Что такое АРТ-ТЕРАПИЯ и в чем ее польза?

В этой статье я хочу познакомить вас с АРТ-ТЕРАПИЕЙ и рассказать о ее значении для личностного роста. Я не стала углубляться в историю, методологию и другие теоретические факты, а старалась максимально доступно, опираясь на опыт и знания, передать свое отношение к магии творчества. Главной моей задачей было увести от понимания арт-терпии как «лечебного» процесса и сделать акцент на арт-терапии как процессе «развивающем».
Зачастую человек испытывает сложности при вербальном выражении своих мыслей и чувств. Невозможно подобрать нужных слов, чтобы сформулировать и обозначить свои переживания, трудно найти верное направление для высвобождения эмоций и понять причину тревоги и волнения. Справиться с этим поможет АРТ-ТЕРАПИЯ. Взаимодействуя при помощи кисти и красок со своим внутренним миром, человек наполняет себя гармонией: мысли и чувства приобретают форму и цвет, ощущается спокойствие, освобождение от лишнего и ненужного, приходит осознание своей целостности и индивидуальности. Что это за магия, волшебство? Это - АРТ-ТЕРАПИЯ или ТЕРАПИЯ ТВОРЧЕСТВОМ.

Творческое самовыражение является наиболее мягким и гибким способом выразить свои чувства. Процесс художественного творчества позволяет осознать глубоко скрытые проблемы и безболезненно с ними справиться, за счет присущей ему метафоричности. АРТ-ТЕРАПИЯ - это своего рода обретение гармонии, актуализация внутреннего потенциала личности, путь преобразования негативных эмоций в позитивные, избавления и освобождения от всего гнетущего. Арт-терапевтические занятия и техники направлены на повышение самооценки и способствуют адекватному принятию себя в социуме, поиску сил, уверенности и внутренних ресурсов для преодоления трудных жизненных ситуаций, кризисов, конфликтов. 

АРТ-ТЕРАПИЯ помогает найти в закромах сущности каждого человека его забытый и спрятанный потенциал, помогает ответить на вопросы «Кто я?», «Что я?», «Что я могу и чего хочу?».
Условия и ритм современной жизни, стресс зачастую не дают нам возможности выразить эмоции и мысли, мы перестаем быть внимательными к своему внутреннему «Я», предъявляемые сегодня к человеку требования социума нередко дезориентируют нас в наших приоритетах, стремлениях, потребностях и желаниях. Так мы накапливаем в себе негативные, тяготящие ощущения и неудовлетворенность собой, окружающим нас миром. Выплёскивая невыраженные чувства на холсте или бумаге, подбирая им цвета и форму, человек освобождается от ненужного, находит удовлетворение от создания чего-либо, находит себя и гармонию с собой. Творческое проявление себя — это путь к себе, возможность успешно строить свою жизнь. Главная цель арт-терапии – это помочь человеку воспроизвести своё подсознательное в визуальное выражение.

Стоит отметить, что арт-терапия не накладывает ограничений: она не требует каких-либо способностей к изобразительной деятельности или художественных навыков, практически каждый человек, независимо от своего возраста и социального положения может заниматься арт-терапией. Творческие работы не оцениваются и не сравниваются – это значимое условие для арт-терапевтического процесса. Задача арт-терапевта состоит в том, чтобы создать для человека ситуацию, способствующую самостоятельному поиску смысла своих переживаний, возможности по-новому взглянуть на них.

Сегодня в практической психологии направление арт-терапии активно используется. Для современного человека это своеобразная психологическая разгрузка, которая позволяет снять ограничения, погрузится в свой внутренний мир и ответить на самый важный для каждого вопрос «Кто я?». Обогащение внутреннего мира гармонией и спокойствием, уверенностью в себе, новый взгляд и полная, интересная жизнь, — это ли не повод попробовать терапию творчества?