может стать «Интервью с самим собой». Лучше всего отвечать на вопросы письменно, постепенно дополняя свои ответы новыми подробностями, деталями, мыслями, фактами.

Начать можно с исследования своих наиболее значимых душевных качеств, черт характера, обычных реакций на происходящее, определения темперамента (в интернете можно найти множество различных интересных тестов), каких-то личностных особенностей.

Понаблюдать за собой и узнать, как Вы реагируете на мужчин в разных ситуациях, на женщин, на детей, на молодых и не очень молодых, на раздраженных, на спесивых, на умничающих в вашем присутствии, на тех, кто повышает на вас голос или, наоборот, лебезит перед вами, на больных, за которыми вам ухаживать не нужно, и на больных, нуждающихся в вашей опеке, на капризничающих детей… В общем, на очень –очень разных людей, встречами с которыми наполнена Ваша жизнь.

Провести несколько тестов, узнать о себе что-то новое и посмотреть, как вы используете свои потенциал, что у вас в активе, а что остается нетронутым и почему-то совершенно не используется.

Обдумать ваши жизненные ценности, ваши приоритеты. Что у вас на первом месте: здоровье, дружба, финансовое благополучие, любовь, семья, дети, близкие, чтение книг, увлечения, хобби… Как вы относитесь к религии, насколько вы терпимы к тем, кто верит в то, во что не верите вы, насколько терпимы к инакомыслию, к тому, что другой поступает не так, как вам кажется правильным.

Затем можно обратиться к исследованию своего интеллекта. Какая у вас память (для начала хотя бы это: зрительная, слуховая или моторная; каким способом вам проще запомнить нужное), какой у вас тип мышления (тоже можно использовать тесты из интернета), ваше внимание, способность сконцентрироваться (особенно в неприятной или экстремальной ситуации); способны ли вы к творчеству, если да, то к какому виду творчества…

Следующий шаг один из самых трудных, но зато и самых интересных – исследовать свои чувства и эмоции. Для начала – сколько чувств я в себе могу обнаружить и назвать, идентифицировать. Это непростая задача, и здесь могут помочь «шпаргалки» специальные таблицы, списки, где чувства названы, а в некоторых даже и описаны. При таком исследовании можно узнать о себе много интересного: что вы бываете нежным, печальным, грустным, радостным, восхищенным, удивленным…что ваш чувственно-эмоциональный мир бесконечно разнообразен.

А затем можно посмотреть, как именно вы выражаете все обнаруженные вами чувства, какие из них вы выражаете часто, а какие редко, а какие-то, возможно, не выражаете никогда и никому, а прячете в себе. С кем вы делитесь вашими чувствами, а кому вы предпочитаете их не показывать, насколько полно и сильно вы выражаете свои чувства в одной ситуации и сдержаны в другой.

Особое внимание стоит обратить на стрессы в вашей жизни: стресс всегда вызывает просто море различных чувств. Как вы проживаете стресс, какие у вас есть способы его пережить и не разрушиться. Насколько вы вообще стрессоустойчивы. Можете ли вы поддерживать других, находясь сами в стрессе.

Узнав немножко о самом себе, стоит посмотреть на себя в общении с другими: с близкими, с коллегами, с друзьями. Кто вы в общении – лидер, ведомый, подчиненный. Насколько вам нравится быть тем, кем в основном вы являетесь во взаимодействии с другими людьми. Какие социальные роди вы выполняете в жизни: дочь, сын, муж, жена, папа, мама, бабушка, начальник, подчиненный, студент… Ведь все мы выполняем не одну роль, а множество. Какие из этих ролей вам по душе, а какие тягостны и нежеланны.

Взаимодействуя с другими, мы постоянно влияем на них, а они на нас. Какие влияния на себя испытываете вы, как вы воспринимаете эти влияния на вас, чье влияние вам особенно ценно или, наоборот, неприятно; от какого влияния вам бы хотелось освободиться, а какое, наоборот, оставить.

Далее можно подумать о ваших трудностях. О чем вам трудно думать, говорить, мечтать, что трудно делать, переживать. Как вы преодолеваете трудности: просите о помощи, пытаетесь все сделать сами, бросаете или вообще не начинаете что-то, что кажется вам трудным. Есть ли в вашем личном словаре слово «невозможно».

В завершение вашего исследования можно сделать 2 рисунка или описать это словами:

  1. Я глазами окружающих.
  2. Я такой, каким хочу себя видеть.

Вот таким исследованием самого себя можно наполнить часы одиночества. И тогда одиночество, я думаю, перестанет быть временем тоски и переживаний о своей горькой доле, а станет интереснейшим и увлекательнейшим времяпрепровождением. Ведь исследовать себя можно постоянно, где бы вы ни были и чем бы вы ни занимались.

Прекрасного вам одиночества!

 


Понравилась статья? Читай больше вместе с нами


Комментировать:


Другие публикации автора:




яндекс.ћетрика