Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься от 10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.

Наша цель - создать конкурентные условия при поиске психолога. Обеспечить приток новых психологов на сайт и поощрять активность пользователей.

Как будут списываться балы:
Если у вас до 2000 баллов то списываться будет 10 баллов в день.
Если больше 2000 то будет работать правило "делителя на 100" *
Но при этом остается несгораемая сумма баллов за предыдущую активность на сайте.
Каждая опубликованная статья +5 баллов плюс +10 стартовых баллов.

* правило "делителя на 100" будет рассчитываться следующим образом:
количество баллов / 100 = целый остаток округлен в меньшую сторону до десятых.

например:
2550 / 100 = 20
18700 / 100 = 180

НОВЫЕ ПРАВИЛА ПО СПИСАНИЮ БАЛЛОВ ВСТУПИЛИ В СИЛУ С 01.01.2019г.

Как заработать балы бесплатно:

За оригинальную статью (ранее не публикуемую в Интернете) будет начислено +200 баллов. Если на момент проверки уникальности статьи, она опубликована на других ресурсах, то Вы получите +60 баллов. Проверка на уникальность и начисление баллов будет проведена на протяжении 48 часов после публикации на портале.
За 500 просмотров статьи Вам насчитывается +50 баллов;
За 1000 просмотров +50 баллов;
За 5000 просмотров +100 баллов.

Присоединяйтесь к нам

Чтобы быть в курсе всех интересных новостей, оставьте свою почту

Также следите за нами в соцсетях

Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

Умственная интоксикация.

Подписаться на автора Умственная интоксикация.
07 Апреля 2017 20:49:31
1659

Под грузом

     Информационное поле, в которое мы вольно или невольно включены, огромно! Эксперты, аналитики, журналисты, блогеры каждое происшествие освещают с разных точек зрения. Это способствует тому, что любое событие обрастает еще большим  числом данных. Количество поступающей  информации превосходит возможности ее  восприятия человеком, он не  способен справляться с нею  в таких  масштабах. На этот  объем буквально не хватает  ни временных, ни эмоциональных,  ни  интеллектуальных  ресурсов. Человек не  думает, не размышляет, он  только поглощает, воспринимает иформацию на пределе   своих сил и возможностей. 

   Доступность информации и легкость, с которой мы сейчас ее получаем, приводит к тому, что снижается концентрация внимания, невозможно сосредоточиться на одном источнике. Перегрузка приводит к ухудшению памяти, снижению продуктивности мышления,  общему ухудшению работоспособности мозга. Страдают аналитические способности: человеку все сложнее принимать решение и делать выбор.  Включаясь в события, люди переживают, тревожатся, тратят свои эмоции.

     Переживание сильных негативных  эмоций не может  не отразиться на здоровье. Очень часто  арушается сон, пропадает аппетит, люди начинают испытывать дискомфорт, но упорно продолжают  быть включенными в информационное поле. Порой люди попадают  в ловушку: чтобы успокоиться, снять напряжение, им  надо еще больше информации, но она не устраняет напряжение, а приводит к еще  большему беспокойству. На  этом фоне могут возникнуть  тревожно-фобические расстройства.

 

Вне компетенции

    Как тут не обратиться к классике  и не вспомнить «Нельзя  объять необъятное» Козьмы Пруткова! У психологов это  называется «определить сферу  своей социальной компетенции». Необходимо  признать,  что индивидуальная  социальная компетенция имеет четкие границы.

Рекомендуют такое упражнение. Необходимо выписать все события, явления, истории, а также ситуации  с конкретными персонажами, в которые вы были включены в последнее время (например, за последний месяц, 10 дней или неделю).Слишком большой временной отрезок брать не стоит, ведь  у нашей памяти есть такая функция, как забывание. Эффективнее акцентироваться на том, что свежо в памяти. После того как вы выпишете все  ситуации, в которые вы включились эмоционально,  необходимо проанализировать, какие из них имели к вам непосредственное отношение, на какие ситуации вы могли повлиять, могли что-то изменить в них или улучшить.

    Выпишите эти ситуации на отдельный лист – это и будет составлять сферу вашей социальной компетенции. Все  остальное, возможно, очень  важное и даже трагичное, не входит в нее. Как человек  неравнодушный, добрый и отзывчивый вы можете сопереживать случившемуся, однако не включаясь, потому что интенсивность и количество ваших эмоций не изменят эту ситуацию.

   Определяя четкие границы  своей социальной компетенции, мы не ограничиваем себя, не становимся черствыми и равнодушными. Мы сохраняем свое душевное равновесие для себя самих в первую очередь.

 

Детокс

   Сейчас стало правилом хорошего тона сообщить в кругу знакомых или на странице соцсети: «А я не смотрю телевизор ». Но при этом у человека могут быть в наличии все существующие на сегодняшний  день гаджеты, работающие 24 часа в сутки. Совсем недавно мы имели такую роскошь, как  отключить на ночь телефон, потому что он и в выключенном  состоянии мог разбудить  нас утром, теперь  смартфоны  лишили нас и этой возможности. Поэтому, даже обзывая  телевизор «зомбоящиком», можно оставаться зависимым  от информационного поля.

  Эту зависимость уже можно поставить в один ряд  с зависимостью от психоактивных  веществ, игровой  зависимостью и пищевой. Как следствие, временные ограничения,  «информационные детоксы» ситуацию не меняют в корне, а лишь создают  видимость контроля. Человек,  практикующий «информационные детоксы», подвержен «ломке» в первые часы или  дни своего существования  без гаджетов. Стоит ли подвергать  свой организм дополнительному  стрессу?

   Гаджеты  прочно вошли в нашу жизнь, и было бы странным от них  отказываться. Они должны  быть для нас помощниками, а не пожирателями нашего времени, э эмоций и здоровья.  Если в жизни человека  есть увлечения, интересные  занятия, общение не только  соцсетях, то информационное поле не будет предоставлять  угрозу для его комфорта  и здоровья.  Снизить влияние на себя  информационного поля не  так сложно, как может показаться.

   Достаточно следовать  правилам, которые ограничат  негативное влияние информации на нашу жизнь.  Например, в гостях или  в ресторане неприлично смотреть  в смартфон и выкладывать  его на стол. Не звоните сотрудникам       или подчиненным  в нерабочее время и во время  тпуска и, следовательно, не  отвечайте на рабочие звонки  во время своего отдыха. В поездке  не стоит слушать новости,  лучше включить аудиокнигу  или музыку.  Если вы едете в общественном  транспорте, то не упускайте возможности помедитировать, посмотреть в окно, помечтать. Не подменяйте  живое общение виртуальным,  подумайте, стоит ли тратить свою жизнь на того, «кто опять  не прав в сети»?

 



Теги: Умственная интоксикация психолог Лидия Шумина внимание негативные эмоции напряжение тревога
Понравилась статья? Расскажите друзьям:

Подписаться на новые комментарии к этой статье:
Подписаться

Комментарии

Оставьте первый комментарий

Добавить комментарий

Ваш комментарий добавлен


Другие публикации автора:

Что делать в плохую погоду летом?
Чтобы вы не грустили, я написала эту заметку.
О "драконах". Внутренних и внешних.
Психотерапевтический процесс - это взаимодействие клиента и его психолога. И как любое взаимодействие не лишено сложностей и нюансов.
Какие бывают клиенты?
Я уже рассказала, какие бывают психологи, теперь хочу рассказать о клиентах.
Самооценка: высокая или неадекватно завышенная?
Не важничай!" - сказала мама.
Тем самым нанесла урон по только нарождающейся самооценке нежного создания. Когда это создание вырастит, оно придет, а может и не придет к психологу. Но тема самооценки мало кого оставит равнодушным.

Люблю, ненавижу!
Эмоциональная зависимость иногда граничит с безумием. Так может показаться со стороны. Но избавиться от этого патологического состояния возможно.
Гордость или гордыня?
Что вы знаете о гордыне, кроме того, что она смертный грех?

Не путаете ли вы гордыню с гордостью?


Топ публикаций
Правила жизни с травмированным партнером Правила жизни с травмированным партнером Как долго можно любить человека, который все время...
Для чего рожают детей Для чего рожают детей Речь не будет идти сейчас об эволюционных или био...
Токсичная "заботливая" мать. Токсичная "заботливая" мать. Бывают такие матери или фигуры их замещающие, кото...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях

Присоединяйтесь к нам в телеграм

Telegram psy-practice