Осознанность - это не только способность аргументировать собственные действия, позволяя рациональному уму торжествовать. Осознанность - это принятие себя как творца и созидателя своего опыта, проникновение в самую суть всех вещей и осознание механизма творения. Когда механизм творения становится понятен, творение становится намеренным и начинает приносить удовольствие.
Помню, как в школе я не могла полюбить физику... до тех пор, пока не поняла её! Долгие школьные годы физика «случалась» со мной. Я копошилась в тесных формулах и презирала их за то, что они выставили поэзию моей души на балкон. Однако в тот момент, когда по воле случая логика физики уселась на подходящей полочке в моей голове, мир вокруг изменился - и я всё поняла.
Почему становиться осознаннее - это круто?
Потому что из хаотичной, замурзанной биомассы, которая отстраняет тебя от дел и решает твою судьбу у себя в кабинете, мир вокруг превращается в руководимый законами механизм - законами, которые можно усвоить и использовать для сотворения того, что хочется, а не того, что «как-то так» получилось.
Основных шага для развития осознанности четыре:
- Увидеть самообман, которым человек занимается.
- Осознать, что мир - большое зеркало, где всё окружающее - наши аспекты, которые мы проецируем наружу (и которые, кстати говоря, пришло время обратно собрать).
- Обнаружить, что всё, что с вами происходит, вы притянули к себе сами, чтобы дать себе возможность развития.
- Рассмотреть разумность, упорядоченность и организованность вокруг себя. Принять парадоксальность творения.
Первых три шага - практические. Четвёртый шаг следует как естественный вывод, который человек делает сам на основе обнаруженных результатов.
Основные загвоздки для развития осознанности - закрытость мышления и привычка перекладывать ответственность за принятие решений на других людей.
Покуда мышление закрыто, человек находится в парадигме отрепетированного мировоззрения. Как научили - так и делает. Для человека с закрытым образом мышления образование заканчивается после школы. В лучшем случае - после университета. Но не стоит тыкать пальцем в такого человека, как в прокажённого. В той или иной мере закрытость мышления присуща каждому из нас. Никто не любит, когда их устаканенный, понятный им мир, действующий по выученным законам, начинает катиться коту под хвост.
Привычка перекладывать ответственность за свою жизнь на плечи других (родителей, экспертов, политиков) объясняет, почему мы чувствуем себя беспомощными перед лицом суровой действительности. Более того - мы перевернули все с ног на голову, назвав действительность «суровой». Она сурова только в том случае, когда мы верим, что она существует отдельно от нас.
Вся наша жизнь свелась к тому, чтобы пытаться «задобрить» реальность. «Задабривание» достигается путём манипуляций (в отношениях с другими людьми); прямого физического, насильного воздействия (стремление к безмерной власти) и даже духовного саморазвития («прокачаю Кундалини, чтобы суровость мира была мне нипочем»).
Пройдёмся по этапам развития осознанности:
Увидеть самообман, которым человек занимается.
Самообман - это способность ума убедить вас в том, что вам нужно. Для выживания, конечно же. Выживания физического и социального.
Социальное выживание не нужно недооценивать. Человек - это социальное существо, зависящее от заботы и любви других людей больше, чем от материального комфорта. В обществе, переориентированном с отношений на обогащение себя, люди чувствуют себя изолированными и одинокими. Мы ощущаем, что другие люди не могут принять нас во всей нашей полноте, и принимаемся манипулировать ими, чтобы получить их внимание. Отсюда завышенное стремление к славе, мануал по завоеванию друзей Дейла Карнеги, курсы ведической женщины и пресловутый пикап.
Самообман - это и поддержание стабильного ощущения «я», и защита своей хорошести, и выгораживание своих мотивов прежде мотивов других людей (также известное как двойные стандарты), и выдумывание предположений: «он это сделал, потому что...» Вкратце, самообман - это та история, которую мы толчём внутри повседневно.
Увидеть, что мир - это большое зеркало.
Слыхали о проекции? Проекция - основной способ Единого Разума познать самого себя.
В одном и том же человеке разные люди видят совершенно разные стороны. Реагируем мы именно на эти стороны, а не на самих людей. Другими словами, во время общения с другим человеком мы взаимодействуем не с самим этим человеком, а с теми аспектами, которые МЫ проецируем на него.
Мироустройство, где всё вокруг - зеркальное отображение тебя самого, - идеально разумно! Оно помогает увидеть аспекты, которые мы не принимаем в самих себе (например, в качестве людей, которые нас раздражают), и сознательно выбрать интегрировать их.
Существует много процессов по интеграции подавленных аспектов себя. Сюда относится и гештальт, и работа с внутренним ребёнком, и телесно-ориентированная терапия, и проговаривание мыслей вслух, и регрессивный гипноз. Чем глубже подавление, тем освободительнее проделываемая работа.
Обнаружить, что всё, что с вами происходит, вы притянули к себе сами, чтобы дать себе возможность развития.
В любом событии, даже самом негативном, содержится подсказка для продвижения дальше. Сыграйте в игру: на протяжении дня наблюдайте свои эмоции и задавайте себе вопрос: Благодаря этому событию, что я должен/-на увидеть? Что моё подсознание пытается мне показать? Какие стороны себя я подавляю? Что боюсь увидеть в себе?
Человеческое тело - не саботажник. Ваше тело всегда на вашей стороне. Ваше тело всегда за вас. Если внутри вы чувствуете дискомфорт, это ваше тело призывает вас обратить внимание на происходящее и разрешить это.
Многие травмы продолжают всплывать на поверхность в качестве эмоций, впервые высвободившихся во время изначальной травмы. Человек осознанный эти эмоции замечает, видит и «ныряет» в них, а не подавляет или игнорирует, откладывая жизнь на потом.
