Как улучшить концентрацию и внимание

15 Июля 2020 Бандура Лариса Просмотров: 223 Поделиться

Почему сложно сконцентрироваться на поставленной задаче? Как научиться концентрировать внимание? Что лежит за таким состоянием? Каковы причины отсутствия концентрации? И как исправить ситуацию? В этом видео я отвечу на эти вопросы, а также дам пять советов: "Как улучшить концентрацию и внимание". Вы сможете узнать: почему важно научиться качественно отдыхать? И что стоит за постоянным напряжением? Почему просмотр фильма не дает вам отдыха и какой именно отдых полезен? ОГЛАВЛЕНИЕ: - Почему появляется отсутствие концентрации внимания? Детские травмы, как причина плохой концентрации. - Отсутствие концентрации, как признак плохого самочувствия и повод посетить доктора. - Пять шагов, чтобы улучшить концентрацию. Шаг первый: освободите пространство для деятельности. Делайте только одну задачу, освободите себя от остальной работы. - Правильно и полезно отдыхайте. Просмотр фильма или сериала не является отдыхом. Рассеивайте внимание во время отдыха. - Не ставьте себе слишком много обязанностей. Пока не сделали одну задачу, не переходите к другой. - Не держите все в голове. Записывайте задачи и не перегружайте память. - Медитация, как вариант расслабиться. - Не требуйте от себя слишком многого. Принимайте себя таким, какой вы есть. Не стоит слишком долго держать себя в напряжении, находите возможность расслабиться.

Понравилось видео? Поделись с друзьями!

Написать комментарий

Возврат к списку