Здравствуйте, я Алина, мне 20 лет. Последние года так два или три я перестала чувствовать глубокую эмоциональную связь с близкими мне людьми, если быть точнее с друзьями. Друзья у меня все замечательные, плохого не скажут, любые конфликты решаются путем обсуждения и примирения. С ними дружу несколько лет. Однако стала замечать, что я будто бы не могу им в полной мере проявить сочувствие( если произошло что-то, что их расстроит), не могу в полной мере проявить радость к их успехам( при этом за этим не кроется зависть, я просто ничего не чувствую. Я удовлетворена, что моя подруга или друг добились успеха, но при этом не чувствую этой искренней радости), также очень редко порою чувствую некое раздражение , когда приходится слишком много контактировать с друзьями ( но опять же, я не ненавижу их). Иногда хочется, чтобы меня вообще не трогали несколько дней с просьбой общения. Чувствую себя странно, потому что друзей я люблю и хочу с ними дружить и дальше. Я устала внушать себе какие-то эмоции под стать ситуации. Хочу учесть, что у меня это хоть и часто, но я могу искренне прочувствовать что-то к ним. Однако это происходит резко и увядает так быстро. Не хочу терять дружбу из-за сухости и неспособности проявить искренность. Проблема начала распространяться не только на друзей, но и на семью. Люблю всех близких мне людей, но внушает страх, что я как будто бы их "недостаточно" люблю. Странно то, что к совершенно незнакомым людям я могу полностью как-то проявить эмпатию, иногда даже до слез. Но с друзьями это почему-то не обыденность, иногда даже редкость. Надеюсь, что помогут разобраться с этим вопросом. Заранее спасибо!
Вы слишком требывательны к себе. Вы еще в начале пути, узнаете мир и вы так реагируете. Кому то вы сочувстуете более, а кому- то менее. В этом вся ваша индивидуальность. Не переживайте, у вас так-нормально.
Денис -
13 декабря 2024, 12:30
13 декабря 2024, 12:30
Алина, здравствуйте! То, что вы описали, действительно может вызывать беспокойство, но это вполне решаемая проблема. Давайте разберем вашу ситуацию шаг за шагом.Возможные причины:
- Эмоциональное выгорание: Если вы часто контактируете с друзьями или решаете их проблемы, это может привести к ощущению "перенасыщенности" общением. Это не значит, что вы их не любите, просто ваш ресурс эмпатии временно истощен.
- Эмоциональная усталость: Иногда мы начинаем чувствовать меньше из-за того, что наш мозг пытается "экономить" ресурсы. Это может быть связано с накопленной усталостью, стрессом, либо внутренним конфликтом.
- Изменение потребностей: Возможно, вы находитесь на этапе взросления, когда ваши приоритеты и внутренние ценности меняются. Это может временно затруднять эмоциональную связь с близкими.
- Особенности психики: Если вы проявляете больше эмпатии к незнакомцам, чем к близким, это может быть связано с тем, что в отношениях с близкими у вас есть определенные ожидания. С ними вы чувствуете больше ответственности за свои эмоции, а с незнакомыми людьми — меньше.
- Перфекционизм в чувствах: Вы упомянули, что боитесь, что "недостаточно любите" близких. Это может быть проявлением стремления к идеалу в отношениях. Но эмоции не всегда интенсивны, и это нормально.
- Признайте, что это временно: Такие состояния случаются с многими, особенно когда отношения стабильны. Любовь к близким не измеряется интенсивностью эмоций.
- Снизьте давление на себя: Позвольте себе чувствовать ровно столько, сколько чувствуете. Искусственно подгонять эмоции под ситуацию — это выматывает.
- Работайте с эмоциональным ресурсом:
- Уделяйте время себе: отдыхайте, занимайтесь любимыми делами.
- Старайтесь не перегружаться общением, если чувствуете, что устали.
- Попробуйте добавить новизны: Иногда в отношениях помогает что-то новое: совместное путешествие, новое хобби, больше времени для искренних разговоров.
- Попробуйте отслеживать триггеры: Понаблюдайте, в каких ситуациях вы чувствуете раздражение или "эмоциональную сухость". Это поможет понять, что именно вас перегружает.
- Поговорите с кем-то из друзей или близких: Возможно, поделиться своими переживаниями и услышать их реакцию — это уже станет шагом к решению.
- Обратитесь к психологу: Если это состояние длится долго или усиливается, специалист может помочь глубже разобраться в причинах.
- Любовь и дружба не измеряются постоянной яркостью эмоций. Иногда они спокойные, иногда более насыщенные — это естественно.
- Если вы хотите сохранить отношения, уже одно ваше желание говорит о том, что они вам дороги.
- Даже временное отсутствие сильных эмоций не делает вас плохим другом или близким человеком.
Чтобы оставить сообщение, необходимо авторизоваться.
Категории