Добрый день! То, что Вы описываете, называется психо-соматическими реакциями. В таких ситуациях необходимо вначале найти "точку запуска проблемы", а потом начинать "работать" по трансформации психо-соматической реакции. Если простыми словами. Был момент в Вашей жизни, когда стрес оказался сильнее Ваших наработанных ранее психо-эмоциональных способнеостей с ним справляться (Это может быть даже детство) и тогда, пробелма "ушла" на уровень подсознания. И позже, напоминая о том, что проблема осталась нерешенной внутри Вас, начала вот таким способом о себе напоминать... Если действительно хотите избавиться от таких реакций, нужна работа с психологом, (тем более, что сейчас это эффективно можно делать в том числе онлайн) сами Вы вряд ли с этим справитесь, потому что находитесь "внутри системы" и просто советами такое не решается, увы...