Арт-терапевтическое направление психотерапии включает многообразие методов творческого самовыражения.
• Терапия через рисунок - это спонтанное выражение эмоций, чувств, переживаемых человеком. Перенося эмоции на бумагу, человек освобождается от них. У него появляется возможность посмотреть на свои собственные переживания как бы со стороны. Происходит внутренний диалог с этой "раненной" частичкой себя. По средством этого диалога человек разрешает себе простить окружающих, и прежде всего самого себя. В этот момент и наступает исцеление.
• Лепка - использование пластических материалов: глины, теста, пластилина. Работа с пластическими материалами позволяет погасить психологическое напряжение аккумулированное в мышцах тела, способствует двигательной и эмоциональной развязке, развитию пространственного и творческого воображения, спонтанности в выражении чувств. Кроме того, происходит перенос отрицательных чувств и эмоций (агрессии, вины, страхов, раздражения и т.д.) на пластилин, глину и др. Одновременно, лепка способствует развитию мелкой моторики у детей.
• Фототерапия- это работа с фотографиями. Может предполагать как работу с готовыми фотоматериалами так и создание оригинальных авторских снимков. Спектр направлений фототерапии чрезвычайно широк, но мне хотелось бы выделить и рассказать Вам о нескольких из них:
- Создание личной истории человека с помощью фотографических образов. Это могут быть любые предложенные терапевтом фотографии (животных, пейзажей, женских или мужских образов, старинные фотокарточки). Данная техника состоит в выборе и последующем обсуждении с терапевтом серии фотообразов, отражающих какую-то личную историю человека (историю определенной жизненной ситуации, историю развития проблемы и т.п.), по воззрениям его самого. Реализация данной техники способствует развитию личности человека и обогащению внутреннего мира. Кроме того, создание личной истории позволяет, прежде всего самому человеку, увидеть собственные, ранее неосознаваемые им качества личности и лучше понять себя, свои истинные стремления и намерения.
- Работа с семейными фотографиями. Позволяет выявить характер и особенности взаимоотношений в семье, поработать детские переживания.
- Коллаж. Техника предполагает создание фото-пано из различных фотообразов, картинок, рисунков, текстов (это могут быть готовые фотографии, фотообразы, картинки и рисунки, вырезанные из публицистических материалов, открыток и проч.). При создании фотокаллажа в центре внутреннего внимания находится зона будущего. Включается правое полушарие (эмоции, желания, фантазии, интуиция, креативность). Реализация данной техники позволяет возвратить человеку радость и удовольствие от жизни, запускается креативность и смелость человека на его пути к осуществлению желаний.
- Танце-двигательная терапия. Танец выступает как сочетание физической, эстетической и психической деятельности человека. Через танец человек самовыражается, развивает умение быть самим собой в контакте с другими. Повышается самооценка, снимаются эмоциональные блоки. Таким образом танец оказывает положительное влияние на физическое и эмоциональное здоровье человека.
-Конечно же это далеко не все виды арт-терапевтической деятельности человека. Tакже к арт-терапии относится библиотерапия (работа с текстом), маскатерапия (создание личных масок в соответствии с различными запросами), музыкатерапия, сказкатерапия, мандалатерапия, видеотерапия, песочная терапия, игротерапия, ландшавтотерапия и многие другие.
Техники арт-терапии применяются при достаточно широком спектре вопросов. Это могут быть психологические травмы, потери, кризисные состояния, внутри- и межличностные конфликты, постстрессовые, невротические и психосоматические расстройства, экзистенциальные и возрастные кризисы. Арт-терапия помогает развить в человеке креативность мышления и целостность его личности, а также через творчество позволяет обнаружить личностные смыслы. В арт-терапевтической работе может принимать участие практически каждый человек, независимо от своего возраста и других характеристик. Это не требует наличия у него способностей к творчеству. Нет задачи нарисовать красиво как художник. Главное - выразить свои чувства и эмоции. Человек может и не понимать как это работает - это нормально и не обязательно. Внешняя, кажущаяся простота арт-терапии, многих приводит к заблуждению, относительно ее бессмысленности, бесполезности, "детскости", нелепости - "ну чем мне может помочь рассматривание фотографий, рисование и лепка!?!". Наверное - мало чем, если только соответствующее творческое занятие не выстроено профессиональным психологом в соответствии с запросами, целями и намерениями, выраженными клиентом, не поддержано энергетическими ресурсами терапевта, и заданными им направлениями. По факту, во время арт-терапии, раскрывая глубины своего подсознания, человек начинает испытывать, нередко неожиданные для него самого эффекты, сопровождаемые, как-правило, не только эмоциональными но и физическими ощущениями, с которыми и работает терапевт. При этом, терапевту арт-терапия также открывает широкие возможности для диагностирования состояний клиента, которые явились причинами проблем в его жизни, не требуя от самого человека эмоционально сложных откровений, признаний и озвучивания личных подробностей. Вышеизложенное, позволяет позиционировать арт-терапию как простой, доступный каждому способ меняться к лучшему, достигать целей и совершенствовать свою жизнь в нужном направлении. Выразить словами все, что включает арт-терапия - кажется невозможным. Она впитала в себя весь потенциал психической деятельности человека, начиная с древних времен (наскальная живопись например). В этой статье я лишь хотела немного познакомить Вас с моей любимой арт-терапией, как открытым для каждого способом повышения качества своей жизни.
Искренне желаю всем здоровья и совершенствования!
