Что такое выгорание? Признаки выгорания. Эмоциональное выгорание. Профессиональное выгорание
Если вы заметили, что не получаете радости практически ни от чего в своей жизни: любимый кофе перестал радовать, коллеги раздражают, всё вокруг бесит, ощущается хроническая усталость. Возможно, вы столкнулись с выгоранием. Ставьте лайк, об этом поговорим в видео.
ОГЛАВЛЕНИЕ:
Выгорание раньше относили к депрессии или переутомлению, но в 2019 году ВОЗ признала синдром эмоционального выгорания отдельной болезнью.
Как не перепутать усталость с эмоциональным выгоранием? Это хронический стресс на работе.
В ответ на эмоциональное перенапряжение возникает физическое или эмоциональное истощение. Это и есть выгорание.
Кто подвержен выгоранию? Те, кто много общается с людьми, на работе несёт много ответственности. Это некий кризис, связанный в том числе с работой.
Причина выгорания: однообразная работа. Монотонная, однотипная работа.
Причина 2: недостаточное вознаграждение за работу.
Причина 3: неясные ожидания от работы.
Причина 4: напряжённый график.
Причина 5: регулярные переработки.
Причина 6: токсичный коллектив.
Причина 7: недостаток эмоциональной поддержки на работе.
Причина 8: невозможность контролировать свою работу и профессиональный рост.
У кого бывает эмоциональное выгорание: интроверты, эмпаты, перфекционисты, мечтатели, те, у кого бывают навязчивые мысли.
Эмоциональное выгорание может проявляться как защита к травмирующим факторам, чтобы не реагировать на сложные события.
10 признаков выгорания: бессоница, хроническая усталость, безразличие к работе, невозможность сконцентрироваться, лень и прокрастинация, тревога, самокопание, навязчивые мысли, пессимизм, отсутствие удовольствия от того, что раньше приносило удовольствие, раздражительность, негативизм, регулярные или хронические заболевания.
К чему может привести выгорание. Диабет второго типа, депрессия, головные боли, бессоница,
В борьбе с выгоранием помогает работа с психологом, приходите на консультацию, чтобы улучшить свое состояние или предотвратить выгорание.