Психологический порлат Psy-practice

Экзамены на носу

Экзамен – это способ проверки и оценки знаний. Существуют различные формы и виды экзаменов (письменные, устные, в виде тестирования или по билетам) .
Подготовка к экзамену/зачету/контрольной:
  1. Начать повторение необходимого материала задолго до экзамена;
  2. Составить график для повторения, в котором будет указано какие предметы необходимо подтянуть и поставить себе deadline на эти действия и указать дату проведение экзамена. ( Это поможет сосредоточиться на том, что должно быть сделано и когда).
Важно:
- Не забывать, что у всех  экзаменах есть временные рамки. Соответственно нужно постараться не отвлекаться и излагать самые важные моменты лаконично и емко.
-  Писать разборчиво (если это письменный экзамен/зачет).
 -   Внимательно прочитать задание.
Перед экзаменом/зачетом:
  1. За день до экзамена полноценный отдых, прогулка на свежем воздухе;
  2. Минимизировать количество времени перед TV, за компьютером и телефоном;
  3. Хорошо выспаться.
В день экзамена/зачетом:
  1. Утром зарядка
  2. Контрастный душ
  3. Полноценный завтрак
  4. Поддержите ребенка добрым словом, подбодрите, обнимите и скажите, что Вы будите рядом не зависимо от результата, что Вы него/ нее верите.
  5. Сделайте вместе техники, которые помогут снять стресс.
 
Сижу на экзамене/зачете:
  1. Сделать глубокий вдох и выдох;
  2. Начинайте с легких заданий, а потом переходите к сложным ( если нет требований к порядку выполнения)
 
Удачи и берегите себя
С уважением,
Ольга Коба
PROSTIR O.K.
 
Понравилась публикация? Поделись с друзьями!

Написать комментарий

Возврат к списку