Психолог онлайн может стать хорошим вариантам для решения психологических проблем.
Меня зовут Лидия Жемайте, большой опыт очного и онлайн консультирования клиентов по различным вопросам позволяют мне оказывать профессиональную психологическую помощь дистанционно.
Онлайн консультация с психологом (психотерапевтом) - это удобно:
Вы экономите время и деньги на дорогу
Находясь в привычной обстановке, вам будет легче расслабиться и раскрыться
Конфиденциальность – вы не столкнетесь с другими клиентами и посторонними людьми
Анонимная психологическая помощь онлайн
Что такое онлайн-терапия?
Онлайн-терапия отличается от очной терапии несколькими нюансами:
В очной терапии нужно добираться в кабинет психотерапевта, тратить деньги и время на дорогу туда и обратно. В онлайн-терапии достаточно нажать кнопку вызова в гаджете, и вы уже на связи, при этом не важно, где вы сейчас находитесь: в кафе, дома, в машине, в парке, дома, на отдыхе, в командировке или в другой стране.
Если в очной терапии должно пройти какое-то время на вхождение в особый контакт (рапорт) специалиста и клиента, часто при этом клиент смотрит в сторону, в пол, то сидя перед экраном телефона или компьютера, психотерапевт и его клиент смотрят друг другу в глаза, что обеспечивает быстрое вхождение в контакт и возможность более глубокой психологической работы.
В онлайн-терапии клиенту можно пить воду, сок, кофе или чай из своей любимой кружки или стакана, надеть любимые тапочки, уютно устроится в любимом кресле или даже на кровати, создавая себе комфортные условия, позволяющие чувствовать себя защищенным и более расслабленным, что очень важно для чувствительных людей.
Во время консультации по видеосвязи клиент понимает, что если что-то пойдет не так, он может просто нажать кнопку и прервать сеанс, это тоже создает некоторое ощущение безопасности.
Каковы преимущества терапии у психотерапевта онлайн?
Онлайн-терапия имеет некоторые преимущества перед традиционной терапией. Одни не любят тратить время на дорогу. Другие понимают, что им не нужно думать с кем оставить детей. Для третьих удобней общаться с соотечественником на русском языке, проживая в других странах.
К тому же, стоимость услуг очного психолога, как правило, выше консультации специалиста, работающего онлайн.
Интернет-психолог может подойти практически всем, кто ищет эмоциональную поддержку. Общие проблемы, которые рассматривает специалист, включают работу со стрессом, беспокойством, депрессией, проблемами в отношениях, травмами, кризисом, утратой, проблемами сна и другими психологическими проблемами.
Эффективна ли онлайн-терапия?
Главный компонент эффективной терапии — это отношения между психологом и клиентом. Поскольку онлайн-терапия не предполагает личного присутствия, многие люди выражают озабоченность по поводу того, может ли онлайн сеанс с психологом помочь в решении психологических проблем, дать необходимые навыки и ментальную помощь клиентам, находящимся по ту сторону экрана компьютера или смартфона.
Несмотря на опасения, мой опыт, а также научные исследования в этой области показывают, что онлайн-терапия может быть очень эффективна при решении различных проблем психического здоровья. Вот результаты некоторых исследований:
Исследование, размещенное в 2018 году в Journal of Anxiety Disorders, показывает, что интернет-терапия столь же эффективна, как и, очное лечение сильной депрессии, панических атак и тревожных расстройств.
Исследование 2018 года, опубликованное в журнале Internet Interventions, доказало, что терапия онлайн является эффективным средством оказания психологической помощи. Приемлемо для пациентов и воспринимается ими как полезная альтернатива традиционной личной терапии в кабинете психолога.
Исследование 2020 года, опубликованное в журнале Internet Interventions, утверждает об эффективности онлайн помощи на ранних этапах после травматического события. Это исследование является первым, показывающим, что экстренная помощь возможна в онлайн формате сразу после травмы. И она доступней для клиентов, чем запись на очную встречу к специалисту.
Насколько безопасна и анонимна консультация у онлайн психотерапевта?
Профессиональные специалисты в области психического здоровья соблюдают правила и законы в области психического здоровья, обеспечивающие безопасность и конфиденциальность клиентов. Мы не собираем лишние сведения и ни с кем не делимся конфиденциальной информацией наших клиентов.