Как управлять стрессом? Как справляться со стрессом?

Как справиться с огромным количеством задач? Как в стрессовых ситуациях не нервничать и оставаться спокойным? Как научиться держать под контролем свои эмоции и справиться с нарастающим напряжением? В этом видео я представлю три простых шага, как снизить уровень стресса и научиться им управлять. Также я отвечу на такие вопросы: Почему не стоит считать стресс, чем-то внешним или спровоцированным внешними факторами? Почему стресс, это то, что живет внутри нас? Почему можно предотвратить многие стрессовые ситуации? Почему не стоит жаловаться на окружающую вас ситуацию? И как изменить свою реакцию на стресс?

 

ОГЛАВЛЕНИЕ:

- Не уходите от стрессовых ситуаций, научитесь управлять стрессом. Насколько важно понимать свои чувства, реакции и потребности.

- Продумайте наперед возможные варианты стрессовых ситуаций, которые могут случиться завтра.

- Шаг третий: будьте добры и снисходительны к себе! Не все возможно предусмотреть и запланировать, все наши ошибки - это опыт.