Смелость не существует в природе. В природе есть страх.
Вот почему бояться легче, чем быть мужественным.
Страх приходит сам по себе, тебе не нужно искать его.
Росси
В случае фобии или панической атаки мы ищем наилучшее решение этой проблемы. Порой случается так, то что мы считаем полезным для решения проблемы на самом деле приводит к противоположным результатам. В таком случае именно способ решения проблемы уже сам превращается в проблему, которую необходимо решать.
Исследования Исаака Маркса показали, что хорошо продуманная терапия способна избавить от 70% фобических расстройств всего за шесть месяцев.
Я уверен, что эта информация позволит многим преодолеть те границы, в которых вас держит страх. Это относится также и к другим монофобиям и генерализованным фобиям.
Большинство фобий можно быстро вылечить и, следовательно, не требуется многолетняя психотерапия или постоянная зависимость от психотропных препаратов.
Следует уточнить, что самая высокая цена, которую платит человек, заблокированный страхом - это, конечно, не экономическая, а экзистенциальная цена терапии, поскольку его жизнь ограничена и обусловлена страхом. Например, человек, страдающий агорафобией, не может выйти на улицу в одиночку, не может остаться один дома.
Человек, который одержим ипохондрией не может наслаждаться жизнью, потому что его постоянно преследует страх болезни. При ОКР человек вынужден повторять сложные навязчивые ритуалы и наступает день, когда он становится буквально рабом своих навязчивых мыслей и ритуалов.
Испытав паническую атаку у вас поселяется страх «схватить» ее опять, поэтому зачастую прибегают к самому распространенному способу это избегание ситуаций, где паника может повториться. К чему приводит избегание? Самую суть очень лаконично сформулировал великий французский романист Оноре де Бальзак: «Избегание – это ежедневная маленькая смерть». Никто не хочет подвергаться маленькой смерти ежедневно! Каждый из нас хочет жить полноценной жизнью.
