Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься -10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.
Присоединяйтесь к нам
Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

Три орешка для Золушки

Подписаться на автора Три орешка для Золушки
21 Сентября 2015 11:49:56
5480

Друзья, хочу поделиться с вами тремя интересными вопросами, которые я использую в своей практике. Вы можете их использовать в тех ситуациях, в которых вам хочется разобраться, что-то понять для себя. Например, понять что ушло в тень, какие качества вы потеряли в этой ситуации и какой урок для вас был прямо в этой ситуации.

Я работаю с ситуацией когда произошла травма. А вы можете взять любую ситуацию из вашей жизни, которую вы вспоминаете, например, был какой-то конфликт.

Вспомните себя в ситуации, непосредственно в момент конфликта.

Ответьте на эти вопросы:

1. Кем я сейчас не являюсь?

2. Какое решение я принял/а?

3. Какая моя внутренняя способность помогла бы мне «выйти» из ситуации без травмы ?

И вы увидите над чем надо поработать. В первом вопросе "Кем я сейчас не являюсь?" мы смотрим, что ушло в тень. Какие ваши качества вы потеряли в этот момент. Что именно вы вытеснили. Например, «я не являюсь сильной», «я не являюсь самой собой, я притворяюсь», «я не являюсь той, которая действует», «я не являюсь ребенком»…

Второй вопрос привносит ясность в ситуацию. Например, очень часто в конфликтных ситуациях принимается внутреннее решение. На вопрос « Какое решение я принял?» приходит ответ «я буду не такой как ты», «я буду делать назло», «надо всегда защищаться, подстраховывать, а не доверять».

Третий вопрос помогает вам вспомнить свои внутренние ресурсы. Например: « мне помогла бы моя внутренняя способность быть смелым» или « мне помогла бы моя внутренняя способность быть оригинальным, а не банальным» или «мне помогла бы моя внутренняя способность принимать ситуацию, а не отвергать, не убегать и т.д. что я раньше делал.» Имея эту внутреннюю способность можно сделать проверку. Задав вопрос: "Как бы сложилась ваша ситуация, если бы эта способность у вас уже была" Если способность вы нашли правильную, то в ситуации бы и тешь вышла и решение бы не понадобилось, и ситуация бы изменилась к лучшему.

Как это сделать? Нужно расслабиться и задать себе вопрос, ответ сам придет.

Что с этим делать дальше?

Тень - вернуть.

Решение – отменить.

Внутреннюю способность - восстановить.

Это все можно сделать одним действием, я так делаю на консультациях. Вы можете это попробовать сделать самостоятельно или обратиться к специалисту психологу, или процессору RPT, который поможет вам выйти из шаблона и восстановить внутренние ресурсы, которые будут помогать вам в будущем.

Эти вопросы не мои, не авторские, но они мне помогают на сессиях PRT. Вы тоже можете применить их в своей практике, если в них увидите пользу для себя.

На консультации и сессии ко мне вы можете записаться, контакты ниже.

Успехов вам!


Понравилась статья? Расскажите друзьям:

Комментировать:


Другие публикации автора:

В поиске БЕЗНАКАЗАННОСТИ
В поиске БЕЗНАКАЗАННОСТИ  можно прожить всю жизнь или, по крайней мере, очень много времени. А в чем суть? Хочется, например,  чтобы все у тебя было и ничего тебе за это не было. Ха-ха.
Три орешка для Золушки
В сказке три орешка помогли Золушке. Предлагаю к вашему вниманию три вопроса, которые помогают, как и три орешка для Золушки.

Топ публикаций
Привычка отказываться и плакать заранее. Феномен «предварительного горя». Привычка отказываться и плакать заранее. Феномен «предварительного горя». Есть такой вид психологической защиты от боли –&nb...
Плаксам Плаксам Теория плача или вся правда о слезах Слезы – это п...
9 мифов о психотерапии 9 мифов о психотерапии Профессия психотерапевта окружена мифами, которые ...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях

Присоединяйтесь к нам в телеграм

Telegram psy-practice