Как давно ты ощущал себя счастливым? Может быть сейчас или вчера, неделю назад?... Чем в этот момент занимался? Думал ли ты в этот момент, что счастлив?
Занимаясь повседневными делами, успевая за бешеным ритмом жизни, наверняка, ты не спрашиваешь – счастлив ли в данный момент? Кто-то скажет, что для полного счастья нужна «квартира», «машина», «деньги», желательно «много денег», «любимая работа», «похудеть», «увеличить губы, а лучше грудь», «да и вообще, кто сейчас счастлив – у всех проблемы!». Каждый день ты выполняешь какую-то рутину, едешь на одну и ту же работу, при этом, заставляя себя что-то сделать без нужной мотивации, обещаешь себе вознаграждение – «Вот сейчас доработаю до пятницы, и схожу в бар, расслаблюсь, выпью…», «Вот сейчас похудею, и буду пользоваться популярностью у мужчин», «Вот сейчас сделаю это «нелюбимое дело» (ваш вариант) и куплю себе…. (здесь снова ваш вариант)». И так раз за разом, от дела к делу, которое не приносит удовольствия, а лишь временное состояние счастья, в виде «сомнительного вознаграждения». А того самого самоудовлетворения или желаемого исхода событий – увы… так и не наступает!
Пластический хирург М. Мольц, многие годы отдавший устранению недостатков внешности своих пациентов, выявил одну простую закономерность – большинство пациентов, считали, что если исправят физические недостатки своего лица или тела, сразу приобретут то, что, по их мнению, сделает их счастливыми. Что их жизни мгновенно изменится, дела улучшатся. На самом же деле проблема лежит значительно глубже. Кроме телесного лица и тела, данного нам от природы, существует «лицо» психологическое и внутреннее состояние комфорта. Изменив форму ушей или носа, но оставив без изменения образ самого себя, ты можешь натолкнуться на новый личностный кризис - кризис рассогласования физического и психологического комфорта собственного «Я».
Существует несколько способов поддерживать внутреннее состояние счастья и комфорта. Во-первых, прежде чем сделать что-то спроси себя: действительно ли я хочу этим заниматься? Для чего я это делаю? Принесет ли это мне удовольствие? Стоит ли это дело «цены», которую придется заплатить за достижение цели? Моя ли это цель/желание или кем-то навязана? Чтобы перестать зависеть от целей общества, важно выстроить собственную систему целей, независимую от мнения большинства или навязанную «из вне». При условии, что цель выбрана правильно и есть решимость не сдаваться при первых же трудностях, есть высокая сосредоточенность на своих действиях, времени на то, чтобы быть несчастным у тебя просто не останется.
Во-вторых, в процессе достижения цели/желания, на пути к ней в какой-то момент ты можешь перестать получать удовольствие от процесса. Сосредоточившись на цели, которая расположена в будущем, можно утратить способность быть счастливым «здесь и сейчас». Старайся получать удовольствие от каждого шага на пути к своей цели. В-третьих, для обретения состояния счастья необходимо научиться формировать и поддерживать вознаграждения внутри себя, развивать способность испытывать радость независимо от окружающих обстоятельств. А привязывая себя к системе «вознаграждений» и «наказаний» можно получить зависимость от чужого мнения и стереотипов. Постоянное чрезмерное «вознаграждениям» в виде вкусной еды, алкоголя, наркотиков, постоянного шопинга, - это потеря контроля над своей жизнью, боязнь взять за нее ответственность на себя. А это, в свою очередь, ведет к внутреннему конфликту между желаниями и целями.
Чтобы научиться быть счастливым – необходимо наслаждаться и увидеть смысл жизни в самой жизни как ценности. Можно бесконечно страдать и говорить о том, что «жизнь», «общество» или «твой вариант» - не справедливо по отношению к тебе, а можно увидеть задачу по твоим целям, которые ты можешь достичь САМ.
А теперь представь, когда твоя жизнь станет счастливой? Каким будет этот день? Ты проснешься утром или это уже будет время ближе к полудню? Где ты проснешься? У себя дома, или это будет летом на даче, или это будет номер отеля с видом на море или океан? Когда ты представишь, что ты просыпаешься, как ты почувствуешь свое тело? Что даст тебе ощущение физического комфорта и удовольствия? Если ты приоткроешь глаза – что ты увидишь вокруг себя? Какие стены, какой потолок или какое небо? Ты будешь один или ты почувствуешь теплое дыхание кого-то рядом с тобой? Как ты начнешь это свое утро, утро счастливого дня своей жизни? Когда, в котором часу ты решишь встать и как ты это сделаешь? С чего ты начнешь свой счастливый день? Расскажи про дом, в котором ты можешь жить счастливо, – помечтай! Расскажи про свой завтрак... Как ты отправишься на работу – или ты не работаешь? Чем будет занят твой день? Как ты хотел бы его завершить, с кем, в большой компании, в тесном кругу, рядом с любимым человеком – или, может быть, ты хотел бы завершить день, оставшись наедине с самим собой? Возможно, ты почувствуешь, что разные дни могут быть для тебя счастливыми. У тебя всегда есть возможность составить несколько рассказов про день, когда ты будешь счастлив!