Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься от 10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.
К оплате: 0.00$


Наша цель - создать конкурентные условия при поиске психолога. Обеспечить приток новых психологов на сайт и поощрять активность пользователей.

Как будут списываться балы:
Если у вас до 2000 баллов то списываться будет 10 баллов в день.
Если больше 2000 то будет работать правило "делителя на 100" *
Но при этом остается несгораемая сумма баллов за предыдущую активность на сайте.
Каждая опубликованная статья +5 баллов плюс +10 стартовых баллов.

* правило "делителя на 100" будет рассчитываться следующим образом:
количество баллов / 100 = целый остаток округлен в меньшую сторону до десятых.

например:
2550 / 100 = 20
18700 / 100 = 180

НОВЫЕ ПРАВИЛА ПО СПИСАНИЮ БАЛЛОВ ВСТУПИЛИ В СИЛУ С 01.01.2019г.

Как заработать балы бесплатно:

За оригинальную статью (ранее не публикуемую в Интернете) будет начислено +200 баллов. Если на момент проверки уникальности статьи, она опубликована на других ресурсах, то Вы получите +60 баллов. Проверка на уникальность и начисление баллов будет проведена на протяжении 48 часов после публикации на портале.
За 500 просмотров статьи Вам насчитывается +50 баллов;
За 1000 просмотров +50 баллов;
За 5000 просмотров +100 баллов.

Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

Как рождается тревога...

Подписаться на автора Как рождается тревога...
14 Июня 2019 07:20:16
1813

"Тревога и как с ней бороться" - любимая тема на консультации психолога, поэтому специалисты так часто о ней пишут. Приходят как с прямым запросом (про тревогу), так и с косвенными (про раздражение, прокрастинацию, апатию и т.п.). Все эти темы, тем временем, объединены одним основанием.


Что же такое тревога?

Как она появляется?

Из чего состоит?


Сначала следует отметить, что у всех нас есть те самые описанные дядюшкой З.Фрейдом Эрос и Танатос - инстинкты жизни и смерти. Каждое существо в природе хочет жить и живет до тех пор, пока полезно природе, стае, виду и т.д., и т.п. Как только оно сдается, перестает быть полезным или по другим каким-либо соображениям уже не может адаптироваться к внешним условиям, инстинкт смерти завладевает им и делает свое дело. Ничего личного - закон природы.

Таким образом, Эрос ведет к жизни, любви, удовольствию, созиданию, Танатос же - к смерти, прямой агрессии и аутоагрессии, разрыву связей и разрушению. 

В кризисные периоды жизни и в процессе переживания травм Эрос и Танатос на время становятся равными противниками в борьбе за человеческое существо, и только от него и складывающихся вокруг него условий зависит, какой из инстинктов победит. С возрастом мы учимся управлять своими инстинктами сами, поэтому чем более зрел человек, тем большую роль в этой борьбе играет он сам, меньшую - условия. Например, ребенку трех лет безопасные условия прохождения "я сам"-кризиса создают родители, а вот уже 40-летнему взрослому, подводящему первые итоги и оценивающему свою жизнь, - в большей степени он сам.

Казалось бы, все просто - есть инстинкты, и они сами ведут нас по нашему пути, а еще... стоп! При чем же здесь тревога?

А вот, при чем. Когда мы попадаем в новую ситуацию, с которой еще никогда не справлялись раньше, мы неизбежно сталкиваемся с переживаниями. Эти переживания могут быть разной интенсивности и направленности, но так или иначе они отражают волнение перед неизвестностью, встретившейся нам на пути. Мы еще не знаем в этот момент, какие впереди нас ждут ограничения, данности, очевидности. Мы можем только знать или не знать, как раньше с неизвестностью справлялись мы. Ну как не знать? Знаем, конечно, всегда, но не всегда принимаем и интегрируем свой опыт, не всегда уверены, что справимся так же, не всегда хотим, чтобы было так же, хотя и знаем, что в 99% случаев будет так.

Так вот, что же происходит в этот момент, если доминирует Эрос? Эрос утверждает жизнь, любовь, созидание. В этом случае мы с интересом и волнением воспринимаем грядущий поворот. Мы еще не знаем, как там будет и какими мы выйдем из этого, но знаем, что сделаем все так, как можем и умеем, верим, что мы справимся, готовы принять любое решение и адаптироваться к нему, опираясь на свои опыт и умения. В этом случае нет завышенных ожиданий ни от себя, ни от условий, - есть вера и надежда, что мы найдем выход, есть смирение с тем результатом, который случился, и силы пробовать что-то еще. Неизвестность+вера, надежда=интерес

А если Танатос? Танатос разжигает борьбу, разрыв, разрушение. Чем больше ожиданий у нас есть относительно результата, не зависящего от нас, тем выше уровень переживаний. В этом-то случае и возникает тревога (неизвестность+ожидание=тревога). Далее тревога может трансформироваться и в агрессию, и в прокрастинацию, и в апатию, но это уже не так важно, каким способом эффективного или неэффективного совладания вы пользуетесь, - первична тревога. Мы предсказываем различные варианты бед и несчастий, которые может повлечь ситуация (чем больше их было в похожем опыте, собственном или интроецированном, тем больше может быть таких ожиданий), или готовы принять только идеальный/очень положительный результат, не мирясь с непредсказуемостью условий, тратим силы на борьбу с грядущим, тратим силы на отрицание происходящего, тратим силы на приведение в вид "как должно быть", тратим и тратим силы, предназначенные нам для адаптации к среде и игнорируем реальные возможности ее самим адаптировать.

Читая статью и обнаруживая у себя проявления обоих инстинктов, вы, конечно же, задаетесь закономерным вопросом: "И что с этим делать?". И здесь ответ очень индивидуален, он очень зависит от случая, от возможностей, от способностей и особенностей. Как мы все знаем, есть случаи, когда смирение - не лучшая тактика, есть случаи, когда ничего поделать нельзя, а есть случаи, когда обе стратегии верны. И как действовать в каждой конкретной ситуации решаете только вы. Тем не менее, очень в этом помогает знание своих стратегий, целей, желаний, возможностей, сильных и слабых сторон, которое можно приобрести как в наблюдении за самим собой в различных жизненных ситуациях, так и в процессе психотерапии, в постепенном признании себя вместе со всеми своими гранями.

Буду рада вопросам и комментариям под статьей. Они меня очень греют и мотивируют :)

Радости вам, принятия и отличного дня!



Понравилась статья? Расскажите друзьям:

Подписаться на новые комментарии к этой статье:
Подписаться

Комментарии (2)

Боженко Луиза Владимировна

14.06.2019

Спасибо за вопрос! 
А вот в том-то и фишка, что не всем и не всегда важно двигаться, если Вы имеете в виду рядовые ситуации, случающиеся в повседневности, что-то можно и просто отпустить. Если имеете в виду кризис, то да, здесь тревога неизбежна до тех пор, пока новые жизненные ориентиры не будут найдены и Эрос не победит Танатос.

Неавторизованный пользователь

14.06.2019

Если целей нет или они неясны, тревожность неизбежна, поскольку в каждой ситуации непонятно, куда двигаться?

Добавить комментарий

Ваш комментарий добавлен


Другие публикации автора:

Терапия как побег от одиночества (история из практики)
Эта история публикуется с разрешения клиента. Все идентифицирующие факты изменены или опущены вовсе. В какой-то мере она - синтез нескольких случаев, научивших меня иначе смотреть на процесс своей работы, быть внимательнее, честнее с собой и ближе к другим.
Не так страшен черт, как его малюют (немного о психологической подготовке к выпускным экзаменам в школе)
Поговорим о ЕГЭ и ГИА. Кто больше готов к ним, учащиеся или педагоги? Что они все чувствуют? Приемы помощи в преодолении тревоги и некоторые другие вещи.
Отношение к теракту как пробуждающее переживание
В статье представлены результаты исследований переживаний жертв захвата заложников (Беслан, Норд-Ост), а также отношения к феномену терроризма среди населения. Проложен выход к страху смерти и его преодолению через общечеловеческие ценности, характерный для переживания экстремальной ситуации.
Как рождается тревога...
"Тревога и как с ней бороться" - любимая тема на консультации психолога, поэтому специалисты так часто о ней пишут. Приходят как с прямым запросом (про тревогу), так и с косвенными (про раздражение, прокрастинацию, апатию и т.п.). Все эти темы, тем временем, объединены одним основанием.
Спокойствие, только спокойствие! (с) Визуализация
Эта статья - продолжение статьи о техниках борьбы с тревогой, и она в этом цикле не последняя.
Приятного чтения! :)

Техники обретения спокойствия
В статье представлены некоторые эффективные техники для того, чтобы справиться с тревогой и стрессом.

Топ публикаций
"Мне мама быть красивой не велит". Или что останавливает движение в жизни. "Мне мама быть красивой не велит". Или что останавливает движение в жизни. Не поверите, но весь коучинг основан на том, чтобы человек понял, что он хочет и смог этого достичь. К моему огромному ...
Как родители влияют на личную жизнь? Часть 1. Фигура Матери Как родители влияют на личную жизнь? Часть 1. Фигура Матери Наши родители оставляют нам в наследство не только дома и дачи, но и способ строить свою жизнь. ...
“Я никому ничего не должна!” Как перестать спасать мир и начать жить своей жизнью. “Я никому ничего не должна!” Как перестать спасать мир и начать жить своей жизнью. Быть героем непросто.Постоянно надо куда-то бежать, кого-то спасать, помогать, поддерживать.А иногда в геройской душе возникает вопрос: &...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях
  • ipt> ipt>
  • ipt>
    ipt>
  • ipt>

Присоединяйтесь к нам в телеграм

Telegram psy-practice
ipt>