Как поменять негативные установки

Наши установки, как мраморные плиты. Когда-то мы их поставили и они помогли нам удержаться, утвердиться в жизни. Но прошло время, мы ходим и постоянно спотыкается о них. То головой ударимся, то плечом заденем.

Если вы чувствуете, что вам что-то мешает, то может пора пересмотреть ваши "тектонические плиты"?
Да, это очень сложно. Но можно попробовать начать. Хотя бы подступиться и посмотреть из какого материала ваш "памятник". Ответить себе на вопрос: "Зачем я его вообще поставил?"

Упражнение
Взять лист А4, сесть в тишине и выписывать всё, что придёт в голову касаемо установок в той сфере жизни, которая вас не устраивает.

Например, установки про деньги:

Я стыжусь своих денег: маленьких или больших
После работы нет сил радоваться жизни
Я должен делиться деньгами с такими-то людьми
Я должен помогать
Я не могу сам наслаждаться своими деньгами
Деньги портят людей

Или, например, установки про мечты или желания:

Я не вдохновлён и никого не вдохновляю
Я не увлечён ничем в жизни
Я себе мешаю в том, чтобы
Перемены кажутся мне немыслимыми
Я делаю, как завещали Мама и Папа
Мои мечты не осуществимы

Пишите всё что придёт в голову. Подумайте, когда вы могли услышать их впервые, кто их произносил? Сколько вам было лет? Как они повлияли на то кем вы являетесь сейчас?
Подумайте, какие установки вы хотите оставить, а какие изменить.
 
Теперь каждую негативную установку переписываем в положительном ключе. Без частицы Не. Используйте местоимение Я.
Например:
Деньги портят людей
Переделываем
Деньги - это средства. Портит людей отношение к деньгам. Я решаю как буду ими распоряжаться, буду делать добро или зло.
Или
Установка: В этой стране заработать большие деньги нельзя
Переделываем:
В нашей стране России больше 246 тысяч долларовых миллионеров! Многие честно заработали свои деньги, платят налоги. Я могу работать честно и со временем зарабатывать большие деньги.
Выберите 3 основные переделанные установки и читайте их каждый день. Когда поймете, что сроднились с ними, берите другие из списка.
Это очень полезное упражнение, можно проделывать в любой сфере жизни: в любви, семье, деньгах, карьере.
Понравилась публикация? Поделись с друзьями!

Возврат к списку