Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься -10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.
Авторизация Регистрация
Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

Болезнь офисного сотрудника - прокрастинация.

Подписаться на автора Болезнь офисного сотрудника - прокрастинация.
29 Октября 2014 14:12:53
4414

Андрей Злотников для ТСН

Точнее сказать с каждым может случиться откладывание дел на потом, для занятий не нужным и бесполезным делом. У офисного работника больше свободы выбора – на что направить свое внимание, чем заняться, когда сделать перерыв и т.п., поэтому эта категория чаще болеет душевным недугом, имя которому прокрастинация.

И вот ты листаешь фейсбук, вконтакте, часики тикают, потом завариваешь чашку кофе, отвечаешь на телефонный звонок, затем разговор о детях, школе и уже вечер, можно собираться домой. А на столе ворох не выполненных дел, проектов, звонков и зудящее чувство вины. И говоришь сам себе – Вот завтра, я соберусь и приступлю к делу, но завтра наступило, а изменений нет.

Можно с работы вылететь, депрессию заработать, от постоянного недовольства собой и/или психосоматическое заболевание приобрести. Например, беспричинные боли в спине или плечах.

Представьте, что с такой проблемой вы пришли к психологу (а такие обращения случаются), какие гипотезы причин прокрастинации он будет проверять?


1. Работа не в радость.

Посмотрите фильм «Страх и трепет». Молодая девушка решила работать в японской корпорации. И чтобы она отказалась от этой затеи ее назначили вести элементарные бухгалтерские операции при том, что она была квалифицированным маркетологом. И начались чудеса прокрастинации. Она не может на калькуляторе прибавить два плюс два, витает в облаках, занимается маркетинговым отчетом, который ей не поручали. Работает ночью, чтобы цифры в бухгалтерской отчетности совпадали, переживает нервный стресс и отправляется мыть унитазы, доказав себе и другим, что на большее она не способна.


2. Выгорание.

После напряженного совещания сотрудник встал, собрал сумку и пошел домой. Два дня не приходил – пришел на третий. И продолжал дальше работать. Начальство даже вопросов не задавало. Стресс у человека, что уж тут поделаешь? Бывает. 

Год за годом накапливается стресс у сотрудника. И потом наступает картина энергетического и эмоционального истощения, где сил на дело больше нет, а вызывающее наибольший интерес дело на работе называется обед.

 

3. Саботаж.

Вы профессионал влюбленный в свое дело. Вам поручают вести проект с человеком несимпатичным, конфликтным и вздорным. Вы соглашаетесь, но включаете прокрастинирующие механизмы и дела нет. 

Похожий механизм работает, если есть непроработанные отношения с начальником и подчиненным.

Также мне встречалась ситуация, когда предлагается вам что-то сделать, а связь с вознаграждением нечеткая или делать надо много, а платят мало.


4. Страх неудачи.

Вы оцениваете работу, которую предстоит выполнить как сложную, новую. Риск, выполнив эту работу, потерять лицо, оказаться некомпетентным очень высока. Одна мысль о том, что пора приступать вызывает приступ страха и отчаянья.


5.  Желание понести наказание.

А. Вы не привыкли брать на себя ответственность за свою жизнь. За вас принимали решение другие люди. В ситуации, когда работа не ложиться на душу нет сил, встать и уйти. Вы ждете пока среда вас выпихнет и все делаете для этого.

Б. Ваш коварный по отношению к самому себе план – не состоятся, чтобы исполнить родительское указание «у тебя ничего не получится», «быть тебе дворником, посудомойщицей» и т.д. и т.п.


Спасательный круг.

  1. Выяснить причины.
  2. Запланируйте все что можете: день, месяц, год, семь лет, определите жизненную миссию.
  3. Скажите системному администратору, чтобы закрыл для вас fb, vk, жж и другие площадки, где вы прокрастинируете.
  4. Ставьте перед собой выполнимую задачу. В зависимости от степени вашего недуга, обязуйтесь работать над неприятной задачей, хоть десять минут в день, без пропусков. Так по кусочкам, слон будет съеден.
  5. Старайтесь нагружать себя по силам. Говорите о реальных сроках, организовывайте свою работу с учетом реальных возможностей.
  6. Заручитесь поддержкой. Спросите совета у эксперта, друга, профессионала.
  7. Посмотрите вдохновляющее видео.
  8. Обратитесь к психологу, если не справляетесь самостоятельно. 



Понравилась статья? Расскажите друзьям:


Другие публикации автора:

Комментировать:


Топ публикаций
О Любви и Страхе О Любви и Страхе Длительные отношения могут возникнуть между теми, ...
Тайная комната Синей Бороды, или к вопросу об Unheimlich Тайная комната Синей Бороды, или к вопросу об Unheimlich Приведенная здесь статья является переработанной г...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях

яндекс.ћетрика