×
Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься -10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.


Уважаемый читатель сайта!
Приглашаем присоединиться к нашим социальным страницам. Спасибо, что ты с нами!
Спасибо, я уже с вами!
Авторизация Регистрация
Логин:

Пароль:
psypractice

Топ публикаций

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.


Мы в соцсетях
Новое на форуме

Перейти на форум

Укажите ваш E-mail


подписаться

К черту негатив! Бери и меняйся.

05.05.2016 20:02:21
Подписаться на автора
1891
К черту негатив! Бери и меняйся.
К черту негатив! Бери и меняйся.


В погоне за ликвидацией психологической безграмотности мы дошли до того, что порой оказываем медвежью услугу людям, которым нужно понять, что никакие они не больные с незавершенными гештальтами и набором детских травм, а просто распущенные и разнузданные личности. И ленивые. Потому что привыкли вести себя грубо, раздраженно, нервно, скуля, жалуясь, потакая, осуждая и даже прикидываясь жертвами или преследователями. Не спорю, глубина такого поведения может быть совершенно невидимой для невооруженного глаза и без экскаватора тут никак. А может все лежать на поверхности: человек не видел других образцов для подражания, учился реагировать и вести себя так у родителей, других родственников, в школе и на работе. Еще раз не спорю, в негативе можно прожить до конца дней своих и даже быть счастливым.

Но! Если вдруг пришла мысль, что именно твои заскоки тебе мешают жить - бери и меняйся. И ничего не усложняй. Меняй одну модель поведения на другую. Плохую привычку на хорошую. Вредную зависимость поменяй на полезную. 

При чем здесь зависимость? Да при том, что если мы, раздражаясь две минуты, продолжаем раздражаться еще три дня, - это уже зависимость. Если мы, откричав свою неудовлетворенность один раз, находим причины для крика и дальше, - это зависимость. Если мы имеем все, что хотим, но при этом дуемся и скулим, - это зависимость. Зависимость от многократного повторения одних и тех же действий, мыслей и чувств. 
Мы поступаем так, потому что однажды наше поведение в какой-то степени было успешным и принесло свои плоды. Проторенная через обвалы и ухабы взросления, со временем хорошо утрамбованная нашими ценностями, с обеих сторон защищена убеждениями, - эта дорога нам кажется привычной и безопасной. Поэтому нам трудно ее поменять. 
Трудно поменять привычку. Хотя на самом деле - это иллюзия. Трудности появляются там, где есть сомнение и нет желания - того страстного хотения, при котором сердце готово выскочить, мозг работает четко на 120 процентов, душа твоя вся там, где заветная цель, и твои пятки горят и сверкают - так тело торопится успеть за мечтой - стать сегодня лучше, чем вчера.

Было время, лет 30 назад, когда я суетно прерывала отдых в Крыму во имя уборки картошки в селе. Нет, дело не в том, что две тонны корнеплода становились моей жизненной необходимостью. И не в том, что именно драгоценные клубни могли обеспечить безбедную старость родителей. Просто картофель требовалось убрать по определению. С каждым годом его становилось все больше. Особенно, когда мама входила во вкус рыночных отношений. Особенно, когда у соседей по случаю жаркого лета данный продукт уродился размером с голубиное яйцо, а мама добывала чудо природы величиной с дыню. Мысли о старенькой маме с лопатой болью отзывались в моем сердце. Я бросала друзей, любимого, семицветную морскую волну, дымчатые вершины Кара-Дага и – «в деревню, в глушь» копать картошку.

Я терпеть не могу сельхозработы, но за долгие годы примирилась с неизбежным и даже научилась получать удовольствие. За день наматываю 5 км с огорода в подвал и наоборот – чудесно, тренирую ножки. Добываю картофель из щедро залитой водою земли, точно шахтер уголь, - о”кей, качаю те же ножки, тазобедренную часть и плечевой пояс. Припекает солнышко – очень хорошо, таким образом закрепляю морской загар более прочным, полевым. А еще тоннами пожираю фрукты, овощи; что не влезает – размазываю на лице и шее. В город возвращалась красивой, стройной, молодой, а у знакомых не оставалось ни шанса для сомнения, действительно ли я лежала под какой-нибудь пальмой в районе экватора. Я их не переубеждала. 

Это я к тому, как меняла я привычные деструктивные мысли о неблагодарном сельском труде.

А однажды я заметила, как становятся для меня привычными цинизм и напускная грубость. Это я уверенность перепутала с такими качествами. Разницу почувствовала, когда увидела, что они мне на помогают, а совсем даже наоборот, усложняют жизнь.

Себя изменить легко. В это нужно верить и хотеть меняться. А еще - осознать, что некоторые качества мешают нормально жить и творить. Да, когда-то они были ценными, но сейчас им пора на пенсию. Найдите им такое место, где они не станут вам мешать. Или превратите их в другую, актуальную ценность.  

  • Раздражение - в полезное действие: улыбку, вопрос, уточнение, шутку, помощь… Подумайте сами, как его еще можно преобразовать.
  • Крик и ругань направьте в активность: помойте полы и посуду, выбейте коврик, пробегите несколько километров, поплавайте, вскопайте грядку, посадите цветок… 
  • Издевки и двусмысленную иронию замените искренним комплиментом.
  • Привычку во всех бедах винить себя превратите в ответственность и четко осознавайте, за что отвечаете вы, а за что - другие.
  • Хныканье и недовольство поменяйте на радость. Вы всегда можете найти повод обрадоваться и получать удовольствие от того, что у вас есть.
  • Демонстрацию собственной важности и неповторимости трансформируйте в простоту. Вы удивитесь легкости в общении и делах.
  • Привычку каждые пять минут заглядывать в Фейсбук замените общением с реальным другом. И телефон положите в глубокий тройной карман. особенно, когда ваш друг - ребенок.
  • Жалобы на всех и вся замените восхищением. Вы увидите, каким прекрасным станет мир.
  • Порывы осуждать предвосхищайте желанием заглянуть в себя. Вы увидите там столько интересного, что вам некогда будет искать в  других несовершенства.
  • Грубость превращайте в нежность и вежливость - к вам потянутся люди…
  • Привычку все оставить, как есть, поменяйте на изменения.  Изменения - всегда глоток чистого воздуха и прозрачной воды. 
Начните прямо сейчас. 
 


Теги: изменения, мотивация, желания, истинные потребности
Понравилась статья? Читай больше вместе с нами


Подписаться на новые комментарии к этой статье:
Подписаться


Другие публикации автора:




яндекс.ћетрика