Изначально интерес к популярной психосоматике вызван именно желанием снизить невротическую тревогу, которая так или иначе сопутствует любым психосоматическим расстройствам и заболеваниям. В виде статьи, таблицы или книги она "диагностирует" быстро, дает готовую причину, и совет как все исправить. В то же время чем дальше, тем больше становится очевидно, что "диагноз" чаще ошибочен, готовая причина - несоответствующая, а совет неэффективный или просто неприменимый на практике. И если сначала мы испытывали облегчение, когда по волшебному взмаху страницы "все о себе узнавали", то после мы получали фрустрацию и еще большую тревогу, т.к. если "все узнали и ничего не смогли с этим сделать, то что теперь вообще будет!?".
Эта заметка может быть хорошим помощником (одним из элементов) для тех, кто понимает, что психосоматика это сложная наука, и для анализа и выявления действительных причин нужны знания, время, помощники и готовность работать над собой. В моей практике были разные случаи обращений: как расстройства - так и заболевания, ситуативные проблемы и хронические, легкие и неизлечимые и т.д.. Потому на основании различных запросов, я собрала вопросы, которые больше всего стимулировали клиентов к активному самоанализу и поиску именно своих психологических причин возникновения того или иного заболевания (а лучше сказать симптома, т.к. не всегда при ярко выраженных ощущениях физического недомогания, у нас действительно обнаруживается какое-либо заболевание). Поэтому в некотором смысле он универсальный, и важно прислушаться к себе рассматривая каждый из вопросов, даже если кажется, что он не имеет к вам никакого отношения.
Тематический опросник выявления главных преимуществ психосоматических расстройств и заболеваний*
Ниже приведен ряд утверждений, к каждому из которых дается два блока оценивания. I блок - затрагивает причины, которые могли способствовать возникновению "симптома" (заболевания или расстройства), II блок - затрагивает причины, которые могут удерживать заболевания (когда мы никак не можем от него избавиться). Прочитав утверждение вам предлагается подумать, насколько оно соотносится с вашей реальной жизнью, вашим характером и текущей ситуацией, а затем оценить степень присутствия такого убеждения, где 10 баллов - это точно про меня, а 0 - это не имеет ко мне никакого отношения.
1. На самом деле, моя болезнь помогает мне уйти от неприятной ситуации
І - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10) II - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10)
2. Мое заболевание помогает мне отсрочить принятие решения или переложить принятие решения на других людей
І - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10) II - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10)
3. Моя болезнь помогает не общаться и не взаимодействовать с конкретными людьми
І - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10) II - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10)
4. В связи с моим заболеванием, я получаю компенсацию или льготы от государства, начальства и пр.
І - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10) II - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10)
5. Наконец-то я могу отдохнуть, выспаться, никуда не бежать не спешить и т.д.
І - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10) II - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10)
6. Во время болезни я стал иначе видеть многое в своей жизни, изменил свои установки, цели и пр.
І - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10) II - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10)
7. Моя болезнь помогает мне сделать так, чтобы меня все оставили в покое, хотя бы на какое-то время.
І - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10) II - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10)
8. У меня тяжелая болезнь, люди уважают меня за то, что я так мужественно с ней справляюсь, ставят в пример
І - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10) II - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10)
9. Моя болезнь помогает мне удержать нужного человека рядом (кого?) или сохранить семью
І - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10) II - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10)
10-а. Благодаря болезни я могу не подгонять себя под стандарты социума и не оправдывать чужих ожиданий
І - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10) II - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10)
10-б. Благодаря болезни я могу не выполнять правил, делать все что хочу и мне за это ничего не будет
І - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10) II - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10)
11. Когда я заболеваю, меня наконец-то "замечают", прислушиваются к моему мнению, выполняют мои пожелания
І - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10) II - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10)
12. Благодаря болезни я увидел смысл в жизни, я стал ценить жизнь и хочу жить.
І - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10) II - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10)
13. Моя болезнь помогает мне не выполнять конкретную работу (какую?), задания, сдавать экзамены и пр.
І - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10) II - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10)
14. Заболев, я больше ощущаю внимание, поддержку, заботу и любовь окружающих меня близких
І - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10) II - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10)
15. Болезнь дала мне новые знакомства, общение, поддержку понимающих людей, новых друзей
І - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10) II - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10)
16. Болезнь помогает мне сказать "нет", я могу увереннее отказывать другим людям ссылаясь на свое состояние
І - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10) II - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10)
17. Болезнь заполнила пустоту в моей жизни, у меня появился режим и график, я хожу по врачам, обследуюсь, отслеживаю новинки вокруг своего заболевания, мероприятия, путевки и пр.
І - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10) II - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10)
18. Болезнь помогает мне меняться, стать новым человеком, следить за собой, больше прислушиваться к своему телу, ценить его и т.д.
І - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10) II - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10)
19. Эта болезнь была у моего близкого, который умер. Благодаря ей я чувствую с ним связь, вспоминаю и больше его понимаю.
І - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10) II - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10)
20. Эта болезнь у нас наследственная, рано или поздно она все равно проявилась бы
І - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10) II - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10)
21.Благодаря болезни я могу отказаться от "опасных" мероприятий: поездок, путешествий, перелетов, работы с опасными элементами и пр.
І - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10) II - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10)
22. Моя болезнь, помогает мне объяснить окружающим, почему я не добился ничего в жизни (не достиг успехов в карьере, не устроился на хорошую работу, не завел семью, не имею друзей и пр.)
І - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10) II - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10)
23. Моя болезнь подтолкнула меня написать завещание, задуматься о том, как, что и кому оставить после себя, что я имею, чего достиг и пр.
І - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10) II - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10)
24. Болезнь помогает мне не соответствовать своей половой роли или социальным функциям
І - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10) II - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10)
25. Моя болезнь как передышка, в жизни я ношу маски и долго играю чужие роли. Болезнь дает мне возможность некоторое время побыть собой
І - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10) II - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10)
26. Болезнь дает возможность не думать о том, что у меня нет больше ресурса, мне неоткуда черпать идеи, вдохновение и т.д.
І - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10) II - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10)
27. Болезнь помогает мне вовремя остановиться, ограничить себя в делах, контактах, развлечениях и т.д., она выступает в качестве регулятора
І - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10) II - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10)
28. Моя болезнь помогает мне установить в семье климат уважения, тишины и спокойствия (сделать так, чтобы в доме не было скандалов, непослушания и пр.)
І - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10) II - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10)
29. Когда я принимаю лечение, я становлюсь веселее, я творю, вдохновляюсь и заряжаюсь энергией
І - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10) II - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10)
30. В моей памяти есть воспоминание которое отравляет всю мою жизнь. Болезнь помогает мне справиться с ним (не думать о нем или искупить свою вину)
І - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10) II - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10)
31. Когда я болею я могу позволить себе наконец-то заняться своим хобби, собой и всем тем, что приносит мне удовольствие, не испытывая при этом вину
І - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10) II - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10)
32. Болезнь стимулирует меня к большим достижениям, к большему заработку, движению, развитию, помогает не стоять на месте и пр.
І - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10) II - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10)
33. Когда люди узнают чем я болен, они сразу идут на уступки. С болезнью мне проще добиться желаемого
І - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10) II - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10)
34. В своей болезни я похож на кумира, такое заболевание есть только у людей особых кругов
І - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10) II - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10)
35. Моя болезнь дает мне возможность не иметь близких отношений, дружить с кем-то долго, жить вместе, часто встречаться и пр.
І - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10) II - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10)
36. Воспринимаю свою болезнь исключительно как наказание, как карму, как путь, как знамение, как искупление (нужное подчеркнуть)
І - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10) II - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10)
37. В моей болезни виноваты другие - родители, близкие, начальник и т.д.. Жду пока они поймут это и искупят свою вину.
І - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10) II - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10)
38. Моя болезнь делает меня особенным, уникальным, не таким как все
І - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10) II - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10)
39. Болезнь это всего лишь возможность переключить внимание с другого больного или проблемного родственника на себя
І - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10) II - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10)
40. В глубине души я рад, что заболел этим, т.к. последнее время жизнь достала настолько, что нет никакого желания с ней бороться, не вижу перспектив
І - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10) II - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10)
Выявить общую картину помогают вопросы, которые набирают максимальное количество баллов (выше 6). После того как вы определили чем помогает вам ваша болезнь, создайте список из 10 пунктов - что вы можете предпринять, чтобы получать "это" другим, более конструктивным образом, не используя болезнь и тело. Наметьте первые шаги для каждого пункта и определите реальные сроки для их выполнения. Если вам чего-то не хватает - пропишите пути, как получить недостающее или к кому обратиться за помощью.
Обратите внимание, высокие баллы на вопросы № 8, 9, 10-б, 17, 19, 20, 22, 24, 25, 26,27, 30, 36, 37 и 40 указывают на повышенную необходимость обращения к психотерапевту.
________________
*Тематический опросник выявления главных преимуществ психосоматических расстройств и заболеваний// Лобазова А.А. "Индивидуальная работа с психологом". Информационное методическое пособие в рамках программы сопровождения и реабилитации онкологических больных в МЦ "Панацея 21 век". Харьков, 2008.
