Сегодня задумался о рефлексах и привычках. Всю жизнь человек формирует условные рефлексы, целью которых является адаптация, приспособляемость к разным ситуациям и сохранение жизни.
Приспособляемость человека, состоит из знаний, умений, навыков, которые в процессе жизни преобразовываются в бесценный жизненный опыт.
Наши привычки, «это условные ответы на раздражители».
Ведь действительно, большая часть того, что у нас сейчас есть, или только будет в будущем, зависит не только от мыслей, чувств и поведения, но и от наших привычек.
Поэтому, когда мы хотим достичь, каких-то своих важных целей), нужно развивать здоровые привычки, без которых, эти цели достигнуты не будут и канут в НЕБЫТИЕ.
А если мы имеем больше вредных привычек, то они не дают возможность полностью раскрыть свой потенциал и жить нужным качеством жизни.
И здесь нет никакой магии, есть повторение и практика, благодаря которым, усваиваются новые модели поведения. Да, здоровые привычки трудно формируются, с этим не поспоришь, зато с ними легко жить. А вредные привычки, как мы знаем, приобретаются очень легко, но согласитесь, они не облегчают нам жизнь, а наоборот.
Так что такое, «условный ответ на раздражитель»?
Если упрощенно объяснить, то «Раздражитель», это чаще всего, какие-то события в жизни человека, которые вызывают у него определённые мысли и чувства. А «Поведение», это поступки, которые человек совершает, как "Ответ", на влияние этого «Раздражителя».
И в результате отрицательных и положительных воздействий, у человека появляются условные рефлексы.
Например, если вы чувствуете к кому-то трепетную любовь и нежность), то когда, вы об этом человеке просто подумаете, как о любимом или даже услышите по телефону его голос, это вызовет у вас, те чувства, которые вы к нему испытываете.
Если вы это понимаете и используете, то даже маленькие привычки, с помощью практик повторения, могут внести значительные коррективы в вашу жизнь.
А у нас их великое множество, интеллектуальные, эмоциональные, поведенческие, творческие, финансовые, спортивная, пищевые, алкогольные) и так далее.
Согласны?
© Психолог Антон Вьюков, 2021.