Марина периодически очень кричит на своего сына. После этого она себя сильно обвиняет: «Как я могла так себя вести! Я - недостойная мать! Нельзя кричать на ребенка, он ведь ни в чем не виноват». Но проходит время, и она опять сильно кричит на ребенка. Неконтролируемые вспышки агрессии у Марины сменяются удушающим чувством вины. И таких ситуаций множество, как и людей, страдающих от неумения справляться с агрессией.
На консультациях вопросы, связанные с агрессией и агрессивным поведением, поднимаются регулярно. Что мы подразумеваем под агрессией? Под агрессией мы подразумеваем такие эмоциональные реакции и чувства человека как раздражение, злость, гнев, ярость, бешенство, негодование, свирепость и т.п.
В обществе принято считать, что это неприлично и некультурно – быть агрессивным, злобным, рассерженным. Если бы не было этого запрета, люди вели бы себя намного агрессивнее в попытках отстоять свои права, улучшить свою жизнь, не умея переживать неполучение желаемого без агрессии. Без драк и физической расправы не обошлось бы. Согласны? Поэтому сформировалось правило культурного поведения – не быть агрессивным, а быть доброжелательным, сдержанным в своих чувствах и желаниях.
«Не кричи, не злись, не ругайся!» - говорят взрослые своим детям, чтобы научить их быть культурными членами общества. «Не дерись, не обзывайся, не обижай!"
Родители, воспитатели и учителя, таким образом, формируют у ребенка запрет на агрессивные чувства. И это имеет результат - запрет формируется: все знают, что плохо быть агрессивным, злиться и выражать на людях свою злость.
Однако если запрет на агрессию сформирован, а причины ее возникновения не поняты и способы справляться с возникающими внутри агрессивными импульсами социально приемлемыми способами сначала ребенку, а затем и взрослому не объяснены, то у человека формируются
два полюса поведения на такой запрет.
У некоторых людей возникает необходимость подавлять свои агрессивные чувства, вытеснять их из сознания, избегать сталкиваться с ними. Такое подавление приводит к тому, что человек, вроде бы спокойный и сдержанный, в один прекрасный момент взрывается, как пороховая бочка, неконтролируемым и неуправляемым гневом и яростью, а потом очень сожалеет об этом. Есть другой способ выполнять запрет в таком случае - переживать агрессивные чувства телом (язва, болезни горла – это болезни людей, не умеющих осознавать и выражать свою агрессию). Все это одна сторона медали отношения к запрету на агрессию.
А у некоторых людей наоборот возникает протест против запрета на выражение агрессивных чувств, и они все время взрываются и кричат по поводу и без повода на всех вокруг. Однако это их тоже мучит, потому что из-за своего склочного характера они лишаются возможности построить крепкие надежные отношения, поддерживать долговременные дружеские связи, люди отворачиваются от них – ведь никто не хочет жить и дружить со злобным, вечно орущим человеком.
То есть одни люди слишком трепетно относятся к обозначенному запрету выражать свои агрессивные чувства, а другие отрицают этот запрет и ведут себя так, как им вздумается.
Естественно, истина где-то посередине. Дело в том, что такая энергия, как агрессия, присутствует у каждого человека. Агрессивная энергия (Танатос), как и энергия любви (Либидо) очень полезна и нужна человеку. Она направлена на достижение целей, она является залогом активности человека. Невозможно обойтись в жизни без одной из этих энергий. Об этом я подробнее написала в своей прошлой статье «Обесцененная агрессия».
Проблемы с агрессией возникают по следующей причине.
Запрет на агрессию был сформулирован и принят ребенком. Ребенок понял, что нельзя агрессивно себя вести в обществе, это запрещено, то есть запрет ребенку дали. А способы обращения с возникающей все время внутри ребенка агрессивной энергией, осмысление ее возникновения и умение ее использовать с пользой для себя ребенку не дали. То есть кричать и злиться нельзя, а что делать с возбуждением, негодованием, раздражением, бушующим внутри – тебе осталось не понятно. И каждый спасается, как может. И сохраняет выработанные для этого в детском возрасте способы во взрослой жизни.
Вот и Марина, зная, что нельзя кричать на сына, долго терпит и сдерживает свое негодование и переживание по этому поводу. Она не научена была в детстве и сейчас не умеет вовремя услышать свое нарастающее раздражение, не умеет понимать причину, которая вызывает это раздражение, не владеет способами выражать недовольство в приемлемом для других виде и поэтому сдерживает изо всех сил свою агрессию, а потом взрывается неконтролируемой вспышкой ярости, за которую в последствии сама себя очень обвиняет. Ведь кричать нельзя, а она не выполнила этого правила и поэтому считает, что плохая.
То есть у Марины, как и у большинства современных людей, отсутствует воспитание культурного осознанного обращения с возникающей внутри человека агрессией – энергией, которая всегда присутствует у человека. И это не говорит о том, что Марина плохая, это говорит только о том, что такого важного и необходимого знания и навыка Марина еще не получила.
Поэтому и возникают у нее и других проблемы с проявлением ярости, злости, ненависти.
Итак, у каждого из людей есть способ справляться с возникающими внутри него агрессивными импульсами и реагировать на запрет быть агрессивным.
Кто-то все время кричит, кто-то подавляет и сдерживает свои чувства, пытаясь встроиться в рамки культуры, у кого-то все время болит горло. Такое поведение основано на тех способах поведения, которые были заложены в детстве и бессознательно повторяются всю нашу жизнь.
Если вы не чувствуете дискомфорта, то можно и дальше не задумываться об этом. Если вы, как Марина, постоянно страдаете от приступов неконтролируемой ярости или устали все время ругаться со всем миром, то есть повод задуматься, а можно ли что-то изменить?
Конечно, это потребует сил, времени, напряжения, но без этого ничего и не поменяется в вашей жизни. Обвинять себя в плохости и поддаваться бессознательным вспышкам ярости, конечно же, проще, чем напряженно работать над собой и осознанно менять свое поведение, свое отношение, свой характер - свою жизнь. Поэтому выбор за вами.
Так как собственного ресурса в виде знаний и умений обращаться с агрессией у вас еще недостаточно, вам потребуется помощь специалиста-психолога.
Сейчас современный человек всегда может решить свои проблемы с помощью психотерапии. Психотерапия дает возможность вывести такие бессознательные способы поведения, как сдерживание агрессии, неконтролируемые вспышки злости и ярости, на уровень сознания. В процессе психотерапии приходит понимание причин возникновения собственной злости и способов возникновения агрессивных импульсов, осознание скрытых ресурсов, которые имеются в арсенале человека для выражения злости и негодования, и создается возможность создания новых способов для этого.
Все это качественно меняет жизнь человека.
В следующей статье мы подробнее рассмотрим, можно ли справляться и проявлять агрессивные чувства в социально приемлемой форме, не доводя себя до приступов неконтролируемой ярости.