5 признаков того, что у вас есть тревожность | Как понять, что у вас повышенная тревожность? Тревога
Тревожность часто не переживают как отдельное чувство. Но есть ряд косвенных признаков, по которым вы поймёте, что основа ваших внутренних проблем - тревога.
ОГЛАВЛЕНИЕ:
Почему важно определить, есть ли у вас тревога? Переживания растут как снежный ком и могут перерасти в тревожносе расстройство!
Признаки ТРЕВОЖНОСТИ:
Признак 1. Проблемы с концентрацией. Вы думаете, что у вас проблема с мотивацией или у вас лень, но сниженная концентрация может говорить о тревожности, потому что тревога забирает огромный ресурс памяти и снижает работоспособность.
Признак 2. Раздражительность. Возможно, вы раздражительны потому что ваша нервная система чувствительна к любым стимулам, а не потому что у вас плохой характер. Возможно, возле вас есть раздражающий фактор (событие, человек), попробуйте дистанцироваться и проверьте, по-прежнему ли вы раздражительны? Если да, то у вас повышенная тревожность.
Признак 3. Навязчивые мысли. Замечаете, что ваше беспокойство не соразмерно поводу? Если так продолжается более 3-6 месяцев, то это тревожность.
Признак 4. Страх, фобическое расстройство. Чего-то боитесь, из-за этого ограничиваете себя? Например, побаиваетесь летать, из-за этого не едете в путешествие. Страх публичных выступлений, страх общаться с новыми людьми - в основе этих страхов повышенная тревожность.
Признак 5. Перфекционизм. Ругать себя, критиковать себя, не давать себе двигаться дальше из-за какой-то ошибки, постоянно всё переделывать - ясный признак повышенной тревожности. Остановить вас может только дедлайн. Поэтому ставьте себе дедлайн, иначе постоянное переделывание будет мешать вам развиваться.
Как ещё может проявляться тревожность? Навязчивый страх потерять партнёра, навязчивое желание найти партнёра, навязчивое чувство ревности, страх зависеть от партнёра. Список длинный, поэтому подписывайтесь, в следующих видео будем всё разбирать!
Почему с тревожностью лучше идти на терапию? Диагностика - это 50% решения проблема, а чтобы окончательно победить тревогу, идите на психотерапию.
Какие признаки тревожности вы нашли у себя? Напишите цифру в комментариях.